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2008年01月25日 12:00ご飯（お米）は太る？
「食」 Category
寒い毎日が続きますが、みなさんちゃんと食べていますか？中には、メタボなオナカを減らそうと、頑張ってダイエットなさっている方も多いかと思います。
私の周りで一番多いダイエット方法が、炭水化物を減らすダイエット！です。
とくにごはんは太る？！ので夜は食べないで控えている・・なんて方もいらっしゃいます。
・・・ですが、、その代わり、お肉いっぱい、お酒いっぱい食べたり飲んだりしてプラマイゼロ（＋−0）になっていたりする人？？いませんか？
ちょっと前の私がそれです！！正直やせませんでした！
ここでお勧めするのが、ご飯をきちんと食べてダイエットする方法！食べたい女性の強い味方、尊敬する伊達友美先生の方法をちょっとだけご紹介します。
ダイエットに関する知識は一般的に言われているからといっていつも正しいとは限りません。とくに、一昔前にはやったりんごダイエットなどは典型的です。りんごしか食べないということは、りんごにない栄養素以外のものが不足するので脂肪燃焼に必要な力が出ないということもありえます。
また、なんといってもりんごしか食べないなんて、、、普段の食生活と違いすぎて健康なココロを害してしまうことの弊害のほうが大きいですよね！
わたしも結構、そのタイプ！！
極端に油を制限するとか、お肉を食べないとか、ごはんを食べない・・というのはそのときは結果的にやせる（というより、げっそりする？！）かもしれませんが、体質自体太りやすい状況を作り出してしまうことだってあるそうです。
そう、一番たいせつなのは、「本質的にやせやすい体質」になること！
食・運動はすぐに取り組むことができ、ココロも一緒に楽しむことができるように工夫すれば一石二鳥。最近、わたしは、ご飯はなるべく手作り。伊達先生の本を参考に、5品目を作るようにしています。もちろんご飯は必須です。（パスタ・パンは以前に比べて減りました！でも完全に絶ったわけではなく、たまに楽しんでます！）
運動は、アドニス（トイ・プードル8歳。。でもメタボじゃないよ！！）と一緒にノルディックウォーキング！。楽しく汗がかけます。体のコア筋肉を鍛えて代謝UP！伊達先生の栄養アドバイスと一緒に行うことでとっても楽しく過ごせてます。
食に関することは、伊達先生の著書に詳細が説明してありますので、ぜひ試してくださいね。キーワードは、「米」
そして、しっかり食べてやせやすい体質をつくることだそうですよー。頑張りまーす！！
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
日本のネットビジネスの草分け。アンチエイジングの世界でのネット活用をめざす団塊世代。
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