2007年10月23日 12:00秋は夏のダメージリカバリー
「アンチエイジング」 Category

秋も深まり、おいしいものもたくさん出回る楽しい時期ですね。

ですがですが、うっかりおいしいものを食べ過ぎて、景色も自分の体も実りの時期！に徹底してはいけませんよーー！！（って自分に言ってるんですよ）

夏の生活を思い出してください。そうそう！炎天下にべったりお化粧をしたまま走って仕事！仕事が終われば生ビールぅ！！帰宅すると疲れてそのままベッドでグースカピースカ！なんてことになってはいませんでしたか？？（え？はいそうです。。。）

秋は、そんな夏に溜め込んだ疲れを癒す季節でもありますよ。はらゆうこ実践！癒し術を大公開！（え？別に知りたくない？・・・まぁそういわず。。）

１）お風呂につかる
　→当たり前のようですが、夏は日焼けが痛かったり、そもそも時間がなくて暑がりの人には夏のお風呂は結構つらいですよねー。でもお風呂に入ってデトックス！＆リラックス！はとても重要な新陳代謝を促すことにつながりますよ。
お肌の正常なターンオーバー（生まれ変わり）周期もここで調整しましょう。

２）旬のものをたべる
　→柿、きのこ、鮭、栗、などをはじめ野菜を中心に旬を意識して食べています。おいしいのはもちろんのことやはり、お財布もうれしいリーズナブル価格っていうのが一番の理由だったりして。
よく噛んで、ついでに脳の活性化も！

３）深呼吸＋意識集中
　→なりたい自分を意識して深呼吸を行います。
「おなかひっこめぇ～ｗ」「おはだつるつるぅ～」・・・・「あたまよくなるぅ～」。。。はい何でもあり。意識を集中して元気になりたい部分をイメージしながらゆっくり深呼吸すると自分の潜在能力開花！
これで心身ともにスッキリ。

４）ボー＆ぐっすり
　→最も重要でしょう！
寒い寒い冬へ向けて今のうちに・・はいみなさんごいっしょに！！

「ぼーーーー」

　こう見てくると、すべて当然のことであり、なにも特別なことはしていませんね。皆さんも毎日やっている日課を意識してやってみてください。
あ、今歩いている足の裏に地面があたった！とか
あ、今すった空気が肺に入っている！とか
今噛んでいる、柿から甘い汁がたくさん出ている！とか・・

夏には暑くてなかなかできなかった自分との会話も楽しめるようになるのではないでしょうか。どうでしょう。これで体が喜んでくれるはずです。

投稿者：原由祐子 at 12:00 PM | Comments(0) | TrackBack

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