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2008年07月11日 12:00７／２３にポールウォーキング講習会 足や膝の弱い人のために
「体」 Category
ポールウォーキングのイベントをご紹介します。（文章はロングさん）
一定のスピードで正しいウォーキングをすることは最適な運動です。そしてウォーキングは今や日本人の国民的運動とも称されるようになりました。しかし一方では、日ごろ運動しないで急に長時間歩いたり、腰痛。膝など下肢関節痛を抱えながら歩くことで逆にそれらを悪化させ、やがて杖を頼りに歩くという人口も増加の一方です。
驚くことに、最近の統計によると、変形性膝関節症は2400万人 腰椎疾患症は3500万人と想像以上に多くの方が悩みを抱え、歩くことすら困っている人がたくさんいます。
「ポール・ウォーキング」は、簡単、らくらくウォーキングです！！
２本のポールを使うと両腕を大きく強く振り、自然に大股で歩くことにつながります。両腕を強く使うことからバランスの取れた全身運動としての効果にもなり、さらに足腰への負担も極めて少なくする効果もあり、さらに姿勢もよくなるなどのメリットもあります。
http://www.nordic-walking.jp/event/wplus.php?itemid=2059
http://www.nordic-walking.jp/event/wplus.php?itemid=2086
今回の「ポールウォーキング」は、極めて運動能力の低いお年寄りにも安心して、楽に歩けるように工夫された医学的アプローチに基づくウォーキング方法です。
杖を頼りにしか歩けないような方や、長く歩くと腰･膝・股関節などに痛みが生じるような方向けに、専門家の杉浦先生がポールを使ったウォーキング方法を伝授します。
講師略歴：杉浦 伸郎（すぎうら しんろう）
米国スプリングフィールド大学院卒業後、世界最大のフィットネスインストラクター養成組織である米国ＡＦＡの日本法人を設立し、日本のフィットネス業界の人材を数多く育てて来た。現在独立し、人口の９割以上といわれる運動ぎらいの方向けに新しい運動方法の開発･普及や、メタボ対策のプログラム開発などに取り組んでいる。元気学校のノルディックウォーキングやポールウォーキングの講習会の講師としてもおなじみ。インストコープ代表取締役。
日時：７月２３日水曜日 １０：００〜１２：００
会場：東京ボランティアセンター （JR飯田橋駅隣のセントラルプラザ１０階）
講師：杉浦 伸郎（健康運動指導者養成の専門家）
司会：清本京子
参加費：１，０００円（資料代、用具レンタル費用などを含む）
お申し込み： 下記主催者宛
主催：「足づくり脚づくりの会」 きよもと きょうこ 042-563-9197
協力：元気学校
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犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
第40代ミス東京、ラジオパーソナリティー、シンガーソングライタ
ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
スペシャリストを目指します。
夜更かししない、睡眠時間をしっかり確保する！がモットー。睡眠時間の記録が 簡単にできる、「ねむログ」にて企画を担当しています。では、おやすみなさー い＾＾
おとこのアンチエイジングは２０代からはじめる！気になる髪の毛やお肌などは 男の生命線！身をもってさまざまなコスメ、食べ物、スポーツを試して皆さんに 情報お届けします！
シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
日本のネットビジネスの草分け。アンチエイジングの世界でのネット活用をめざす団塊世代。
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