2006年06月08日 12:16A4Mの提唱するアンチエイジング実践への心得　　AISET2006開催まであと８日！
「アンチエイジング」 Category

6月16日（来週の金曜日）からお台場で開かれるAISET2006（アンチエイジング国際シンポジウム＆エキスポ東京2006年）まで、いよいよ後9日となりました。
無料参加のエントリーはもうお済でしょうか？

既にご参加のエントリーを済まされた方にも、またこれかた参加を考えようとされている方にも参考になると思いますので、ここで、A4Mの提唱する「アンチエイジング実践への心得」なるものを再度整理してみました。

AISET2006事務局長　角野眞一氏により当サイトのアンチエイジング・ラジオで語られたものですが、大変参考になると思いますので、以下にまとめます。

A4M（米国アンチエイジング医学会）では、専門家のための教育はもとより、一般向けの教育にも力を入れていて、何れも大変貴重なメッセージだと考えられます。

A4Mはアンチエイジングに対しての基本的な認識をもつべきだとのメッセージと問いかけをしています。
○　より長く、よりよく生きることというアンチエイジングの本質に対し、どんな認識をするのか？
○　標語的に使っている原則：「病気になるな、老いるな、死ぬな」　
○　人生の損得を考えてみること：病気になると経済的なロスだけでなく、自由な活動を奪われることに　　　もなるので、老化の兆しを早く知るべきである

そして、実践にあたっての具体的な指針は次の16項目があります。

１．　スリムなままで、若い時のような体型を保つ　（太ることの危険性の認識）
２．　注意力を払って生きていく心構えの必要性　（小さな感染や怪我が連鎖する危険を避ける）
３．　決心を促す　（煙草は止める）
４．　運動は習慣的にする　（体重コントロール、血中コレステロール値の改善、骨や筋肉の維持、そして
ストレス解消など運動には良いことばかり）
５．　心の態度として社交的であること　（健康に歳をとるには、運動と同じように人と接するが大事）
６．　愛するパートナーとの関係維持　（能動的なセックスライフの奨励）
７．　好奇心をもち続ける　（心に刺激をもち、新しい挑戦に向かう姿勢が大切）
８．　心の緊張をほぐす　（ストレスを避け、気楽に生きる心構え）
９．　深く落ち着いた睡眠をとる　（睡眠中に脳神経を回復し、脳細胞機能を活性化するために必要）
１０．　スマートな食事を選ぶ　（よく考え抜いた食事を摂るように心がける）
１１．　アルコールは控えめに　（1日2杯以上のアルコールは勧められない）
１２．　60兆個の細胞のケアをする　（活性酸素などのフリーラジカルに対処するために闘うために、例　ばビタミンCなどのサプリメントも日常的に摂取するようにする）
１３．　免疫力に注意する　（特に歳をとると免疫力が弱くなり感染症などの危険が増すので、若いときの免疫力をできるだけ維持するようにする）
１４．　水の摂取に気をつける　（水道水も危険物質が含まれるので直接飲まないようにする）
１５．　カスは対外に排出する　（老化で溜まった老廃物を排出する）
１６．　ホルモンレベルをチェックする　（ホルモンを枯らさないようにするために、時にはホルモン補充やアミノ酸の摂取、運動などが必要）

皆さんも是非このAISET2006に参加して、A4Mの提唱するメッセージを具体的に体感さることをおすすめします。
ここから、人生の新しい価値を見出していただく一助に、そして指針づくりの参考にもなると確信しています。

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