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2007年07月05日 15:54運動時の水がぶ飲みに注意
「食」 Category
運動時に汗などで失われる量以上の水分を一気に摂取することで、塩分濃度が急激に低下して低ナトリウム血症（ＥＡＨ）をおこしやすくなり危険だとのことで、米国の専門家が医学誌スポーツメディシン５月号で、適度の水分補給を呼びかけているそうです。
運動前後には水分補給が大切だということですが、運動時に水分をとりすぎて血液中の塩分濃度が下がると、けいれんや呼吸困難といったＥＡＨの症状にみまわれるおそれがあるので、危険だそうです。
では、水の代わりに塩分を含むスポーツ飲料を飲めばＥＡＨを予防できるかもしれないというのも誤解だそうで、スポーツ飲料も飲み過ぎると、やはり水分を取りすぎるリスクがあるとのこと。
どのくらいの量が危険かというと、数時間内に３ｌもの水分を摂るようながぶ飲みだそうです。
これから暑い日が続きますが、何事もほどほどが大切ということになりますね。
asahi.com記事より引用
ロング
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
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