2006年09月09日 17:23東京ガスの「歩け歩け運動」の成果
「体」 Category

多くの企業では社員の健康維持に大きな努力を払っていますが、東京ガスでは「歩け歩け運動」を社員に励行することで、驚くべき成果を得たとのこと。

ウオーキングは健康には極めて有効で、かつお金もかからないアンチエイジング方法ともいえますが、もっとも増加率の高い運動となりつつあることは、今後大きな社会的成果につながると期待されます。

東京ガスのこの運動では、日常生活にウオーキングを取り入れることで、社員の糖尿病や高血圧、がんが減少。そして会社が支払う医療費なども推定で年１０億円減ったというから、ウオーキング効果がいかに高いかがわかろうというものですｊ。

東京ガスの社員や会社がやっているのは以下の4点の「歩け歩け運動」

●飲み会は会社から歩いて１時間以上かかる場所でやる
●週１回の「歩く日」（さまざまな歩行ルートが職場の入り口に張ってある）
●東海道五十三次ラリー（万歩計を使った職場や個人での対抗戦が頻繁に行われている）
●エレベーター禁止

同社では１９８０年から毎年、全社員の体力測定を行っているが、そのデータを分析したところ、健康診断で判明した糖尿病社員と突き合わせたところ、最大酸素摂取量が一番高いグループは、最も低いグループに比べ糖尿病の発症率が０．５６倍と著しく低いことがわかったそうです。
同様に高血圧は０．５３倍、がんも０．５倍と驚くべき好結果を得たとのこと。

最大酸素摂取量は体力の指標とされ、その値により体力年齢が厚生労働省により定められていて、この基準をクリアし、常に実年齢より体力年齢が若くなるように努めれば、病気になりにくいということを証明したことになります。

ウオーキング推定人口は3000万人にのぼるといわれ、実に日本人の4人に1人がウオーキングを楽しんでいると考えられるほど。それでもメタボリックシンドロームなど成人病の増加が続いています。

「運動は体にいいが、時間がない」と開き直っている人にも、参考になります。
自分の体力年齢を知るには、大手フィットネスジムや一部の公共スポーツセンターに置いてある体力測定自転車を利用すればいいとのこと。
電話で問い合わせれば、使用できるか否かを教えてくれるはずとのことです。

ロング

＜gendai.net＞

投稿者：長野重美 at 5:23 PM | Comments(1) | TrackBack

先日肥満学会に行って、東京ガスの取り組みについて伺いました。週末の運動でもこんな素晴らしい効果が出るなんて、是非論文があれば読みたいと思います。日本体育大学大学院　武藤順子（社会人なので若い学生ではないのですー）