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2006年06月02日 12:19「アンチエイジング１９の指針」11番目は「睡眠について」
「アンチエイジング」 Category
女優の松居一代さんはお掃除の達人です。
「運気を上げるには掃除と整理！」という松居さんは家中ピカピカにしているそうです。確かに船越さん（松居さんのご主人）の大活躍ぶりをみると、掃除が運をよぶのはホントだな、と思ってしまいます。その松居さん、布団も自分で洗うそう。少し水をはった浴槽に布団を入れて足で踏み洗い。運動にもなって一石二鳥、とテレビで話していました。
このところ良いお天気だったので、私も見習って毛布や薄手の布団を洗ってみました。梅雨がこないうちに・・・。運気もあげたいし・・・。
Ａ４Ｍのメッセージ、「アンチエイジング１９の指針」の11番目は「睡眠について」です。
１１／睡眠について
『睡眠は深く落ち着いた眠りを実現しなさい。脳神経を回復し、脳の能を高めます。寝ているうちに脳細胞のタンパク質の生産を促されて、脳細胞が壊れるのを少なくしてくれます。』
理想的な寝床内気象（布団の中の環境）は、温度が３３℃、湿度が50％程度なんだとか・・・。
睡眠はアンチエイジングにとってとても大切なポイントですね。みなさんは良い睡眠をとれていますか？
☆眠り診断テスト（ロフテー）
http://www.lofty.co.jp/check/main.shtml
☆快眠推進倶楽部（睡眠障害の治療に取り組む医師達が組織した公式サイト）
http://www.kaimin.info/
☆睡眠文化研究所
http://www.riss.org/index.html
☆日本睡眠学会
http://jssr.jp/
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
日本のネットビジネスの草分け。アンチエイジングの世界でのネット活用をめざす団塊世代。
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