コアヌードルは最近紙メディアではかなり取り上げていただくことが多くなりましたが、5月20日朝放映の日テレ番組「スッキリ」で、表記のようなタイトルの番組の中でコアヌードルが取り上げられました。

コアヌードルにとっては記念すべきテレビ初登場です。

女性の8割が自分の体のゆがみが気になるということで、体験レポーターが使ってそれぞれどの程度「ゆがみ解消」につながったかを、カメラとコンピューターソフトによる解析検査で確認するという、いわゆるビフォア・アフター番組でした。

ほんの数日前に局から取材要請があったものの、レポーターがどの程度のゆがみをもち、またどのように測定されるのかも知らされておらず、またコアヌードルだけでなく、「からだのゆがみ改善・・・」につながるグッズが他にも2商品が取り上げられるとのことで、大変不安な状況で対応する羽目になりました。

とにかく、スタジオ（麻布十番にあるASPO社）をお借りし、コアヌードルだけを用意して待っていると、ディレクターさんに続いてレポーターさんがやってきて、いきなり「この棒なにですか？」ということから撮影が始まりました。本当にやらせなしです。

これまでの経験では、かなり事前にシナリオを聞いてから取材ということでしたが、今回は本当にぶっつけ本番の形でした。

レポーターさんはスリムで若く、一見どこにもゆがみがない体のように思えたのですが、ご本人によるとバレーボールで膝を悪くしてからゆがみがかなりあるとのことでした。

番組では、あらかじめゆがみ確認用のカメラを使った装置で具体的にどこにゆがみがあるのかが確認されていました。そして、それぞれ３つの体験用具を使った後で、どの程度レポーターさんのゆがみが矯正されているのかの効果確認をするという番組でした。

コアヌードルは、３商品の最後に取り上げられたのですが、コアヌードルを使った後のゆがみ測定結果を見て、レポーターさん自身が「わあ〜凄っい！！」と両手をあげて喜ぶ姿が放映されていました。

コアヌードルを使った10分ほどの短時間ストレッチだけでゆがみ矯正効果がでていることが、これで実証された形です。

「コアヌードルを使ったストレッチは、姿勢矯正効果が極めて短時間でできる。こんな短時間で効果があるのは他にはない！」
と、　これまで何人もの専門家からも評価していただいていたのですが、これで公のメディアでも証明された形です。

お陰さまで視聴者から大変大きな反響をいただいています。

正しい姿勢の維持は、プロポーション面だけでなく、腰痛やひざ関節痛、そして肩凝り、胃腸障害などの防止による健康維持にも大きな影響を与えるとのことです。

そして、正しい姿勢の基本はゆがみがない体づくりが前提です。

ゆがみ改善による正しい姿勢復活のために、コアヌードルを使った簡単ストレッチをぜひお試ししてみてください。

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コアヌードル　販売サイトはこちらから

今の寒い季節のスキンケアとアンチエイジングのためには「元気日和」で取り扱いをはじめた「華密恋入浴剤」でのバスタイムを特におすすめしています。

さて「華密恋入浴剤」を使った至福のバスタイムとは？

入浴剤は本当にいろいろ試してみましたが、こんな自然で気持ちのよい入浴剤ってそう多くはないと思います。

有機栽培で大切に育てられたジャーマンカモミール100％で作られただけのことはあります。

最初試しに入ってみた時には、刺激が少ない分ちょっと物足りないなと感じていたのですが、そのうちに少しゆとりのある時にはゆったり入るようにすると、最高のリラクゼーションが得られることがよく分かりました。

約50ｃｃほどを少しぬるめの温度のお湯にいれると、ほんの少し茶色がかった色のお湯になります。

その後、ほんのりと甘い香り（りんごの香りに近い）がし、同時に野草を干したような野生のにおいがして、カモミールの全草抽出だなと感じさせます。（注１）

このような感触は、他の入浴剤とは次の点でかなり傾向が異なると感じられます。

・　これぞハーブの香りというような誇張した強い匂いでなく、上品なという形容がつく香り。

・　自然の中に浸っているという感触があり、これは他の入浴剤にはないちょっとした贅沢気分。

急激に汗が出たりしないために、逆にゆったりした気分でいつまでも入っていたいという気になり、この結果リラクゼーション効果も十分。

最初少し高いと思っていましたが、コーヒー１杯分で家族がリラックスしてちょっぴり贅沢気分が味わえ、その上冬の乾燥対策やアレルギー肌、リューマチなどにもよいとなると安いものですね。

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（注１）
通常ハーブといえば花主体から作られていますが、カモミールのもつ多様な有効成分が花だけでなく茎や葉にも多く含まれていますので、製造元のカミツレ研究所ではそれらを最大限に生かすための特許製法による全草抽出により「華密恋入浴剤」ができています。

「華密恋薬用入浴剤」のお買い求めは「元気日和」で！

１２月半ばとなり、気温もグッと下がって朝など東京でも０度近くになりました。

美と健康を何よりも大切にする女性にとっては、この季節は乾燥と冷えという大敵と対峙しなければならない時期ですね。
特にアンチエイジングを目指す人には、冷えが続き、体温が低下することは絶対に避けたいところ。

寒さを我慢し続けていると、冷えはもとより、新陳代謝の低下でダイエット効果も薄れ、そして血液循環が悪くなり、カラダの不調の原因とともに、乾燥による大切な肌も傷むことになります。

そんな寒い季節の手っ取り早い寒さ対策は、なんといってもカラダを芯から暖めるゆったりバスタイムが一番。

入浴には、寒さ対策だけでなく、新陳代謝の活性化、老廃物の排出、水圧によるマッサージ効果などがありますので、ゆったりと入浴することで健康増進につながり、さらにストレス対策にも最適。

そこで、ぜひおすすめしたい入浴剤があります。
「華密恋（カミツレン）薬用入浴剤」です。

先日「元気日和」で販売開始したばかりですが、医薬部外品扱いというのも大きな特長です。

「ハーブの女王」と言われるほど、カモミールには他のハーブ類よりも断然効果が高いいくつもの優れた薬効成分があることはハーブ通には知られた存在。

そんなカモミールの薬効成分たっぷりの「華密恋薬用入浴剤」は、ナント国産カモミール（カミツレ）エキス100％！！

つまり、カモミールだけでできたまことに贅沢な、驚きの成分をもつ入浴剤です。
（一般のハーブ入浴剤ではせいぜい数％程度の含有量です）

冬の傷んだ乾燥肌対策に適した消炎・保湿効果など、カモミールがもつ薬効成分の高さは他のハーブ類を圧倒するものがあります。

そんなカモミール製品の中でも、特に「華密恋薬用入浴剤」は農薬を使わず、有機肥料で栽培され、花だけでなく成分豊富な全草のエキス分を低温抽出するなど、こだわりの製法による品質の高さと、その効果が高い評価を受けています。

おまけに、アトピー性皮膚炎の原因となる自律神経系、免疫系、内分泌系のバランスの崩れを整えることも期待できるという優れものです。

寒い季節には・・・カモミール100％の入浴剤で全身スキンケアしましょう！

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「華密恋薬用入浴剤」のお買い求めは「元気日和」で！

健康のことを大事にする人の多くから、ハーブに大きな関心が集まっています。
また、ハーブによるアロマの世界は、アンチエイジングにも直接つながります。

特にメディカルな作用が強いハーブといえば、ハーブの代表格としてもよく取り上げられるカモミールです。
今、日本でも健康にこだわりをもつ人の間でカモミールが見直されてきています。

人々の間で高まりつつあるハーブへのニーズを踏まえて、元気学校のネットショップ「元気日和」ではハーブ製品"華密恋（カミツレン）"を商品ラインアップに加えましたが、その背景などについてご紹介したいと思います。

元気学校が、なぜ"華密恋（カミツレン）"を取り上げたのかは、大きく３つの理由があります。

第１には、化学合成物質の弊害がないハーブ類で身近に使えるもの。
第２には、広い意味の健康づくりにつながる作用があるもの。
第３には、原料、および製造面で完全に信頼できるもの。

"華密恋（カミツレン）"は、上記３点を網羅した製品群をもつ、数少ないブランドでもあるというのが大きなポイントです。

ところで、カミツレについて以下に少し解説をしておきます。

カミツレは、キク科のハーブで、西洋名をカモミール、和名が｢カミツレ｣です。
世界でもっとも古くから医療目的で使われてきた薬草の一つですが、ヨーロッパでは古くから｢母なるハーブ｣と呼ばれています。

なぜヨーロッパではいまも｢母なるハーブ｣と呼ばれて広く使われているのかというと、主として以下の理由からです。

・　他のハーブ類に比して薬草としての効能成分が高い。
・　薬草としての作用が極めて多様である。
・　西洋医学による医薬品に見られるような副作用の心配が少ない

このため、海外ではメディカルハーブとして、今でも西洋医学の世界でも広く使われ、多くの人々から愛されているそうです。
たとえば、リューマチといえば英国ではカモミール風呂だそうです。

日本でもかっては医薬品扱いの時期がありましたが、漢方の薬草は今でも医薬品扱いであるにも関わらず、主として欧米で使われるハーブ類の多くは今では医薬品から外されています。

カミツレ研究所の商品である華密恋薬用入浴剤は、医薬部外品として極めて高い品質をもった商品でもあり、敏感なアレルギー体質をもつ人でも安心して使えるものとなっています。

このような薬効作用をもち、かつ体に完全無害であることが商品としての価値を高めており、そのことが多くの愛用者がいるという事実があります。

商品の製造のためには、農薬使用を避けるとともに、栽培地の汚染（水源や土壌汚染、および空気汚染）を徹底的に排除した栽培環境を守ることが必要となります。

このような環境を保ちながらの大規模な栽培をすることは、現在の日本の栽培環境の下では極めて困難でもあるといえます。

このような条件の中で、あえて多くの困難に挑みながら｢母なるハーブ｣カミツレのハーブとしての素晴らしさを多くの人に使ってもらえるようにと、実に真摯な姿勢で商品化に取り組んできたのが、株式会社カミツレ研究所です。

カミツレ研究所による、全身スキンケアブランド"華密恋（カミツレ）"は、栽培は、原料のカミツレ(ジャーマン種)を国内(岐阜県大垣市、長野県池田町)の契約農家で栽培期間中農薬を使わず、有機肥料を使って大切に育てられています。

たとえば、近くの農地にある農薬散布の被害から避けられ、かつゴルフ場などの農薬汚染水源がない長野県池田町の栽培地は、なんと標高1000ｍの高地で栽培されているほどです。

そして、製品の製造では以下の二つの特徴があります。

・　カミツレの全草（花・茎・葉）を使用することでその生命力をすべて生かしている。
・　カミツレの成分を自然の状態であますところなく引き出すため、エキス抽出の際に一切熱を加えない非加熱抽出としている。

商品は、�@入浴剤、�Aボディケア、�Bヘアケア、�Cスキンケアの４ジャンルのアイテムがラインアップ対象となり、日常的にお使いいただけるものです。

ぜひ、本物の商品のもつチカラをお試しください。

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元気日和　華密恋　薬用入浴剤　

時期がせまっての案内になりますが、タイトルにあるちょっと魅力的な体験会が知人からきました。
せっかくの機会なのでご紹介しておきます。

丸の内の中心でフィットネススタジオがあるフィールファイン株式会社（東京都千代田区）とテルムマラン パシフィークのコラボ企画で実施する

「働くみんなの“セルフストレスマネジメント”プログラム」という体験プログラムです。

『日頃疲れが取れない！』や『週末だけでは気持ちがリセット出来ない！』

などのお悩みを持った方へのカラダとココロのセルフマネジメント能力を高める以下の休養プランです。

今回は内容の割には圧倒的な格安価格で利用できるめったにない機会です。

◇ポイント：　カラダとココロの休養プログラムで次週のための英気を養える内容、
また、休養力を高めるノウハウを体験し、疲れに強いタフな心身づくり

◇日程：　11月27日(金曜) 〜 11月28日(土曜) （1泊2日）
◇場所：　東京フィールファインで行うセミナーと千葉県勝浦市のテルムマランで行う実践プログラムの2部構成。　　http://www.marunouchi.com/common/COM/shop/detail.cgi?SH_MSH_code=7278

◇参加費：　プログラム体験、宿泊、バス移動を含めて2,4000円という特別価格。
　　＊　2名参加では、お一人様\？？OFFが期待できます。

◇内容：　メインになるのは、タラソテラピー。

　　高機能温海水プールによる新陳代謝の向上、タラソスパによるアンチストレス、
　　転地による効果やアウトドアでのリフレッシュプログラムにより仕事の疲労を
　　リセットというのが他にはないプログラムの魅力のポイントです。

「ちょっとした小旅行で、ナイト（騎士）とシンデレラになってみてはいかがでしょうか？」

と案内にはありましたので、一度お試しを！

お問い合わせ　：ご興味ある方は以下が連絡先です。（元気学校のサイトで知ったとお伝えください）

フィールファイン株式会社　向　康徳
東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルB2
MOBIL 090-8463-5463
MOBIL MAIL yymukai@softbank.ne.jp
TEL 03-5252-7885
PC MAIL BQE04320@nifty.ne.jp

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参考
http://www.ffclub.jp/studio/index.html
http://www.marunouchi.com/common/COM/news/shop.cgi
http://press.magazineworld.jp/
http://www.thalasso.jp/tmp/news/trial.html

飾り気のないコアヌードルですが、持つ人と置く場によっては美的生活のアイテムになります。写真集をどうぞ。

ちょっと遊んでみました。

◆元気学校のコアフィット情報サイト　http://corefit.jp/
◆コアヌードル販売サイト「元気日和」　http://genkibiyori.net/?pid=8671730

“天使の羽”と呼ばれるように

肩甲骨は肩から背中の美しいラインを形成しての女性らしさと、プロポーション作りに極めて関連が深く、さらにダイエットやカラダの健康作りにもさまざまな影響があることから、肩甲骨トレーニングが今話題となっています。

特に、骨格が大きく変化する３０才を過ぎた女性にとっては、骨盤のケアだけでなく肩甲骨のケアがダイエットにも大切だそうです。

肩甲骨は、骨盤同様多数の筋肉類で覆われた部分で、骨盤同様歪みが生じやすい場所であるにも関わらず、現代人の生活では便利になり過ぎて肩甲骨を動かす機会が少なくなってきているということが、肩甲骨ケアの必要性の背景となっています。

まずは、歪みの少ない、しなやかに動く肩甲骨で、健康と美の実のための肩甲骨周りのストレッチを心がけることがまず大事だということになりますね。

そんな大切な肩甲骨に関するさまざまな情報満載なのが、３０代女性をターゲットとする９月２３日発売の「Body＋（ボディプラス）」誌１１月号。肩甲骨特集としての表紙のタイトルは

「骨盤でも痩せなかったら！？
　　〜　最強のダイエットの羽　肩甲骨トレーニング　〜
　　　　　首・肩・背中　凝りを解消
　　　　　バスト　リフトアップ　
　　　　　二の腕・背中　脂肪スッキリ

その中で、 “ダイエットの羽”アイテムの代表として、「寝るだけで美羽作りをサポート」という表現で「コアヌードル」がとりあげられました。

なぜダイエットと関係があるかというと、骨盤のケア＝下肢の可動域向上につながりますが、肩甲骨のケアは上肢の可動域向上につながることで、相乗効果で運動能力向上による代謝アップ＝ダイエット効果につながるというのが、若い女性の骨盤ブームにつぐ肩甲骨ブームということのようですが、コアヌードルがその代表アイテムとして取り上げられました。

骨盤運動からウエストダウンできたという女性が多く、その効果はかなり高いそうですが、
さらに肩甲骨運動により、よりウエストダウンしやすくなると専門家の方から聞いたことがあります。

「Body＋」誌での肩甲骨運動で取り上げられているのは、コアヌードルの上に寝ての簡単な３つの上半身のストレッチが紹介されてます。

コアヌードルの上で簡単なストレッチをするだけで、肩がすっきりした、背中が楽になった、首筋がすっきりしたという方の声が圧倒的に多いことがその効果を実証しています。

「Body＋PLUS」をお読みになって“天使の羽”作りとなる肩甲骨作りをぜひ実践してみてください。

　※記事イメージ掲載についてはBody+の許諾を得ています。

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◆元気学校のコアフィット情報サイト　http://corefit.jp/
◆コアヌードル販売サイト「元気日和」　http://genkibiyori.net/?pid=8671730

皆様、こんにちは☆

最近の愛犬です♪
毛布をふくろにしまったら、その上から動きません（笑）

さて、7月上旬より美容アイテム「フェイスアップ　ゲルマターバン」が
発売されるそうです！

フェイスアップ　ゲルマターバンとは？装着することで顔の引き締め効果などが期待できるターバンで
モニターからは「下ぶくれがシャープになった」「肌のくすみが取れた」「頭皮マッサージみたいで気持ちがいい」「目がパッチリとした」「二重アゴがすっきりした」といった声が寄せられているとのことです。
忙しい女性でも作業しながらフェイスケアが可能な商品なのです！

確かにポニーテールやアップスタイルにすると顔が引き締まって
見えたりしわがピンと上にのびる気がしますよね〜♪♪

使い方は、ターバンを首までスッポリと被り、
頭皮を引っぱるようにゆっくりと上にずらし、前髪の生え際辺りで止める。

程よいゴムの強度と絞り方により、マッサージ効果のような心地よさがあり、
使用後は頭がスッキリとする。毎朝晩10分から15分の使用を推奨とのこと。

（デザインは、ブラック、ヒョウ、ブロックチェックの3種類。
税込の価格は、2,600円。）

気になる商品です〜^^☆☆

★健康美容ニュース【健康美容EXPO】

「潤んだ瞳」という言葉には、どこか女性の魅力を現す響きがありますね。

でも現代生活には、ストレス、部屋の乾燥、夜間まで眼を酷使する機会（PC、運転、細かい作業、読書など）増加、さらにコンタクトレンズ装着、アレルギーによる結膜炎、大気汚染、紫外線、などなど・・・

「潤んだ瞳」どころか、現代の生活環境にはドライアイになるさまざまな要因が目白押し状態です。
せっかくの魅力的な瞳も、その威力を発揮できる機会も少なくなってきているようです。
そして、ドライアイ人口はなんと８００万人もいるともいわれ、なんだか目がおかしいと悩んでおられる女性も多いはずです。

そんな折に、日本サプリメント協会主催で、「女性のドライアイと疲れ目対策」セミナーを以下要領で開催計画がありますので、ご案内します。
（会場の表参道にあるVoixさんは、元気学校のコアフィット講習会に協力いただいています）

目の乾き以外にも、‘ショボショボする、ゴロゴロする、目が開きづらい、目が赤い、目がかすむ、疲れやすい’といった症状をお持ちの方はぜひどうぞ。
ナント５０００円以上分のプレゼントもあるそうです！

　第１回　女性をきれいにする健康セミナー　
　　　　「女性のドライアイと疲れ目対策」

●　日時；５月１７日（日）１４：００〜１５：３０
●　場所；サプリメントギャラリー「Voix」
●　内容；
　目を酷使することの多い現代、疲れ目やドライアイに悩んでいる女性のためのセミナー。眼科の専門医　に聞く、疲れ目の原因や対策、改善のために有効な具体的な方法をご紹介します。
●　お土産；蒸気温熱アイマスク、ブルーベリーやクロセチンなどのサプリメント、その他、ギャラリーがお　すすめする毎日の健康をサポートするサプリメント５０００円相当以上をプレゼント！
●　参加費；５００円
●　講師：藤島　浩（フジシマ　ヒロシ）　国際医療福祉大学三田病院眼科部長
　 「たけしの本当は怖い家庭の医学」（081216放映）で、日本の名医として紹介される。
　２５年間、目の病の最前線で治療と研究を重ねてきたスペシャリスト。
　アレルギー性結膜炎、角膜移植、ドライアイなどを専門とする。

■　お申し込みは、下記より直接どうぞ
　　ＴＥＬ：０３−６６６６−２２０２
　　Mail: seminar@j-sup.com
アクセスは・・・　続きをクリック

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第１回「女性をきれいにする健康セミナー」が東京・表参道のサプリメントギャラリーVoixで開催されます。きれいになるためには、目の健康も大事ですよね。ぜひ気軽に参加してみてはいかがでしょう。

日頃のハードワーク、パソコン、ストレスでリラックスを忘れていませんか？
日　時：　３月２２日（日）１６：００〜１７：１５
対　象：　目が疲れている女性たち、目をリラックスさせたい女性たち
場　所：　サプリメントギャラリーＶｏｉｘ
テーマ：　女性のドライアイと疲れ目対策
講　師：　南青山アイクリニック理事長 戸田郁子先生

内　容：　眼科の専門医に聞く、疲れ目の原因や対策、改善のために有効な具体的な方法をご紹介。
お土産：　蒸気温熱アイマスク、ブルーベリーやクロセチンなどのサプリメント。その他、ギャラリーがおすすめする目の健康をサポートするサプリメント５０００円相当
参加費：５００円

写真はVoixで協会と元気学校の共催で開催したコアフィット講習会（講師：稲葉晃子先生）。こんな会場です。

申し込みは電話かメールでどうぞ：
日本サプリメント協会
Voix（ヴォア）へのアクセス
〒150-0001　東京都渋谷区神宮前５−４７−１２　パインビレッジアネックス１Ｆ
ＴＥＬ：０３−６６６６−２２０２
Mail: seminar@j-sup.com

お初にお目にかかります。
本日より参加させていただく、タハラです。

これからこの場をお借りしまして、
耳寄りな、アンチエイジング情報を発信していきたいと思っておりますので、よろしくお願いします。

今回は男性必読、豆乳ローションをご紹介。
皆さんは、毎朝の髭剃りにうんざりしていませんか？特に濃い方は朝剃って、昼過ぎには
もう青々なんてことも。。。。。
そうなってしまうと、朝の一回では事足りず、一日に何度も剃らなければならなくなってきます。

頻繁に剃っていると、肌を傷付けてしまい、
そこから雑菌、紫外線が浸入します。結果、大人ニキビや、シミが非常にできやすい肌になってしまいます。
剃刀負けしやすい柔肌、敏感肌の方は特に気を付けなければなりません。

そんな男性方にピッタリなのが、豆乳ローションです。
豆乳ローションには男性ホルモンを抑制する成分が含まれているのですが、その効果は絶大です。
毎朝の髭剃り、髭抜き後にたっぷり塗り込むだけで、髭が細くなり、生えてくるサイクルも遅くなります。

豆乳効果で細くなった髭は、剃った後、青くなりにくくなり、その内毛抜きでスルッと抜けるくらいになります。
髭を剃る回数が減れば、肌へのダメージも軽減されるので、非常にお薦めです。

豆乳ローションは以下のサイトで購入できます。髭用には豆乳ローションストロングが適しています。頑固な髭、髭剃りによる肌荒れにお悩みの方は、是非お試しください。
http://www.drtakahama01.com/

ムダ毛が気になる女性はこちらがオススメ★

美しい姿勢が大事なのはわかりましたが、人という生き物は欲が深く、姿勢が美しいだけではイヤ＾＾；という方もいらっしゃるかも知れません。

コアフィットは、美しさだけを追求したものではなく、その美しさを持続することも支援してくれるのが特徴です。

壁にかかとふくらはぎ、お尻、肩、後頭部をぴったりとつけてください。
椎名由紀さんのコチラの写真をご参考に！

この姿勢を維持するには、コアの筋肉が鍛えられていると楽です。ここで登場するのがコアヌードル。あえて不安定な2本の棒の上でふらつきながらもバランスを取ろうとすることでしか鍛えられないのがコア筋肉です。
この運動はコアヌードルでなくてもできます。たとえばバランスボール。

・・・でもバランスボールは難しいし、危ないし、広いところじゃないとできない。。なんとも壁が高いですね。コアヌードルはテレビを見ながらでも、バランスに自信がない方でもそれぞれのレベルではじめられるのが魅力なんです。

(ボールを手が届くか届かないかぎりぎりのところに投げてもらいます。うっ！とコアに力が入るのがわかります。ふらふら、うっ！）

不安定さと安全が同時に得られるコアヌードルは私のようなめんどくさがりやにはぴったりです。

http://corefit.jp

ふと気づいたら背中がまるぅーくなっていることありませんか？
きっと多くの方が、丸い背中に悩みを持っているのではないでしょうか？かくいう私もその一人。
肩が前のほうに丸まっているので、

体の裏側にお肉がぁ゛・・・。。

う。何とか姿勢を直さなければ、といつもコアヌードルの上に転がっているしだいです。

（ゆっくりついでにコアヌードル。注意：この乗り方では鍛えられません＾＾；。コチラで確認してください。）

寒いとき、デスクワークに長時間従事したとき、テレビを見ているとき、歩いているとき。。いつも意識してコアに力を入れて美しく歩くためには、コアヌードルの上に転がったときの形を体に思い出させて、ピシっと矯正するのが一番簡単。

コアヌードルの上に乗ったときの形を思い出してずっと立っていると、次にコアヌードルに乗ったときに、以前より姿勢が美しくなっているのを実感できますよ♪
明らかに、背骨のＳ字曲線が違うんです！

見た目も、中身もスッキリしますよ！私も、ずれたらすぐ直す、という習慣をつけられるよう頑張っているところです。

5年間かかって自分の納得のいく化粧品を作った人がいます。長野県飯山市でヨガ教室とフェイシャル・リラクゼーションのサロンを開いている螺虹（RANI)さんです。私は、2年近く前、飯山市の斑尾高原でRANIさんにお会いしたことがあります。森林セラピーツアーというのに参加したのですが、その中のメニューに、ノルディックウォーキングと並んで「森の中のヨガ」というのがあったのです。その講師がRANIさんでした。

RANIさん会心の出来の商品、というより「作品」は「トゥリムルティローズゲル」という名前です。たまたまRANIさんからこの化粧品のことを聞き、試しに知りあいのライターユウコさんに使ってもらいました。するとユウコさんは絶賛するではありませんか。

「野バラは、ホルモンのバランスを整え、ストレスを和らげてくれる、女性にとって非常にありがたい植物。」だそうです。しかも、オールインワンタイプなので経済的でもあるとのこと。

あとは、ユウコさんのブログ「ユウコの　Brand New Life！」をぜひ読んでみてください。

お問い合わせ先は…

〒389-2253
長野県飯山市飯山１１４１
フェイシャルリラクゼーション　「ラクシュミ」
TEL&FAX 0269-63-2254
Eメールアドレス　vishunu9@yahoo.co.jp
螺虹（RANI)さんまで。

梅が見事だと思っていたら、桜が満開に...あぁ日本〜。
慌ただしい東京でも春の彩り合戦です。
美しい紅白やピンク...そしてその香り♪とろけそうです。

一方で、コンクリートジャングル化しつつある東京都心ではなかなか
自然の彩りと出会う機会も少なく... 気がつけば知らないままその華の
旬が過ぎていた...そんなことも珍しくないのではないでしょうか。

なので私は敢えて「わざわざ華を愛でる時間」というのを
作るようにしています。少し足を伸ばせば同じ都府県内に必ず季節の華や樹の
スポットがあります。今月は東京青梅に梅を愛でに母を誘いました。

もう一言。美しい。

美しい自然を前にしたとき、余計な言葉はいりません。
絵の具にはない天然の色。紅。白。ピンク。
視覚、嗅覚、触れないけど梅をなでる風を感じる触覚、
梅大福を食べる味覚（笑）、

自分の中の感覚のアンテナが自然に伸びてゆこうとします。

ニョキニョキ。

大脳は刺激が好物。そしてカラダを動かすと更に喜びます。
背景の梅山を歩くだけでもいい運動に。
そう、わざわざ華を愛でに言った人だけが味わえる幸せ。

脳が元気だとカラダも元気。素晴らしいアンチエイジングです。
「面倒くさい」、これが一番の脳の大敵。だから「わざわざ」が大切。

たった一度の人生。面倒くさがらずに出来るだけ美しいモノを感じ、
自分で幸せを見つける旅をしたいものです。

万葉集には梅の歌が112首、桜の歌は43首だとか。
梅の方が愛されていた訳はなんだろう？
平安時代の梅と日本家屋のコントラストを想像してみたり...

ひよどりも彩りに華を添えてくれました。
いよいよ桜の出番です！一年間たった一週間のためだけに頑張ってきました。
「忙しくてお花見なんて..」とおっしゃらず、いろんな桜の表情を
愛でに、是非「わざわざ」お出かけ下さい。

私は桜の樹の下で「ZEN呼吸法」を楽しんで参ります。

椎名由紀
http://www.zenkokyu.com/
http://www.yukicna.jp

ウォーキングブームでウォーキング愛好者が増えていますが、「綺麗で美しいなと惚れ惚れするような姿」には滅多にお目にかかりません。

私もノルディックウォーキングの体験会では、初心者の方にはまず「正しい歩き方をやってみてください」と呼びかけ、それぞれ自分が正しいと思う歩き方をやってもらうことにしています。
でも、多くの方は前かがみの姿勢で視線も足元を見たままだったり、両手が少ししか振れていなくて、両肩が縮んだままだったりして、颯爽と歩ける方は意外と少ないものです。

このことからウォーキング運動でも、自分の歩く姿に気を配っている方は少ないものです。

しかし、高齢者のための転倒予防教室を開催する東京大学教授の武藤芳照さんによると「歩き方は意識するだけで変わる。美しく歩こうと気を配る人は健やか度も高い」としています。

また、元宝塚女優の貴月（きづき）あゆむさんは「歩き方には年齢が表れる」とし、いくつになっても美しく歩くための「エージレス・ウオーキング」を提唱しています。
しかし、彼女の歩き方教室では生徒はマットに寝て、静かにポーズをとっているそうです。

これは、「歩く練習だけでは、無意識の時でも美しく歩き続けることはできません。まず、体のゆがみを取り、姿勢を保つ筋肉を鍛えることが必要です」とし、

「筋肉は何層にも分かれて体を包んでいるが、姿勢の維持に使われるのは、脊柱（せきちゅう）起立筋、腹横筋、腸腰筋など、体の一番奥にある深層筋と言われる筋肉。年をとると、これらの筋肉が衰え、猫背になり、腰が前に落ちておなかが出っ張り、ひざが曲がってくる。美しく歩くにはまず土台作りから」とし、「エイジレス・ウォーキング」教室ではこのようにマットの上での体操をしています。（YOMIURI Onlineより）

サイトでは、基本の簡単マット運動が絵入りで紹介されています。

このことは、私が尊敬する元ユニチカのバレーボール部キャプテンで米国の大学でアスリートのトレーニング指導やさまざまな体作りの研究をされている稲葉晃子さんから学んだことと一致しています。

稲葉さんの深層筋のトレーニング方法については、当サロンで3回にわたり紹介していますが、この稲葉式トレーニングはさらに骨盤に歪がある方や、変形性膝関節症、腰痛、肥満、外反母趾症など実に広い分野で優れた効果があることから、今後元気学校でも広めていきたいと考えているところです。

ロング

前回は「キレイ社会」を象徴する「抗菌」グッズの氾濫は人間を弱くしてしまうことを書きました。

今回はちょっと趣味のよくない話になり恐縮ですが、「キレイ社会」では忘れ去られキモチ悪〜い寄生虫の話です。

「ムシの知らせ」とか「ムシが好かない」、「腹のムシがおさまらない」という言葉の中で使われる「ムシ」とは、もともと体の中にいる寄生虫のことを指しています。

私も小学生の頃は毎年１回か２回は虫下し薬品を学校から支給され、体にいる寄生虫（多くは回虫）の駆除をする必要があるほど誰もの体の中には寄生虫がいる時代でした。

水洗トイレなどはほとんどない時代で、寄生虫がいる人糞を野菜や果物の肥料としてそのまま使い、それを食べていたせいです。
その代わり、人糞肥料で育てられた当時の野菜や果物の味は今よりうんとおいしかったように思います。特に、イチゴの味なんかまったく甘さが違いました。

どうも水洗トイレが当たり前の「キレイ社会」の清潔な環境の中では、野菜や果物の味が落ちてしまったのかもしれません。

「キレイ社会」の中では寄生虫が体に入ってこないために、虫下し薬は今では一般の薬局で売られているのかどうかさえ知りません。

ところで、当時と違って今は花粉症が蔓延し、アトピーの子供がどんどん増えてきていますが、この現象は寄生虫がいなくなったことと関係しているそうです。
スギ花粉などは特に今に始まったことでなく、昔からスギ花粉は日本中に撒き散らされていたはずですが、当時は花粉症でマスクをする人などいませんでした。

花粉症が日本で初めて認められたのは、1963年です。
それ以来アレルギー症状が増加し続けていますが、この現象は大気汚染など現代文明の何かと関係していそうだとは想定されているのですが、一般にはまだ十分解明されていないとされています。

しかし、「寄生虫が人間のアレルギーを抑える役目を果たしているのではないか？」と考え、研究を始めた結果、寄生虫の人体感染によるアレルギー抑制効果を見事に発見した学者がいます。

長くなるので、次回世間から「寄生虫博士」の愛称で呼ばれ、「笑うカイチュウ（講談社）」などのユニークな視点の本の著作で有名な、東京医科歯科大学名誉教授で医学博士・藤田紘一郎氏という立派な学者先生の「寄生虫とアレルギー」の話を書きます。

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「股関節の歪み」や「骨盤矯正」は最近特に女性の関心事のキーワードの第一ともなっています。

股関節とそれを支える骨盤はからだの中心、つまり重い上半身を日本の足で支えてからだを動かす基本部分でもあり、からだの正常な動きには大変大きな役割をもっていて、ちょっとした歪みやずれが経年とともに脚部の形や姿勢、ひいては健康全体に大きな影響があるため、本来ある正常な位置にしておくことがとても大切です。

私がやっているノルディックウォーキングでのストレッチングをやってみると、若くても股関節が硬かったり、骨盤が歪んでいる人が実に多いことがよくわかります。

とりあえずはご自分の骨盤が歪んでいないかどうかを簡単にチェックし、正常な位置にできる即効的な方法として　「ひざ裏たたき」という方法が「夕刊フジBLOG」で紹介されていました。

この「ひざ裏たたき」は「股関節ハッピーダイエット」の著者で、整体エステ「ガイア」を主宰する南雅子氏が考案されたものです。

記事の中で、「股関節のゆがみは、まずひざに現れる。床にお尻を着け、両脚を伸ばして座ったとき、ひざの裏まで床にピッタリと着かないようなら、股関節がゆがんでいる証拠。その悪影響で、ひざが本来の位置からずれている」と書かれています。

「ひざ裏たたき」はごく簡単な方法ですので、サイトをご覧になり一度試してみてください。

背骨や骨盤などの歪みからさまざまな痛みが生じ、それらの原因となるのは、姿勢の悪さだといわれていますが、この姿勢の悪さを矯正する基本はコア筋肉類を普段使わないようになった現代生活にあるといいます。

姿勢を良くする基本は、股関節を動かしやすくするストレッチと、骨盤と背骨を正常にするコアトレーニングが必要だということをまず理解しておく必要があります。

骨盤を正常な位置に保ち、股関節をどうやって正常にするかとなると、まずは股関節周りの縮んでしまった筋肉（特に両足付け根の前部分）をやわらかくするストレッチを毎日継続してやることが基本です。
ストレッチで柔軟にすることで股関節は自由に動けるようになり、骨盤の歪みもある程度は矯正されるはずです。
しかし、少し時間が経ち筋肉が硬くなり始めるとたちまちのうちに骨盤は元の位置に戻ってしまいます。

これをいつも正常に維持するためには、足の付け根をストレッチした後、特定のコア筋を鍛えることが必要になります。

骨盤いつも正常にするストレッチとトレーニングについては、当サロンで以前取り上げたました。
＜魔法の棒「コアヌードル」を使ったアメリカ発の「コアを鍛えるトレーニング」　その３＞でご紹介しています。

元気学校ではこの「コアヌードル」による骨盤矯正と正しい背骨のポジションで美しい姿勢を保つ方法を今後広めていく予定です。

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◆元気学校のコアフィット情報サイト　http://corefit.jp/
◆コアヌードル販売サイト「元気日和」　http://genkibiyori.net/?pid=8671730

今年はいよいよ「特定検診・特定保健指導」が始まるメタボリックシンドローム対策元年の年でもありま
す。

そんな年のはじめには、自ら運動をして、検診でひっかからないような運動習慣を身につけるようにしたいものですが、読者の皆さんは今年になってもう運動されましたか？

たいていの人はまずウォーキングからというのが多いようですが、同じウォーキングをやるのなら、しっ
かり運動量を稼げるようなちょっと早歩きを心がけるともに、せっかくなら他人から見てもカッコよく、そして体のプロポーションをいつまでも美しくするようにしたいものです。

いつもそう考えているのですが、ちょうどYOMIURI ONLINEの記事に、元宝塚女優の貴月（きづき）あゆ
むさん（４０）が、いくつになっても美しく歩くための「エージレス・ウオーキング」を提唱していることが書かれていました。

貴月さんによると、「歩き方には年齢が表れる」、そして「歩く練習だけでは、無意識の時でも美しく歩き続けることはできません。まず、体のゆがみを取り、姿勢を保つ筋肉を鍛えることが必要です」とのこと。

脊柱（せきちゅう）起立筋、腹横筋、腸腰筋など、体の一番奥にある深層筋、一般には体幹筋といわれる筋肉が年をとると、衰え、猫背になり、腰が前に落ちておなかが出っ張り、ひざが曲がってくるとありますが、まさに、その通りです。

貴月さんの「エージレス・ウオーキング」では、深層筋を鍛えるために、体操の一種ピラティスの動きを取
り入れていれています。
マットの上で体の各部に意識を集中しながら、簡単な動作をゆっくりと行うことを歩く前に行うというもの
です。

この事前の運動と美しい歩き方は下記サイトにありますので、ぜひご参考にしてみてください。

　「歩き方は意識するだけで変わる。美しく歩こうと気を配る人は健やか度も高い」と東京大学教授の武藤芳照さんも話しています。

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佐伯チズさんといえば「ゴッドハンドの持ち主」とも呼ばれるほど美容界でもカリスマ的存在ですが、今でも美容指導者の育成と年間2000人以上の女性の肌の悩みやトラブル解消にあたってきています。

佐伯さんは長年勤めていた大手化粧品会社を退職後「美はお金で買える」といった風潮に一石を投じたことで知られるいますが、その基本は「美は心の問題」と訴えています。（YOMIURI ONLINEより）
その人気の秘密は、経験と実績に裏打ちされた言葉には説得力があること、そして飾らない人柄が幅広い世代に支持され続けている理由です。

そして、ご本人のお元気ぶりと還暦を過ぎても未だに肌が綺麗な秘訣は、コスメではなく、どうも「食」にあるようです。「トマトの赤が食卓にあると元気が出るの。小さいころから、ずっと食べてきたから」とあります。

ご主人の看病の後亡くされた後、ガサガサでシミとシワだらけになった自分の肌に気付き、その時にご主人が大好きだったトマトジュースを飲んでそのパワーを知ったのだそうです。
その後はしっかり食事をとり、心身の健康を回復することの大切さを痛感され、それがきっかけになり、その後は美容に対する考えも変わったのかもしれません。

今でも、どこへ行くにも新鮮なトマトジュースは手放せないとのこと。ジュースの上から体によいものをちょっと工夫してかけたりするなど、口にするものにはいつも気を遣っておられるようです。

「手間を惜しんでしまいがち。人をきれいにするのは心のツヤ。それは食べることに尽きるのよ」が彼女のメッセージです。

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1週間のお休みをいただいてしまった原ですｗ。そのお休みを利用して石垣島へ行ってまいりました。！
おりしも、台風12号が石垣島の頭上を速度20kmというのろのろ運転で横切っていった時にぶち当たってしまい、海で楽しむことは無理かなー、、なんて思っていたのですが、さすが南の島。

大きなヤドカリ。燦燦と照りつける太陽の下でもへっちゃら！

台風の過ぎ去った後にやってきた太陽に促されビーチへ繰り出すことができました。
さてビーチといえば日焼け！（かな？）長年都会の生活で太陽への免疫をなくしていたことも忘れ、はしゃいでしまった結果。。

石垣島の伊原間海岸。ほとんどプライベートビーチ状態

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当サロンでは、「取り組んでみたい美容法の1位は骨盤矯正　調査結果」というタイトルで以前取り上げました。

ピラティス運動などの流行の大きな要因として、この調査結果が示すように、骨盤の歪みを気にする女性層のニーズは多いようです。

今回ご紹介するご紹介するトリンプ社の新製品「骨盤のきもち」は、そんなニーズに対応したもので、骨盤内のインナーマッスルを鍛える「骨盤体操」と同じ効果が得られるという新しい発想のガード
ルだそうです。

そして、「骨盤が呼吸するように周期的に“開閉”していることに注目、骨盤の“開閉”リズムをサポートすることで心身の両面をキレイに！！」というのが、うたい文句ですが、果たして効果のほどはどうなんでしょう？

確かに、背骨と骨盤は何れも体のラインを保つだけでなく、腰痛や肩こりなどさまざまな症状に大きな影響をもっています。コア筋としてのインナーマッスルに働きかけるような効果があれば、いずれは男性用ガードルも登場するでしょうね。

ちなみに、人間がもっているガードルと呼ばれる、同じインナーマッスルである腹横筋というのがありますが、ピラティスではこの腹横筋を鍛えることが一つの目的となっているのですが、専門的なアドバイスができるトレーナーがついていないと、せっかくピラティスをやってもあまり効果はないそうです。

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人間はだれでも体の歪みを持っていて、長年経つと姿勢も悪くなり、次第に縦につながる線が保てずに横に広がることになります。
その結果、カッコ悪くなりプロポーションも崩れて歩く姿までおかしくなってしまい、やがて健康にも影響することになります。

そんな体の歪みを矯正するには体のコアを鍛える必要がありますが、その一つはピラティスでしょう。
どんな運動やフィットネスでもコアができていないとうまくこなせなかったり、あるいはケガのもとになってしまいます。

まず、コアを鍛える毎日のかんたんなトレーニングが大切ですが、難しかったり時間がかかったり、負担がかかるとイヤになってしまいます。
MSN「ビューティースタイル」で紹介されているピラティスの基本動作は、とてもよいように思います。

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最近注目されるからだの「コア（体幹）」の大切さについて、当サロンでは>「アンチエイジング用語辞典」　コア（体幹）の記事、および前回の「コアを鍛えるエクササイズ」の中でご紹介してきました。

コアを鍛えるポイントは腹横筋にあるというのが、米国で長年アスリートのトレーニング指導をされている稲葉晃子さんの研究結果だとご紹介しました。
そして、この腹横筋は体のバランスや歪みに直接関係している内部筋肉の一つであり、そこをいかに鍛えるかがポイントであり、それをだれでもできるエクササイズの道具として「コアヌードル」を考案されたということを書きました。

今回は、実際に高齢者に試してもらった体験会の様子をご紹介いたします。

写真にある体験の場は、調布市の多摩川病院付属のデイケア施設で、そこでは高齢者向けの運動プログラムを２年間にわたり、市の「高齢者向け要介護予防」をテーマとするパイロットモデルとして合計４７名の有志がエクササイズを続けています。

今回はそのなか、８７歳を最高齢者として約１０名の方が参加し、稲葉さんからコアヌードルの指導をしていただきました。体験された皆さんから、大変よい、家でもやりたいというご要望が多く、大変喜んでいただけました。

特に女性の方々は、“ぽっこりお腹”もひっこむとあって、皆さん興味津々。
女性はやはりいつまでも体型が気になるのですね。
ただ姿勢が美しくなるということだけが、コアヌードルを知った喜びの理由ではありません。

背骨の脊髄には肉体の生命維持機能に不可欠な自律神経をはじめ、体を動かす運動神経や、感覚神経など、さまざまな神経系が通っています。
そして、背骨や骨盤などの歪みからさまざまな痛みが生じ、それらの原因となるのは、姿勢の悪さだといわれていますが、このコアを鍛えないとだめだということも十分に理解されたからのようです。

この高齢者の方々は運動を率先してやってみようという方々なのですが、中には腰が痛い、足が痛くて長く歩けないという方々もおられて、稲葉さんのチェックによるとそれぞれ骨盤や背骨の歪みに起因していることが明確であり、このエクササイズを続けると、コアがしっかりしてそれらの痛みの解消につながるということを体験を通じてよくご理解していただけたようです。
また、従来から腰痛対策として強化が必要といわれてきた腹筋（腹直筋・外腹斜筋）は、皮膚の真下にある筋肉だと知って、それではうまくいかないのだとわかりました。

稲葉さんのカリフォルニア大学での高齢者トレーニングやその他の実績結果でも、車椅子頼みだった人がこのエクササイズで歩けるようになるということで、社会問題になりつつある介護予防の世界にもおおいに役立ちそうです。

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[コアヌードルの入手方法]元気学校が運営しているネットショップ「元気日和」で購入できることになりました。（ここをクリック）

◆元気学校のコアフィット情報サイト　http://corefit.jp/
◆コアヌードル販売サイト「元気日和」　http://genkibiyori.net/?pid=8671730

前回は、タイトルにある「コアヌードル」の発明者の元ユニチカのバレーボールキャプテンで、現在米国でアスリートのトレーニング指導をされている稲葉さんのことをご紹介しましたが、今回は「コア（体幹筋）」のエクササイズの実際について、ご紹介します。

「コア」といっても体の奥にある筋肉で、いくつかの筋肉群からなっています。
その中でも「腹横筋」と「多烈筋」と呼ぶ一般にはなじみがない筋肉を鍛えることがポイントです。

二つの図はお腹の断面図と横からみた図です。お腹の内側を囲っている赤い部分が腹横筋です。
これはコルセットと同じ様な機能を果たす、「人体コルセット」ということになります。
また、背骨の後ろ側にくっついているのが多烈筋で、これはこぶのように背骨に沿って存在します。

今では、フィットネスや美容・ダイエットに関心ある方は、だれでも「コア」という言葉を使うようになり、リハビリ治療の研究から開発された、基本の体作りを目的とするピラティスなどがその代表的な「コア」のエクササイズとして知られているところです。

しかし、実際面ではこの「コア」の鍛え方は医学的知識のある専門家でない限り難しい面があり、一般のフィットネスやDVDでの指導では的確な鍛え方ができないそうです。
というのは、上記の図にあるように基本のコアエクササイズの対象となるのは、腹横筋（ふくおうきん）と多烈筋（たれつきん）という2種類の深層筋肉で、外からも見えたいためにその二つの筋肉の存在さえわからないまま訓練するということにあります。

この二つの筋肉が人間の体のコアとなる部分、すなわち背骨と骨盤に大変大きな影響があります。
特に、コルセットの役割を果たす腹横筋が弱いと体のコアに歪みをもたらし、それが腰痛や下肢の障害につながり、また下腹がでたり、姿勢が悪くなる要因になります。

しかし、外からではその存在すらよくわからない筋肉を具体的に認識し、それを意識的に動かすというトレーニングは大変難しいということになります。

トレーニングでは、このニュートラルな状態、つまり、「腹横筋」を自由に無理なく動かせる状態に保ち、かつ背骨を正常な位置（S字型の生理曲線）に保つことがポイントです。
「コアヌードル」は意識しなくても、このニュートラルな状態が自然に保てるように設計されています。
さらにいうと、尾てい骨の角度も最適な角度になるそうです。

よく一般に紹介されているコア運動では、このニュートラルポジションのことが無視されていますが、ここが基本の基本ということになります。
「コアヌードル」を使わないで同じ運動をしても効果がないばかりか、かえって逆効果にもなることもあるということも要注意です。

床に転んでも、立ってもこの内部にある筋肉を意識して運動することなどはとても難しく、この「腹横筋」がうまく作用しているかどうかを的確に判断できる専門の個人トレーナーを横につけてやるしかないということにもなります。
ひどい場合には、「コア」といいながら、腹筋や背筋を鍛えるなどというエセ指導者さえいる現状があります。

そんな背景から、稲葉さんが開発されたのが前回ご紹介した「コアヌードル」という簡単な道具です。

これを使えば、だれでも簡単にこの「腹横筋」のエクササイズ（エクササイズやトレーニングというイメージから程遠いような簡単運動ですが・・）により、体の「コア」を鍛え、骨盤の位置を正しくし、ウェストもすっきりできることで、姿勢もよくなることが可能になるそうです。
また、O脚や腰痛予防にも大変有効だそうです。
つまり、「コアヌードル」を使えば、だれでも簡単に「コアエクササイズよる体づくりの基本」ができるということになります。

稲葉さんが考案した、この「コアヌードル」という棒は、体の基本の基本ともいえるコアを鍛え、いつまでもキレイなボディーラインを維持し、また腰痛や肩こりの予防にもつながり、高齢者には介護予防にもなるという、まさに「魔法の棒」ということになります。

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「アンチエイジング用語辞典」で「コア（体幹筋）」 の大切さをご紹介しましたが、当記事をお読みになる前にぜひ一読しておいてください。

今回ご紹介するのは、体の基本の基本となる部分、つまり「コア（体幹筋）」を鍛える効果的で簡単な方法として、全米アスレチックトレーナー協会公認トレーナー（ATC)の稲葉晃子さん　が米国で開発されたエクササイズの方法です。

この稲葉さん、実は日本女子バレーが世界でもっとも強かった時代にユニチカのキャプテンをされていてご存知の方も多いと思いますが、日本でバレーをやめてから米国の大学でアスリートのトレーニング指導をされていました。現在はカリフォルニアのMt.San Antonio Collegeでアスレチックトレーナーとして活躍されています。
ATCといえば、日本の専門家の間でもスポーツトレーナとしてその資格の権威の高さが知られています。（医学知識に基づくアスリートのトレーニング指導の資格）

アスリートのトレーニング指導の傍ら、研究成果の一つとして、今回ご紹介する「コアヌードル」なるものを使った「コア（体幹筋）エクササイズ」（コアトレーニング）の方法を開発されました。

エクササイズで使う、「コアヌードル」という名の用具は、写真にあるようになんのへんてつもないマカロニ状の、長さ約1.5mほどの2本の棒ですが、この棒に、われわれの健康とアンチエイジングに欠かせない、人間の体の基本を鍛えるための不思議な作用が隠されているのです。

この2本の棒を使った稲葉さんの「コアエクササイズ」を知って、皆さんにもぜひご紹介しなければという思いにかられました。
これまでもたびたびご紹介してきた、ノルディックウォーキングが「魔法の杖」だとすると、こちらは、「魔法の棒」です。

この2本の棒と「コアの鍛え方」について、次回にさらにご紹介します。

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最近ピラティスブームなどもあって、「コアを鍛える」という表現をよく目にするようになりましたね。
この「コア」とは、体幹や体幹筋、あるいはインナーマッスルや深部筋肉とも言われているますが、アンチエイジングにはとても大切なことです。

つまり、体の芯になっている部位がいかに機能しているかが大切なことで、この芯が弱いと全体がグラついてしまい、完全な体の動きができなくなったりし、放置すると他の部位にさまざまな悪影響をもたらすということで、「コア」は文字通り体の基本の基本の部分ということになります。

そして、少しスポーツが得意な方には、「コア・スタビライゼーション」という言葉も最近よくでてきる言葉としてご存知だと思いますが、どれも「コアを鍛える」という考え方が、もっとも重要だということを出発点にしたものです。

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原の使用している制汗剤です。
左から
エイトフォーＫｉｒｅｉ
エイトフォーロールオンタイプ
デオナチュレ　足指さらさらクリーム

です。

さて、原のお気に入りはどれでしょう。。

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聖マリアンナ医科大学の研究者らによるベンチャー企業「ナノエッグ」社は、自社ブランドとして化粧品を売り出しました。

医薬品開発の失敗から生まれた液晶物質の一種が、荒れたり、シミになったりした皮膚が自己回復する機能に働きかける成分として作用し、本来の目的とは異なる皮膚の自己回復作用を促すことがわかり、これを「ナノキューブ」と名付けたそうで、「ナノエッグ」のサイトで販売されています。

大学等の研究成果の社会・経済への還元を推進することを目的とする「大学発ベンチャー」は昨年度で1500社にものぼるそうですが、自社ブランドとして化粧品を売り出すのはほとんど例がないそうです。

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最近にわかに「老人臭」や「加齢臭」という言葉が市場に氾濫してきていて、これまであまり気にしなかった老人の方々も、口臭や汗臭さなどとともに、この言葉が気になるようで、そのニーズを見越した商品が続々と登場しています。

だれでも一番気になるのはまず口臭ですが、「舌苔」はその発生要因の一つです。
健康時は舌の表面にうっすらと白い「舌苔」が見られるだけですが、汚れがたまったり、病気になると「舌苔」が分厚くなり、口臭は強くなりがちだそうです。
そして、「舌苔」を取る舌磨きグッズが最近多く見られるようになりましたが、むやみに「舌苔」をとるのは他の病気原因の可能性を見過ごすことになるので注意が必要だそうです。

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エステに通ってリッチな気分でアロマ療法を受ける女性が増加していますが、しょっちゅう通うには時間的にも経済的にも無理ということもあるでしょう。
そんなときには、家庭にあるハーブ類でエステができるそうです。

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横浜高島屋で開催中のグレース・ケリー展に行ってきました。会場で流れる映像や写真に映るグレース・ケリーはもちろん優雅でエレガント。展示されているすべて、ドレスも靴も帽子も芸術品のような美しさです。エルメスのバッグやレーニエ大公に初めて会った時に着ていたドレスもあり、すっかり見とれてしまいました。
趣味だったという押し花の作品もたくさん展示されていました。
最終日に行ったので会場はあふれんばかりのひとだかり。みんなグレース・ケリーの美しさに圧倒されているようでした。

残念ながらこのグレースケリー展はこのあと札幌での開催が最後。見逃した方は2007年7月12日から9月23日までモナコで開催されるグレース・ケリーの回顧展「グレース・ケリー・イヤー」に行ってみてはどうですか。ちょっと遠いけど・・・

☆グレース・ケリー展

☆グレース・ケリー・イヤー

「お肌にうるおい」というのは化粧品の定番の言葉で、最近は特に新しい「各種のうるおい成分」が各メーカーからもこぞって販売されていますが、この新しい酵素の発見も次の新しいアンチエイジング化粧品成分としていずれ市場にお目見えするかもしれません。

今回の発見では、これまで存在は知られていたが生体内の働きは不明だったカスパーゼ１４と呼ばれる酵素には、皮膚のうるおいを保ち紫外線からのダメージを防ぐ働きがあるとのことが判明したそうです。

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★☆☆ [お知らせ]5月12,13日の鎌倉ビーチフェスタが近づきました。
＝＝ぜひご参加を！ →詳しくはこちらをご覧ください。 ＝＝＝＝＝

このほどカネボウ製薬が「ストレスによる肌状態への影響」を調査した結果、ストレスを受けやすい人は、シミやシワが多く、またストレスが原因のシミは額部に現れやすいことを発見したそうです。

「肌は内臓を映す鏡」といわれるように、最近は化粧品で外からお肌ケアを行うだけでなく、体の内部からもケアするという考えが広まってきているようですが、ストレスが肌にも影響するということであれば、基本的なストレス対策も考えておいた方がよいようです。

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汗ばむ季節ですが、みなさん制汗対策、どうしてますか？何かとにおいが気になる季節に突入！

テレビでおなじみにおい鑑定人、ベッツィー・ライオンズさん。本物の鑑定人です。

ところで、においの鑑定ってどうやるかご存知ですか？ベッツィーさんのように、

「くんくんくん、ＧＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＤ！」ってやつです！

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この3月P&G社が「現代女性のライフスタイルと美容の悩みに関する意識」調査をネットで女性対象に行ったそうです。
その結果、「今後取り組んでみたい美容法」としては、数ある美容法の選んだのは以下だったそうです。

１位が「骨盤矯正」
2位が「リンパマッサージ」
3位は「解毒」

この調査結果を見る限りでは、多くの女性の関心は外見の美へのこだわりだけでなく、健康に関係することへの関心が深いとともに、体を内側からケアする美容法の方にむしろ注目を集め出していることが明らかになっています。

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米国美容形成外科学会によると、1年間で延べ約1150万人が美容外科の治療を受け、かけた費用総額は122億ドル（約１兆4600億円）
９年前に比べて治療件数は5.5倍に増加したというYOMIURI ONLINEの記事。

しかし、タイム誌による「最も影響力を持つ米国人」の一人として知られるドクターワイルこと、アンドリュー・ワイル博士は、米国でのこのようなアンチエージング医療の隆盛に・・・

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米国では過去40年間に平均睡眠時間が2時間も減ったと言われており、肥満人口の増加と関係があるのではないかとみられているようです。

米国の大学の研究では、「睡眠時間が短いほうがやせる」というのは根拠がなく、睡眠時間が少ないと食欲に関係するホルモンが増加し、このためむしろ肥満になる傾向が多いというもので、ダイエットを目指すには十分な睡眠時間の確保が必要なようです。

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ネイルは、指先から綺麗になる。それだけでなく、肉体的にも末端を刺激する事に繋がる効果があるらしい。

もちろん精神的にも気分を落ち着かせる、または、心地よく高揚させてくれる。また、最近は、引きこもりのセラピーにも注目されており、まだまだ研究が進む事が予測される。
自分でも体験してみて実感する事だが、ピーンと背筋を張り、女性らしく歩こうと気分が変わるのは不思議！

是非、春らしい、自分らしい色を身につけてみては…？

今年は暖冬でしたが、冷え性組にとっては、気温が20度以下というのはもう「冬眠レベル」ですよね〜！春になったからといって油断は禁物。逆に、装いは春らしく、薄着になるのでさらなる冷え対策が必要です。

そこで、ファッション提案。今年のミニスカ流行に相乗りしてご紹介したいのが「レギンス」

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最近新聞などの広告でよく目につくのが、お米など食成分を原料とする化粧品の類。

よく次から次へと同じような作用をもつコスメの新商品が出ますが、食同様、コスメも安全・自然がキーワードともなり、その中には大ヒットするものもあるようです。

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自分がどんな姿で歩いているのか、姿勢にどんな癖があるのか、自分では意外と分からないものです。

そして、せっかくウォーキングをするなら、同時に姿勢や姿形も美しくしたいところです。

ウォーキングのための簡単なメソッドが、それをかなえてくれるそうです。

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一般に紫外線量は、標高が高いほど多い（例えば、300m上昇すると4%増加）といわれています。もともとスキーをするのは、平地よりも標高が高い場所。それだけでも紫外線量が多くなります。雪山では紫外線量が平地の2倍になる場合もあるので、しっかりとした塗りなおしをするなど、紫外線対策が必要です。（乾燥性敏感肌DICTIONARYウィンタースポーツ、雪山での紫外線トラブル対策より）

☆花王　乾燥性敏感肌DICTIONARY

市場調査会社ＡＣニールセンが世界４２カ国の消費者を対象に実施した調査では、美容をめぐる意識が各地で大きな変化を遂げていることが明らかになったそうです。

そして、世界の消費者の大半が、「人生は４０から始まる」と考えているそうです。

この背景には、食生活の向上や長寿傾向、可処分所得の伸びなどがあるとみられるが、研究チームでは「美容整形の普及が大きな役割を果たしている」との見方を示しているそうです。

特に、米国人の６割が、自分たちにとっての「中年期」は６０歳代と考えているとのことで、「中年期」に相当する年代は世界的にみても上昇する傾向にあり、全体では「４０歳代」と答えた人が６割に上ったとのこと。

ＡＣニールセン・ヨーロッパのマーテル会長兼最高経営責任者（ＣＥＯ）によれば、「現代の４０歳代は、私生活上も経済的にも落ち着き、自信を持って楽しく過ごせる１０年間というイメージ。

世界の消費者の大半が、人生は４０から始まると考えている」という。

同社の調査によると、「若さを保つために美容整形手術を受けてもいい」と回答した人の割合は、国別では以下となり、それぞれが手術を検討したいと答えたそうです。

・ロシアが最も高く４８％。
・アイルランドでは３０％強
・イタリアとポルトガルでは２８％
・米国、フランス、英国では２５％

ここでは残念ながら日本については触れられていませんが興味のあるところ。

しかし、現在の主流は、顔などのしわを取り除くボトックス注入。
次は『昼休みにちょっと脂肪吸引を』という時代が来るのでは」とのマーテル氏の話。

また化粧品業界でも、老化防止の効果をうたった商品が、世界的ブームを巻き起こしているとし、
「アンチエージング」はスキンケア用品の中で最も速い成長を示している分野だとのこと。
これは日本でもあてはまるようですね。

ロング

＜CNN.co.jp＞　【こぼれ話】

イタリアのタイヤメーカー「PIRELLI」のカレンダーは「世界で最も希少価値が高く、セクシーで芸術的な最高品質の写真で有名」なんだそうです。（日経MJ12月18日）
今年のテーマは「ベッドと5人のパーソナリティー」

今年はPenelope Cruz、Hilary Swank、Lou Doillon、Naomi Wattsに加え、Sophia Lorenが初登場しました。魅力的な5人の中で、70歳とは思えぬソフィアローレンのセクシーさには貫禄があります！みなさんもご覧下さい。

☆Pirelli Calendar Club
ログインするとメイキングビデオをみることができます。まるで映画のようですよ。

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歯医者さんでやっている「歯のホワイトニング」って、結構費用がかかるものです。
でも、安くて簡単な歯のホワイトニングの方法が紹介されていましたので、ご参考に。　

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早くも12月になり寒くなるとともに空気も乾燥し、男でも顔に何か塗らないと肌が張ったように感じられるようになりました。
乾燥による肌のダメージを防止するための「スキンケアア」を丁寧にガイドしてくれるサイトのご紹介です。

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寒い季節になると肌がカサカサしてきて、特に手がシワっぽい・・・　
ロート製薬株式会社が「手･指のケア」意識調査をしたそうです。

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「プラセンタ」は最近ではアンチエイジング美容目的などで多く用いられ、女性には大人気。
恐ろしいヤコブ病の危険があると聞くとギクッとする方も多いと思いますが・・・

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アンチエイジング度を自己診断して、おおよその老化年齢を確認する方法がありますが、ここで記載された年齢チェックは、見た目の外見で人から若く見えているかどうかを自己判断するものです。
チェック後、若く見せる３つの方法が示されています。

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乾燥が気になる季節になってきましたね。
夏の紫外線をうけたお肌にしみができてしまった原ですが、それ以上に気になるのは唇の皮がむけてかさかさになってしまうこと。

セクシーなくちびるが流行中ですね。ハリウッドNO１女優、アンジェリーナ・ジョリーのくちびるはぷるんぷるん。憧れの的です。どうしたら近づけるか？？

そこで。。対策は

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大塚製薬株式会社は、健康で美しい肌をつくるブランド「インナーシグナル」のコーナーを有楽町西武に開設し、９月９日から『スキンケアゾーン』と『健康情報発信ゾーン』の２つから構成される健康・栄養情報サービスをスタートすると発表。
美容業界に新風を送り込むことになるか・・・

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写真をとって　「老けたなぁー」と嘆いているそこのあなた！（原も含まれます(^▽^;)

　目力ＵＰで５００万画素以上のデジカメでも（しわが隠せなくても）若々しい印象で今日の自分を残しましょう！

　しかし、目力ってなに？簡単にＵＰできるものでしょうか？
続きをクリックで、めぢからＵＰ実践方法をご紹介！ぜひ、国民全員で目力ＵＰを目指しましょう。目力ＵＰでアンチエイジング。簡単です。

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次の皆さんは最近テレビで見かけた方々です。美容の世界で有名な方ばかり。
皆さん、どんなサイトをお持ちなんでしょう。ちょっと調べてみました。

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ファッションショーで颯爽と歩くかっこいいモデルたち。彼女たちがいま瀕している危機とはいったい？

「やせすぎ禁止令」

やせすぎモデルはキャットウォークをさせません！！だそう。

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あなたのにきびはどこにできていますか？
おでこ→想い
あご→想われ
左頬→振り
右頬→振られ

　まちがいです

できる場所によってわかるのは
恋の行方ではなく、体のトラブル！
詳しくは↓

★にきびの場所でトラブル発見

「セルフチェック（6つのキーワードで思い込みダイエットにサヨウナラ）」で始まり、「8種類の簡単エクササイズ」と、「３食×３アイテムの食事」が一連のメニューになった図解筋トレが紹介されています。

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やっと、夏らしくなりましたね。大量にそそぎ降る紫外線を避けるために以前、サングラスのことに言及しましたが、今回はメイク。メイクで紫外線を防ぐためには実は、化粧崩れを防ぐことが重要です。

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気持ちいいですこれ。くるくる、泡もこもこ。。

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紫外線について気象庁はとても詳細なＵＶインデックスを作っていますので、ぜひ活用しようと思います。場所、時間、天気などによって、紫外線の強さはまちまちです。適切な防御対策で楽しい夏を過ごしたいですね。

花火大会、海水浴。外に出かけるチャンスも多くなりますので、皆さんお気をつけください。

☆リンク
　気象庁ＵＶインデックス

家庭に普及したデジカメやハイビジョン･テレビなどの高精細画像で肌の状態を客観的にみれる機会が増えたため、女性の間では毛穴を気にする人が増加し、化粧品各社は「毛穴ケア商品」に注力。

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SPF、PA＋などなど、なんのことでしょう？

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たまたま入った池袋の和紙専門店でこんなものを見つけました。

「和紙美人」という商品名の和紙で出来たフェイスパックの紙です。これに化粧水などを含ませてパックするのです。「波動和紙」と書いてあります。「マイナスイオンによる美肌効果と天然セラミックによる抗菌、遠赤外線効果が期待できる」そうです。20枚入りで399円でした。

☆紙のたかむら

夏の日差し対策万全ですか？

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たまにお風呂にも入らない日がある原です。
みなさんは日頃から正しい洗顔方法を心がけていらっしゃいますか？

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もっと色白になりたい原です。どうすればいいか？？

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この前の「金スマ波瀾万丈」はあの歌手の倖田來未さんでした。とても興味深い話をしていたので紹介します。

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長瀬産業による「心と身体のデトックッス」働く女性の意識調査結果です。

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ちょい不良オヤジの影響でしょうか。
最近、男性用化粧品の売り上げが好評らしいです。

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「お尻の整形」が英会話教材のテーマってユニークですよね。

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たっぷりの量の健康食材３日間だけで、ダイエット＆美肌！

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インターネット調査会社(株)インフォプラントがiモードサイト「とくするメニュー」上で「通信販売による化粧品購入」に関する調査を実施した。

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クイックメークの店「SuguSugu」。

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クイックメークの店「SuguSugu」。

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最近、ヨガやらピラティスやら何やらかんやらブームですが、なんと「ヨガラティス」というものが登場したようです。

ヨガとピラティスを融合させた究極のワークアウト

だそうです。
究極！

正直ヨガとピラティスの違いをそこまで理解できていなかった私。
ヨガとピラティスが一緒になったコレは最高ですね！

犬のヨガ「ドガ」なるものもあり、犬も人もアンチエイジングに夢中ですな。

中学に入学した時、スカートを切って短くしていたら、「スカート短くしても何をしてもいいけど日焼けだけは辞めて！」と母親に言われました。ファンキーな母親の名言です。

さて、その教え（？）を守り、美白人生を歩んでいる私ですが、おととしグアムに行った際に十数年ぶりに海に入りました。十数年ぶりにちょびっと日焼け。1年半ぐらい経ちますが、未だに日焼けの跡が残っています。。。

日焼け止めの塗り足りなかった事に大後悔！

また陽射しが強くなってきて、強敵紫外線の現れる季節です。
そう、紫外線は私の敵！

敵！敵！敵！

一時期はSPF値のかなり高いものが出回りましたが、肌がガサガサになってしまってダメでした。最近はSPF50ぐらいが多いように感じます。日焼けを防いでも肌がガサガサになっては仕方ないですよね。

今年も各メーカーの新製品をチェックしつつ、日焼け止めぬりぬり生活をすぐ始めたいと思っています。

ところで、グアムと言えば、バナナボートってご存知ですか？
バナナの形したゴムボートに乗り、ジェットスキーで引っ張って猛スピードで海上を走るアレです。

なんせ十数年ぶりに海に入った私。泳ぎもたいして得意ではない私。
海に振り落とされて号泣しました。
バナナボートってわざと途中で振り落としたりするんですよ。
（浮き具を付けているので別に沈まないのですが）

あれはきっと寿命を縮めたに違いない。間違いない。

私は今、ロングヘアーで胸ぐらいまで髪の毛があります。
もともとボブぐらいの長さにしている事が多く、丈夫な髪の毛で色を変えようと何しようと元気だったので、あまりお手入れらしいお手入れをした事がありませんでした。

そのため、髪の毛のケアの仕方に慣れずヘタなのか、最近髪の毛が痛んできてしまいました。
歳をとるとパサパサになるって言うし、これはちゃんと今のうちからお手入れを！

という事で、トリートメントを買ってせっせとお手入れしています。
石鹸シャンプーもいいかな。と思ってサンプルを取り寄せてみたのですが、いまいち使い方に慣れず、良さを実感できていません。。。

風吹ジュンが「いくつになってもサラサラの髪って羨ましいよね」みたいな事言ってるCMもありますよね。
あれになります。サラサラの髪に。

　鏡はあまり見ない主義（！！）の原です。

　そんな、美への欲求が生来欠乏気味の私ですが、最近になってやっと（遅っ！）「美を追求しなければならない」強迫観念に“幸いにして”襲われるようになって来ました。

　大学時代に遊びで始めたモデルでしたが、あのころは鬼のようなダイエットを敢行していたとはいえ、今よりもスリムでお肌も髪の毛もつるっつる。仕事も楽しいものでした（だって若いもん！）。

　その後、日本を離れ体型を気にせず勉学（また、うそ！）とインターナショナル料理に魅了されてしまい、その上ロンドンの曇天が加味され免疫力大低下を招きました。こんなときに、ストレスコーピング術を知っていれば！！といまさら後悔するのですが、

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