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2008年07月17日 12:02水分摂る→汗をかく でデトックス
「体」 Category
毎日暑いですねー。
仕事で外を出歩くことの多い原は、スーツの上も下も汗びっしょり。。以前は汗をかかない体質でしたが、最近はあえて汗をかこうと、水分を多く摂るよう心がけています。
夏には特にたまりやすい体内の毒素を体外に効率よく排出するためには、尿や便と同じように、たっぷりと汗をかくことが一番手っ取り早いです。べたべたする汗には脂肪が含まれています。なるべく脂肪分がとろけやすいように体温を上げて、水を飲んで汗をかく。
そうすると、体の中がすっきり浄化されます。
簡単なデトックス術を紹介しますので、実践してみてくださいね。
１．脂肪がとろけやすいように、冷房病を防ぐ
寝るときに腹巻、足首にレッグウォーマーを巻く。
２．水分をこまめに摂る。朝・出かける前、午前中に、ランチ前に、ランチ中に、おやつまえに、夕食前に、お風呂前に、お風呂上りに、寝る前に・・これだけこまめに摂れば、2リットルも簡単に達成できます
３．汗をかく
お好きなスポーツでもＯＫです。ゆっくりじっくり汗をかくホットヨガや岩盤浴、自宅で半身浴も効果的ですよ。すごい量の汗が出ますから、半身浴の際には、ペットボトルなどにお水をいれて持参するとさらにたっぷり汗かけます。
ね、とっても簡単です。
夏だからといって冷やし過ぎないでおなか、足首、首のうしろなどを暖めて代謝ＵＰを目指したいですね。夏は健康でスポーティーにすごすのが一番。
まわりのお友達も巻き込んで、デトックスを楽しむ毎日を過ごしてみませんか？
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シニアなりたてのホヤホヤ・オヤジさんこと通称ロング。知りたがりの性格で今回のアンチエイジングもその一つ。
犬と猫と植物をめでながらＩＴ社会の安心、安全の研究にいそしむ毎日。今年は ウォーキングと薬膳でアンチエイジング。
アメリカでローフードを学び帰国、 日本文化にも興味があり、食と日本文化の知識を深めています。 今年は特に野菜と茶道に注力中！
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ーと多彩な才能の持ち主。呼吸法を鋭意研究中。
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