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2007年12月12日 11:43睡眠時間が与える経済効果!?
「体」 Category
以前、長野さんの記事で「良い睡眠をとるための１２の指針」が紹介されていました。
最近R25と言う人気のフリーペーパーにもこんな記事が載っていました。
「睡眠時間減と労働時間増が日本経済に与える影響は?」
寝不足による仕事の効率の低下をどのように測るのか
良くわかりませんが、寝不足時の頭の回転悪さはよく実感します。
整体などでも、横になって寝ることの
重要性をこのように言っています。、
「起きていた時に体が受けていた重力を減らし、
身体を開放することで、骨休めができ、
ホルモンの分泌を助け、体内の修復にあたることができます。」
寝ている時というのは、細胞が作られたり、傷んだところが
メンテナンスされる時間だそうです。
ですから、寝不足の時によくやりがちな座ったまま寝る方法は、
骨休めにはなっていないとのこと。
逆に寝付けなくても横になっているだけでも重力からは解放する
ことができるそうです。
睡眠不足によるメンテナンスの不十分さが、病気の原因の一つに
なっているかもしれません。
寒くなって、起きるのが段々辛くなってきている方もいらっしゃるの思いますが、
質の良い睡眠と規則正しい生活で病気も吹き飛ばせますように。
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犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
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