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2007年03月23日 14:50イメージトレーニング
「体」 Category
今、オンタイムで放映中のシンクロやフィギュアスケート。皆さんご覧になってますか？
先程メディカルトレーナーの友人小山さんがイメージトレーニングについて、話を聞かせて下さいました。
どのスポーツや運動も同じ事でしょうが、ポジティブな状況を頭にイメージしながら、トレーニングを行った方が、神経系、筋肉の活動等に、大きな影響を与えるとの事。
例えば、一般レベルの運動だとしても、テレビを観ながら行う腹筋と、腹筋が伸縮する事やカメンライダーの割れた腹筋をイメージをして行うのとでは、血流の循環にも変化が見られる場合があるらしい…。
これから春に向けて、シェイプアップ、美肌効果を目指し、イメージ、イメージ！
スポーツ観戦も試合前の選手がどんなイメージをしているのか？な〜んて事に興味を向けてみても、面白いかも〜。
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犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
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ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
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