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2008年08月27日 12:00メタボリックシンドローム その２
「健康」 Category
メタボリックシンドロームを避けるためには、食事、ストレス、運動の管理が大切です。運動に関しては、元気学校でもいくつか提案をしています。コアヌードルもノルディックウォークも体験してみましたが、体内の筋肉を鍛えるのに優れていると思いました。しかも必死でやらなくてはいけないのではなく、とても手軽に行うことができますｗそして、もう一つは椎名由紀さんも教えていらっしゃる呼吸法。かなり、内臓の余分な脂肪に働きかけることができます。それはそうですよね、普段意識してお腹を動かすような呼吸なかなかできていないので、深い呼吸を意識するだけで日頃使わない筋肉が動き、酸素が細胞の先まで届くようになります。
食事に関しては、やはり高カロリー、脂っぽい物に慣れてしまった舌を戻していくのに時間がかかるかもしれません。バランスの悪い食事は代謝を悪くし、脂肪細胞に過剰エネルギー「貯蔵庫」を蓄えてしまいます。以前にもお話しさせていただいたように、人間の体の機能（歯や腸）にあった食事を心がけ、よく噛むと摂取過剰を避けることができます。
次回は、脂肪細胞の危険性について。
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
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