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2006年08月29日 15:00計るだけダイエット
「体」 Category
このところ、旅行するたびに体重増加。旅行中はふだんより歩いて運動量も多いけど、ご馳走も多い。帰宅して体重計に乗ると必ず2キロは増えてます。カラダが重い。
なんとかしないと、と思って見つけたのが「計るだけダイエット」。
朝晩2回体重を計ってグラフに記入するだけですが、もちろんそれだけでは痩せません（あたりまえ）。記入することによって体重を管理して自分の生活を見直すわけです。
まず、食生活を見直しました。読んだ本にサラダがいい、と書いてあったので試すことにしました。食事を野菜中心にして、毎日せっせと野菜を買っておなかいっぱい食べました。
最初の頃は全然変化がなかったのに（増えることもあった）一ヶ月たったら2.5キロも痩せていました。目標体重まであと1キロ。なんとかなりそうです。
空腹を感じないでダイエットできるなんて。痩せたい人は野菜をどうぞ！！
コメント
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
日本のネットビジネスの草分け。アンチエイジングの世界でのネット活用をめざす団塊世代。
| おことわり: | アンチエイジング・サロンにおける発言はすべて個人としてものであり、 組織の見解ではありません。 |
まきさんすごい！
体重を毎日量るのが一番怖かったりして。。
でも、野菜中心ってやっぱりいいみたいですね。私の場合、野菜をたくさん食べますが、同じぐらいたくさんのお肉やお魚も食べてしまいます。。
そこに問題があるのでしょうか・・。最近二の腕がたくましくなってきました。。