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2008年02月17日 09:45中途半端な運動はかえって肥満になる
「体」 Category
継続的な運動週間の大切さは、メタボリックシンドロームやダイエット対策の基本ですが、なかなか運動しようと意思があっても継続的にはできないものです。
このほど米国のローレンス・バークリー国立研究所による大規模調査では、気まぐれで中途半端な運動は逆効果になるとの結果になりました。
よくあるようにダイエットを目指してとりあえず運動してみたもののかえって太ってしまうというケースが多いことを裏付ける調査だといえます。
この調査では数千人の男女の走る習慣と体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析したもので、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で同１６キロ以上）と、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに増える体重の比較調査によるものです。
その結果、後者のように気まぐれのようにたまにちょっと走った場合、走るのを止めたときの体重増は、たくさん走る人が走るのをやめた場合の４倍に達する というものです。
たくさん走る人が走る距離を短くした場合に増える体重は、走る距離を長くした期間に減る体重とほぼ同じでなのに対し、気まぐれに運動する場合にはより体重が増えることになります。
研究者によると、この結果はこれまで考えられていたよりも大きく、またこのようなことが米国で肥満が増えている原因のひとつかも知れないとしています。（asahi.net記事より）
肥満退治には、規則的に、そして継続して運動することが基本ではあることがわかっているものの、多くの場合には中途半端な運動をはじめても途中で挫折するケースが多いようです。
でもこれでは逆効果だということは、多くの人にはショックでしょうね。
ロング
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