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2006年05月25日 21:53サーキットダイエット
「体」 Category
ダイエットの種類には無頓着な原です。
テレビで紹介されてから一気に火がついたダイエット法、サーキットダイエットなるものをご存知ですか？これは、有酸素運動と無酸素運動の利点に着目し、それぞれ30秒ずつ交互に行うことで、ダイエット効率をアップさせるエクササイズ法なのだそう。トータルの運動時間は3分程度とあって、簡単そうなのですが。。。
実際やってみました。
うぅぅ。きつい。脂肪燃焼のためには酸素が必要なのですが、その酸素が体によくいきわたるためには高い心拍数が必要なのです。その場ジョギングなどの有酸素運動を30秒する前にスクワットなどの無酸素運動を30秒。コレを3分間続ける。。。心臓バクバクです。はぁはぁ。。
いろいろなダイエット法あると思いますが、やはりこれは、体力に自信のない方にはお勧めできません。効率よく、さっさとやせたい人。サーキットダイエットはあなたの味方かもしれません。
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
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フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
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