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2008年07月05日 09:45石垣島で健康体操教室
「体」 Category
６月２７日〜３０日まで石垣島に行って来ました。昨年から、年に何度か訪れ、地元の活動を見学したり美味しい物を頂いたり・・・毎回、新しい発見を楽しんでいます。
今回は、初日の２７日１９：００〜２０：３０で公民館を会場に、（株）Be-Up 代表取締役 岡本正一氏による健康体操教室に同行させて頂きました。
運動の内容は、自宅でも出来る運動の提案という事で、イスに座って出来る運動と青竹踏みをする運動を紹介して下さいました。
○イスに座る時、浅く座ることで姿勢を保ち、腹筋がしっかり使う事が可能になる事
○イスを目印にスクワット動作を行うと、腰に負担がかからない、下肢のトレーニングが可能になる事
○運動しながら（有酸素運動）脳トレを組み合わせる事が大変効果的な事。
例）歩きながら、足し算を声を出して行う 等
○最後に青竹踏みをして、足の疲れを緩和する
今回は、第一回目の開催でした。今後も定期的に開催していくと思いますので、またレポートしますね。
※写真は、石垣島の海、そして太陽溢れる中、 みんなでランチピクニック！
地元で美味しくて有名なパン屋さんで、毎回毎回 伺っています。アヤパニモールの近くにあります ので、石垣島に行かれた際は、是非お立ち寄り下さいませ。
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
フィットネスアドバイザーとして、全国を飛び回っています。心身共に健康となる、様々なライフスタイルの提案をしています！
自宅で仕事と主婦業をこなす。グリーンツーリズムで食のアンチエイジングに出会う。
20代も後半。体力と若さある30代を迎えられるよう日々頑張っています。最近の ブームはフラダンス。
日本のネットビジネスの草分け。アンチエイジングの世界でのネット活用をめざす団塊世代。
| おことわり: | アンチエイジング・サロンにおける発言はすべて個人としてものであり、 組織の見解ではありません。 |
素敵なピクニックですね。バナナの葉かな？？？
椅子でできるエクササイズはいいですね。ちょっとオフィスで。。というのもいいですね。椅子に座っているときに姿勢はいつも気になっていましたが、思い立ったときにぱっとやってリフレッシュしたいですね。
歩きながら足し算。。ちょっと怪しまれそうですがｗ、やってみようかな♪