2008年06月28日 22:16ぜひ試してみていただきたい「コア･トレ」　＜急遽７月３日（木）午前　飯田橋で開催＞
「体」 Category

稲葉晃子さん開発による「「コア・ヌードル」」を使ったコア･トレーニングについては何度かご紹介しましたが、このところ相次いで知り合いなどに体験してみていただいたところ、どの方も「スゴーイ！」とその効果に驚かれます。

また、試してみられた一流のフィットネス･トレーナーの方々からも、ピラティスやストレッチポールやバランスボールなどより、はるかに効果が凄いですねとの声もいただきました。

体験された皆さんには、必ずＢｅｆｏｒｅ／Ａｆｔｅｒを確認していただくのですが、それぞれすでにご自分がカラダのどこに問題や悩みがあるかを知っおられて、体験されるとそれらがかなり改善されることにびっくりされます。
また、人間誰しもどこかに小さな問題が潜在的にあるもので、自分は問題ないと思っている方も、それらが「コア・ヌードル」というごく簡単な道具を使うことで、問題点がクローズアップされる場合があります。
それもびっくりすることの一つです。

さて、どんな効果を実感していただいたかという１例をあげると、最近以下のようなものがありました。

「コア・ヌードル」の上にただ寝るだけで、お尻まわりが痛くて仕方がないという若い女性がおられました。
クッション性があり、そんなに硬くないはずの２本の筒状の上に寝ると、なぜそんなにも痛みを感じるのかは定かではないのですが、どこか腰周辺のの筋肉が硬直しているからのはずです。
（かなりの方は寝るだけで気持ちがよいと言われますが、どこかに違和感がある場合には筋肉か関節に問題がある証拠ということになります）
その方は、Ｂｅｆｏｒｅ段階で立った時には、明らかに両膝の間がかなり開いていたのですが、５０分ほどの簡単ストレッチ＆トレーニングの後では、なんと両膝がぴったりくっつき、間の隙間がまったくない状態に見事になりました。
もちろん、ストレッチをしている間に最初の「お尻が痛〜い」というのもなくなっていました。

ということは、膝の間が開いていたのは、股関節が硬いことや腰まわりの筋肉類が硬かったからだと想定されます。
それが「コア・ヌードル」を使ったコアトレをやることで解消し、膝の隙間もなくなったということになります。
若いために、こんなに短時間で解消されたと思われますが、逆に放っておくうちに、膝関節痛か腰痛、あるいは外反母趾などの症状がでてきていたかもしれません。

あるテレビ番組で、膝が開いているのはＯ脚だと、どこかの整形外科の先生が話してましたが、筋肉と骨の専門家である稲葉さんによると、膝の間が開くのは必ずしもＯ脚だとは断定はできないとのことでした。
つまり、日常的に筋肉類を柔軟にしておくことが大事だということになります。

この女性の場合は、それだけでなく、両肩の上下の歪も完全になくなると同時に、お腹まわりがすっきりして想定以上のプロポーションになったということにご自身が大変驚かれていました。
つまり、３つの問題が一挙に解消することになったということになります。

そして、終わった後うれしそうな顔で何度も何度も鏡をみて、自分の本来の姿に見とれていました。
まわりで見ていた同僚の方々も、ｘｘちゃんってこんなにきれいなボディーだったんだと拍手をしていたのがとても印象的でした。
お腹まわりを意識した呼吸法で、お腹に力をいれるコツ（腹圧）をごく短時間でマスターしたというわけです。（これができるようになるとしめたものです）

ところで、こんな好評なコア･トレーニングをできるだけ多くの方に体験してみていただきたいと考えていますが、１ヶ月ほど前に当社で体験していただいた中に、ボランティアで「ウォーキング教室」を開いておられる清本京子さんという方がいらっしゃいました。
この方もこんなに素晴らしいものがあるのならぜひ広めたいということで、体験されてから、ぜひご自分の教室を提供したいというありがたいお申し出があり、以下のように急遽体験講座を開くことになりました。

ちょっと急なお知らせで恐縮ですが、お時間がある方はぜひお仲間やご家族お誘い合わせてご参加ください。
特に肩凝り、カラダの歪みや姿勢が悪い方、そして腰痛･膝関節痛などの方におすすめです。

★下記、おかげさまで盛況のうちに終了しました。ここをクリックしてご覧ください。
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主催：　「足づくり脚づくりの会」　代表　清本京子さん　042-563-9197
日時；　７月３日（木）午前１０時より１２時（体験そのものは４０分ほどです）
場所：　東京ボランティアセンター　（ＪＲ飯田橋沿いのセントラルプラザビル　１０階）
講師：　稲葉式コアトレーニング・インストラクター長野重美
費用：　５００円
お申し込み：　直接私（長野重美）宛下記にご連絡ください。
　　　e-mail：　shigemi@nagano.email.ne.jp　または、携帯：090-4830-6090でも結構です。
服装：　床の上でやりますので、両腕やズボンが少しよごれても構わない服装でお願いします。

なお、講師プロフィールをご参考まで記します。
1944年生まれ。芦屋市出身。東芝で33年勤続、IT分野の企画アドバイザーの活動を通じて親しんだ業界のひとつが医療・健康関係。2005年以来、元気学校の校長として、カラダづくりに関して執筆、講演、講習指導に携わる。現在、元気学校のホームページのほか、夕刊フジのホームページ「みんなのアンチエイジング」のレギュラー執筆者。ストックを持って歩く「ノルディックウォーキング」の紹介で産経新聞やNHKテレビなどでも取り上げられる。
わかりやすく懇切丁寧な指導を心がけています。

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