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2008年06月02日 12:00コア・ヌードル体験会
「体」 Category
先日コアヌードルを初めて体験してきました。
コアヌードルとは、2007年7月20日に詳しく説明が載っていますので、参考になさってください。
正味40分!?ぐらいの軽いトレーニングで、汗もかかずにここまでの効果があるなんて！
感動しました。
指導くださったのは、元女子バレーのキャプテン稲葉晃子さん
（現在は、全米アスレチックトレーナー協会公認トレーナー）
スラッと背の高い、気さくな先生でした。
まず、自分の骨盤や背骨の位置を確認。
ちゃんとした位置にしようとすると真直ぐ立てませんでした。
以前から知っていましたが私かなり骨盤が開いてしまっているので、治療中です。
さらに、肩幅が狭いこともあってか、どうしても前かがみ、肩を竦めた姿勢になってしまいます。
肩、首のコリがすごいんです。
現代の生活は、筋肉が一定に固まってしまう姿勢が多いですよね。
特に私は、料理、パソコンなどで手を前にいつも出しているので、
姿勢が前かがみになりやすいです。
ところが、コアヌードルに寝そべって、手を上げたり下げたり、先生の指示に
したがって無理なく動かすだけだったのに、筋肉がかなり伸びて
トレーニング終了後は、肩は広がり、姿勢も良くなりました。
先生曰く、重力を使って無理なく筋肉を伸ばすので
少しの時間でもいいんですよ、とのこと。
コア・ヌードル棒さえあれば、寝る前、起きた時、休憩中など、
短時間で筋肉を伸ばすことができそうです。
スポーツの苦手な私が、一番感動したのは、とにかく楽なんです（笑）
途中で心地よくて眠くなるくらいでした。
でも、終了後の筋肉の広がりがかなり実感できたので
すごい！っと思いました。
皆さんも是非一度は体験してみてください。
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
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