ご無沙汰しております・・・>_<！皆様は、寝るときどんか音楽を聴いていますか？私は、 JACK JOHNSONを聴いたりします☆ただ、音楽を聴く前に眠ってしまうことがほとんどです（笑）

さて、なんだか寝付きが悪いというときは、リラックスする音楽を聴きながら眠りましょう。全身の力を抜いて仕事のことは考えないでゆったりとした気持ちで目を閉じましょう。

そんな時におすすめのCDをご紹介します！その名も「今夜もネムROCK」

じゃじゃん。

★今夜もネムROCK
1．ウィウィルロックユー
2．夜をぶっとばせ
3．ヘイユー
4．ライスラボニータ
5．ジャンピングジャックフラッシュ
6．雨を見たかい
7．僕の歌は君の歌
8．見つめていたい
9．プライド（インザネームオブラヴ）
10．イージーラヴァー
11．ライクアプレーヤー
12．黄昏のレンガ路
13．イングリッシュマンインニューヨーク
14．タイムイズオンマイサイド
15．アスアンドゼム
16．ウィズオアウィズアウトユー
17．見つめてほしい
18．ボーントゥラヴユー

洋楽好きにはたまらないあの名曲達が癒しのメロディにのっておやすみCDになりましたー（2010年2月24日発売）そして、こちらのCDは、日本音響研究所より「1/fのゆらぎ」「周波数成分」に於いて安眠を推奨できるとお墨付きを頂いておりますお仕事中のBGMにはおすすめできないかも？

今回、コラボレーションということで、ブックレットの中で渡辺祐さん（Do The Monkey）と中野研究員さん（安眠総合研究所）と快眠のコツについての対談に参加させていただきました。楽しくお話させていただき、ありがとうございました。気になる方は、ぜひチェックしてみてください！

★今夜もネムROCK
2010年2月24日発売　UICZ-4221　2,000円（税込）
演奏：ハドソン”ネムロッカー”マンセボ（Judson Mancebo）

★関連リンク

今夜もネムROCK（BARKS）

Do The Monkey

安眠総合研究所

アイメイト（盲導犬）を連れた視覚障害者は、想像以上に驚くほどの健脚ぶりを発揮します。

このことは、昨年11月の晩秋に北鎌倉で行われた「ワントゥワンふれあいウォーク」というイベントに参加してわかったことなのですが、どうしてこんなに見えない道や山道さえもどんどん歩けるのかということもはじめてわかりました。

鍵は「犬と人間の深い信頼関係」だということのようです。

この様子は、「素晴らしかった盲導犬との触れ合いウォーク」の中でお伝えしました。

このイベントを主催したテラススタジオ１２１のオーナーである杉浦さんの意図は、

「一緒に歩く機会を設けることでアイメイトに触れ合う機会や、一緒に歩いてその役割の重要性を
　理解し、視覚障害の方とも触れ合うことで様々な気づきを見つけること。また、相互理解のもと
　できることから行動に移すキッカケとしたい」

ということでしたが、まさに新しい気づきを見つけられて大変感動することができました。

「ワントゥワンふれあいウォーク」の中から、今の世の中では人間同士の信頼関係が多くの場で失われつつあるある中で、盲導犬と利用者の間には、絶対的な信頼関係の存在があり、その中で視覚障害者の方が自立した生活を送れていることを知りました。

そして、もっと人と人との信頼関係があれば、同じ目標に向かってそれぞれのもっているものを分かち合うことができることも多いのにということをあらためて認識したものです。

そのようなアイメイトと一緒になる活動の場として、2月の横浜ナイトウォーク・イベントが2回にわたりあります。

コース概要と見所、応募要領も下記にありますので、ぜひ一度チェックしてください。

　ポスター　　
　コースハイライト　
　　募集要領　

参加者はノルディックウォーキングで歩きますが、その中に混じってアイメイトと視覚障害者も一緒に歩きます。（アイメイト協会も協賛です）

このイベントの最大の見せ場での主役は、もちろんロマンティックな景観を見せる黄昏時のみなと未来周辺の素晴らしさです。

しかし、この景色そのものは視覚障害者には見ることはできませんが、参加者の会話の中や雰囲気から心の中のキャンバスに描くことができるはずです。

ブリリアントナイトと呼ばれる横浜市ご自慢の、写真のような素晴らしさいイルミネーションと近未来を感じさせるような現在の洒落た情景や港の150年の歴史も共感できるはずで、とても大切な思いでとなるはずです。

黄昏時の横浜を伝えることの喜び、伝えられて頭の中で想像し、そんな素晴らしさの中にいることの喜びを感じてもらうこと自体が信頼関係でもあり、またそれをお互いに喜びあう幸せさを感じることもできるかもしれません。

めったにないアイメイト達との歩く機会を通じて、2月14日には素晴らしいバレンタインの夜の思い出づくりをするのはいかがでしょう？
また、2月27日にはライブジャズの雰囲気を共有するのも素晴らしいことだと思います。

ぜひ、お申込みください。

お申し込みは、募集要領に記載されている受付でも結構ですし、『ノルディックウォーキング・ネットワーク』を運営する元気学校宛てメールでも結構です。

　“2/14横浜ナイトウォーク参加希望”と題して、お名前・年齢・連絡先住所、ポールレンタル希望の有無・電話番号（携帯も合わせて記載ください）をご記入の上お申し込みください。

　　メール：genki206＠genkigakko.net

ロング

先日、りんごのタルトを食べました☆

SOURIRE大好きなケーキ屋さん！！そしてクリスマスケーキも予約しちゃいました♪

さてさて、先日、ねむログ★睡眠記録（公式モバイルサイト）にて「ねむねむの相談室」をスタートしました！様々な声が集まってきていますよ！そのお便りを読んでいく会社員、主婦、ママ、大学生、受験生などライフスタイルによってとりたくても、一定の時間で睡眠をとることが難しいという現実があるようでした。

★例えば、大学生だったら月曜日は、お昼から授業で、火曜日は朝から。
夜はバイトで、テストもあってリズムが一定ではないため、なかなか朝起きられない。

★主婦の方は、だんなさんの帰宅時間に合わせて食事や家事を行い、だんなさんが仕事中
時間に眠ってしまい、夜は眠れないサイクルに。昼間用事があるときに体調が悪い。

★仕事柄、3時間しか眠れず慢性的な睡眠不足だが、神経を使う仕事なので、失敗できない
という緊張感がある。

ライフスタイルのを少し改善するか、改善できない場合は、睡眠の質をいかにアップするか。
睡眠の質のアップは永遠のテーマですね。

ねむねむの相談室では、月に2回抽選で医師の監修の元お悩みに答えていきます。
ねむログは、毎日がんばっているあなたを応援ししてます。楽しい睡眠ライフを過ごすヒントをお伝えできたらと思います♪ｖ(*'-^*)

気になる方は、チェックしてみてくださいね！

今の寒い季節のスキンケアとアンチエイジングのためには「元気日和」で取り扱いをはじめた「華密恋入浴剤」でのバスタイムを特におすすめしています。

さて「華密恋入浴剤」を使った至福のバスタイムとは？

入浴剤は本当にいろいろ試してみましたが、こんな自然で気持ちのよい入浴剤ってそう多くはないと思います。

有機栽培で大切に育てられたジャーマンカモミール100％で作られただけのことはあります。

最初試しに入ってみた時には、刺激が少ない分ちょっと物足りないなと感じていたのですが、そのうちに少しゆとりのある時にはゆったり入るようにすると、最高のリラクゼーションが得られることがよく分かりました。

約50ｃｃほどを少しぬるめの温度のお湯にいれると、ほんの少し茶色がかった色のお湯になります。

その後、ほんのりと甘い香り（りんごの香りに近い）がし、同時に野草を干したような野生のにおいがして、カモミールの全草抽出だなと感じさせます。（注１）

このような感触は、他の入浴剤とは次の点でかなり傾向が異なると感じられます。

・　これぞハーブの香りというような誇張した強い匂いでなく、上品なという形容がつく香り。

・　自然の中に浸っているという感触があり、これは他の入浴剤にはないちょっとした贅沢気分。

急激に汗が出たりしないために、逆にゆったりした気分でいつまでも入っていたいという気になり、この結果リラクゼーション効果も十分。

最初少し高いと思っていましたが、コーヒー１杯分で家族がリラックスしてちょっぴり贅沢気分が味わえ、その上冬の乾燥対策やアレルギー肌、リューマチなどにもよいとなると安いものですね。

ロング

（注１）
通常ハーブといえば花主体から作られていますが、カモミールのもつ多様な有効成分が花だけでなく茎や葉にも多く含まれていますので、製造元のカミツレ研究所ではそれらを最大限に生かすための特許製法による全草抽出により「華密恋入浴剤」ができています。

「華密恋薬用入浴剤」のお買い求めは「元気日和」で！

１２月半ばとなり、気温もグッと下がって朝など東京でも０度近くになりました。

美と健康を何よりも大切にする女性にとっては、この季節は乾燥と冷えという大敵と対峙しなければならない時期ですね。
特にアンチエイジングを目指す人には、冷えが続き、体温が低下することは絶対に避けたいところ。

寒さを我慢し続けていると、冷えはもとより、新陳代謝の低下でダイエット効果も薄れ、そして血液循環が悪くなり、カラダの不調の原因とともに、乾燥による大切な肌も傷むことになります。

そんな寒い季節の手っ取り早い寒さ対策は、なんといってもカラダを芯から暖めるゆったりバスタイムが一番。

入浴には、寒さ対策だけでなく、新陳代謝の活性化、老廃物の排出、水圧によるマッサージ効果などがありますので、ゆったりと入浴することで健康増進につながり、さらにストレス対策にも最適。

そこで、ぜひおすすめしたい入浴剤があります。
「華密恋（カミツレン）薬用入浴剤」です。

先日「元気日和」で販売開始したばかりですが、医薬部外品扱いというのも大きな特長です。

「ハーブの女王」と言われるほど、カモミールには他のハーブ類よりも断然効果が高いいくつもの優れた薬効成分があることはハーブ通には知られた存在。

そんなカモミールの薬効成分たっぷりの「華密恋薬用入浴剤」は、ナント国産カモミール（カミツレ）エキス100％！！

つまり、カモミールだけでできたまことに贅沢な、驚きの成分をもつ入浴剤です。
（一般のハーブ入浴剤ではせいぜい数％程度の含有量です）

冬の傷んだ乾燥肌対策に適した消炎・保湿効果など、カモミールがもつ薬効成分の高さは他のハーブ類を圧倒するものがあります。

そんなカモミール製品の中でも、特に「華密恋薬用入浴剤」は農薬を使わず、有機肥料で栽培され、花だけでなく成分豊富な全草のエキス分を低温抽出するなど、こだわりの製法による品質の高さと、その効果が高い評価を受けています。

おまけに、アトピー性皮膚炎の原因となる自律神経系、免疫系、内分泌系のバランスの崩れを整えることも期待できるという優れものです。

寒い季節には・・・カモミール100％の入浴剤で全身スキンケアしましょう！

ロング

「華密恋薬用入浴剤」のお買い求めは「元気日和」で！

北鎌倉駅の集合場所で

　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　アイメイトのお陰で北鎌倉周辺の山道も難なく歩きます。
　　　
　　　　頂上目前

疲れも見せず頂上の空気と風を感じながら談話

　　　　次に備えてしばしの休憩をとるアイメイトちゃん達

　　　　　　　　　　
　　　　　　ゴールまであと少し
　　　　
　　　　　　ゴールとなる「テラススタジオ１２１」

本格的な紅葉のシーズンを控えての晩秋の北鎌倉で、先日「ワントゥワンふれあいウォーク」なるタイトルのイベントが行われ、その中に参加しました。

このイベントは、われわれの仲間であるコーチズ社の杉浦氏が発案し、そのオーナーとなっている「テラススタジオ１２１」の主催イベント。

趣旨は、

「一緒に歩く機会を設けることでアイメイト（盲導犬）に触れ合う機会や、一緒に歩いてその役割の重要性を理解し、視覚障害の方とも触れ合うことで様々な気づきを見つけること。また、相互理解のもと、できることから行動に移すキッカケとしたい」（杉浦氏）

ということにあります。

参加したのは、（財）アイメイト協会協力の下、アイメイト（盲導犬）５頭とともに参加した視覚障害の方、パピーウォーカー、協会関係者、そして一般の参加２５名ほどで総勢３５名。

前夜まで気にしていた天気も絶好のウォーキング日和に恵まれ、この素晴らしい企画を後押ししてくれ、参加者一同充実した日を送ることができました。

視覚障害を持つ方がアイメイトとの関係作りを行う（もちろんその影には協会関係者や盲導犬育ての親となったパピーウォーカーなどによる協力もある）ことで、新たな人生を切り開いてこられたことを、５時間近く一緒の行動をした中で聞くことができました。

また、このように長い時間を一緒に行動していると、アイメイトとは人間同士以上の深い絆で結ばれていることを強く感じ、本当にうらやましく思うのは当然のことですが、そのことを具体的に感じたのは北鎌倉のピクニックコースを歩いた時でした。

写真にあるように、斜面の道は狭く、またでこぼこや湿ったところはスリップの危険もあるために、健常人でもかなり足元に神経を使い、かつ慎重に足元を確かめながら歩く必要があるところです。
そんなところでも、なんでもないように普通の人のスピードで一歩一歩しっかりと歩んでいかれるのには大変びっくりしました。

私はノルディックウォーキングのポールでしっかりと斜面を捉えて歩いていましたが、アイメイト達がまるでポールの代わりになるようになってくれ、安心して歩けるのだそうです。
ハーネスを介しての情報伝達の他、実際の会話で具体的な路面状況をリアルタイムで伝え合っているのですが、この背景には心底からの信頼関係があるからできることなのでしょう。

晩秋の北鎌倉の景色や風情は見えなくても、風と空気で感じ取り、そして周りの人から色や形の情報を貰って想像し、写真のようにその情景を心の底から楽しまれていることがよく伝わってきます。

ロング

ゆたんぽの季節がやってきましたね！

冬は寝室の温度を18〜22℃、
湿度は50％前後に保つことが快眠の鍵です★

10度以下になると、末梢血管が収縮して血行不良になり、
深部体温（体の中心部の体温）が下がりにくくなり
寝付きが悪くなります。

女性は特に足元が冷えるという方がいらっしゃいますので、
湯たんぽが大活躍！
寝る前にふとんの中を十分に暖めておくことが大切です。

そのほかに、手首・足首をよく回し血行をよくしたり
足湯や手浴がおすすめです。

室温をコントロールして、体調を崩さず
安眠できるように工夫してみてくださいね。

関連記事：★寒い夜、ぽかぽか温かくほんやら幸せに眠れる方法 教えます

ご無沙汰しております！最近めっきり寒くなってきましたね。
風がひんやり冷たくてなかなか布団から出れない季節の到来です。。。！

わんこもこのようにねむねむ顔です（笑）

そんな方へ、スッキリ起きるための秘訣をお知らせいます。

寝室環境や、精神的要因など様々あると思いますが、簡単にできることをお伝えします。

●1）まず、起きたら、布団から足を出し、手足に力を入れて動かしてみましょう。
ぽかぽかした布団から出ることで、皮膚に刺激を与えます。
また、手足を動かすことにより脳がだんだん目覚めていきます。

●2）また、光は目を覚ますためにとても大切です。
目で光を感じることで視覚を刺激します。寝ていても眼球は光を捉えています。
眠る前にカーテンを少し開けておくと目が覚めやすいです。
何をやっても起きられないという方は、寝室を光が当たりやすい
場所に移動すると効果があるかもしれません。

●3）起きたらすぐにTVやラジオをつけると聴覚を刺激して目が覚めやすくなります。
レモンやペパーミント、ローズマリーの香りはリフレッシュの効果がありますので、
部屋にひと吹きすると眠気がスッキリと取れます。

●4）また、朝食をしっかり取ると体温が上がり、活動が始まることが脳に伝わります。
おいしいものが食べられると思うと、自然と目が覚めますよね。

自分なりの朝の目覚めプログラムを決めてみると良いと思います〜♪

ということで、そんな眠りの情報満載の、モバイルサイトをオープンしました！

人気コンテンツは、快眠診断です！（10つの質問に答えて快眠度をチェック！）

よかったら遊びに来てください。

缶コーヒー1杯分のお値段で、眠りについて見つめなおすことができます☆（月額126円）
詳しくは、下記画像からどうぞ〜

皆様、こんにちは、先日、秋の味覚が届きましたー♪

夜は少し肌寒いくなってきて体調も崩しがちですが、季節の野菜をとると体の調子も整ってきますよー
体を温める働きがあるのは、「蓮根・ごぼう・大根」などがあります。

さて、最近のねむログ調べでは、

電気をつけたまま眠る人3.6％（データ：3058件）いらっしゃいましたが、皆様はいかがですか？

3.8％=112人って多いかなぁーと感じました。ここでいう「電気をつける」は豆電球のうすぐらい
状態ではなく、明るい状態です。

明るい光りをあびると、脳を刺激して活動的になるため、寝つきが悪くなってしまいます。
また、パソコンの光やコンビにの光などを浴びることで睡眠物質のメラトニンの分泌を妨げます。

人は、寝ている間も眼球から光を察知していますので、つけたまま眠ると、疲れも取れにくくなってしまいます>_<！

もちろん、真っ暗ですと、トイレに起きたときなど足元が見えないと危険だと思いますので、
近づくと光るライトなどがおすすめです☆

暗闇が怖いという方は、豆電球を利用するなど、少しずつ暗闇になれていけると良いなぁと思います。
子供のころの就寝時の明かりの習慣も大切ですね〜☆

★★★この記事はアンチエイジング・サロン2000本目です！★★★

「日経ヘルス」9月号に（P６６）に東鳴子温泉の大沼伸治さんが推進しておられる「現代版湯治」を紹介する記事が掲載され、コアフィットがメニューの一つとして写真入りで取り上げられています。

その大沼伸治さん（旅館大沼湯守）からメールをいただきました。

「コアフィット、愛用しております！
コアヌードルに乗ると自分の姿勢が崩れているのがすぐわかるようになりますね。
やはり温泉と組みあわせるとコアフィットはかなりいいです！」

本当の湯治は長く滞在するものですがなかなかそこまでは難しいですよね。そこでせめて日帰りや1泊程度でなく、2泊でも3泊でもいいからゆっくり滞在してカラダを芯からリラックスさせましょう・・・というのが大沼さんの提案です。

旅館大沼

◆元気学校のコアフィット情報サイト　http://corefit.jp/
◆コアヌードル販売サイト「元気日和」　http://genkibiyori.net/?pid=8671730

ご無沙汰しております！突然ですが、

>_<　●ベットに入ってもなかなか寝つけない

>_<　●眠っていても何度も目が覚める

>_<　●腰痛や首の痛みが直らない

とお悩みの方へ枕の簡単チェックです！

★1）寝ている間に枕をはずしてしまう方

合わない枕を使用しています。
また、枕をしていないと血のめぐりが悪く顔がむくんでしまう場合があります。

★2）枕の上に手を添える
枕が低すぎる、首が支えられていないことが原因です。
朝、手がしびれてしまうかもしれません。

★3）朝、首や肩のまわりがこっている
枕が合わないことため、不自然な姿勢で体に負担がかかるっている
ことが考えられます。

どれかに当てはまりましたか？
枕を見直してみたら改善されるかもしれません。

最近愛用している枕＆マットレスをご紹介します。

その名も「エアウィーヴ」

日本人のための理想的な枕として
オリンピック選手などアスリートにも愛用者が多いそうです

普段は、マットレスで眠っていますが、
その上に、エアウィーヴを重ねて眠っています☆合わせてピローも愛用中☆

個人的に使ってみて感じたことは、今までは朝起きたとき、腰のだるさがあったのですが、
その感覚がなくなっててびっくりしました！体が軽くなった気がします。

また、朝起きて枕をしていない（枕があっていないのが原因）
時があったのですが、それもなくなりました♪

気になる方は、下記からご覧くださいませ ↓↓

★記事元：エアウィーヴ　ピロー（ねむログ）　

★記事元：エアウィーヴ（airweave）

最近、自然災害のニュースを耳にする機会が増えてきましたね。
私は、自宅のベッドの足元には、無印良品の防災セットを置いております。

★無印良品防災セット
皆様はいかがですか^^?

さて、9月1日は「防災の日」ということで、こんなカワイイ商品も発売されるそうです。

どど〜ん↓

非常食商品「コアラのマーチビスケット〈保存缶〉」
缶の中には小分けされたプレーンビスケットが5袋入っているそうです♪

賞味期限は3年！

8月4日からで、全国の大手スーパーなどで購入可能。想定小売価格は398円とのこと。

緊急時にも安心ですし、子どもさんも喜びますね☆

★記事元：アメーバニュース（コアラのマーチに非常食バージョンが登場）

アウトドアフィットネス協会の設立記念シンポジウムが横浜の開港記念会館で7月15日に開催されました。同協会は一般社団法人という法人格で設立されました。

フィットネスというとフィットネスクラブという施設を思い浮かべます。中に並んでいる機械も連想します。ところが、そういう従来イメージがあるフィットネスという言葉と一見矛盾するアウトドアという言葉を結びつけたコンセプトを真剣に追求しているのがこの協会です。

中締めのあともほとんど帰る人がなく・・・

協会の中心人物は湘南葉山で、まさにアウトドアフィットネスの会員ビジネスを実践してきた黒野崇さんです。私が黒野さんと出会ったのは、3年前に私が信州でノルディックウォーキングに初めて出会った、その少しあとでした。黒野さんの開催するノルディックウォーキングのイベントに参加したのです。講師は畑顕治さんでした。

黒野さんは、葉山でカヤックや自転車、ノルディックウォーキングなどを楽しみながら健康作りをするというライフスタイルを湘南の人たちに呼びかけていたのです。

ところでビジネスは合理性が必要です。施設内なら雨が降っても計画通り進められますが、アウトドアをビジネスにしようとするとその点が障害になります。黒野さんは、ビジネスとしてのアウトドアフィットネスを実証し、そのノウハウを社会的に広げていき共有化していこうとされているように見えます。

会ではルネサンスの斎藤会長も来て熱心にエールを送っておられました。従来のフィットネス業界にとっても、新市場を開く原動力としての期待をおおいに向けているのだと受け止めました。（めんじょう）

皆様こんにちは！
突然ですが、「ソープ・カービング」をご存知ですか？
私は、最近知ったのですが、ソープ・カービング＝石鹸彫刻のことだそうです。

好きな色と香りの石鹸を1個用意してバラや小花柄に彫るととってもカワイイのです！
市販のものもいいのですが、自分で作るとさらに愛着がわいて癒される気がします★

小学校で彫刻刀を使って版画を作る授業を思い出します。
力を入れすぎて、保健室行きの生徒だった私は、
少々注意が必要ですが、贈り物にも喜ばれそうな気がします。

器用な方はぜひどうぞ〜♪♪

★記事元（ソープ・カービング）

★関連サイト　カービング教室ブルー　主宰＊森田美穂さんのサイト

南国高知から、ひさびさの海癒情報が届きましたのでご紹介します。

◎岡田さんからのレポート

大変ご無沙汰しております。
花の精、のりちゃんが半年間海癒を手伝いに来てくれました。
５月にはケイジュさんライブ
海亀の産卵がはじまりました。
（浜での焚き火、花火は禁止です。夜はお静かに！）

６月は小山卓治さん、ぴーちゃんライブもすごくよくて盛況でした。
裏庭の梅をたくさん実をつけてジャム作りをしました。
梅をとり終えたら梅雨
先日、数匹のイルカの群れが大岐の浜へ

海も完全に夏モード
浜ではアジがぐるぐるしています。
地球を５０週している山本周生さんが来てくれていました。

７月１８日はアイリッシュミュージックライブです！
http://kaiyu.in/laive0907IRISH.htm
夏、わくわくします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
海癒の基本は「素」
　「素」に戻れる場所！
　素直、素足、素もぐり、
岡田充弘
０８８０−８２−８５００
海癒の自然とほぼ日記です
http://b.kaiyu.in/

蒸し暑い日が続きますが、皆様お元気ですか？ここ最近、ひんやりグッズが大人気のようです。
気になるグッズをご紹介します♪

★冷却ジェルパッド　朝までクール　枕用
パッドを枕の上に乗せカバーをかけて使えば、ひんやりと心地よく、朝まで快適に眠ることができます。

★扇風機とシーツが一体になった画期的な快眠グッズ、「エアロスリープ・ライト」。
足元にファンが付いていて、送風が敷きパッドの中を通って肩口から床の方へ抜けていきます。

●可愛くてお手ごろ価格のひんやりグッズ

★マトリョーシカおでこひんやり

★おやすみ羊足裏ひんやり

●ちなみにオフィスでの冷房対策に効果的なものもあります！

★温ボディ　ショルダーウォーマー

★ボディ　はらがけ

体温調整が難しい季節ですが、クーラー病や、夏風邪に気をつけて毎日笑顔でいられますように♪

週末は数ヶ月前から予約が必要なくらい大人気のお台場の潮風公園でBBQしてきました。

なんと、手ぶらで出かけてもOKのBBQなのです。食材はパッケージ化されており、飲み物もビール類は
売店で購入できてとっても便利☆

●都立潮風公園バーベキュー広場

もちろん話題の等身大ガンダムもパチリ（笑）

キャッチボールをしたり体を動かしたので、夜は、夕方ごろから眠くなりました。

午後4時〜8時ごろに体を動かすと、きちんと体温が上昇しそのあと急激に下がるので、眠くなります。
逆に1日中ごろごろとテレビをみて過ごすとメリハリがなく眠りにつくタイミングを感じ取れないこともあるそうです。

適度な運動で、ストレスを解消し、体温を上げて眠りのリズムを整えてましょう☆

『Web2.0世代のためのワークライフバランス・イノベーション』というテーマのセミナーが開かれます。なんだかカタッ苦しいタイトルですが、実際の中身は楽しい話が聞けそうですよ。

実際、講師のうち私がナマでお話を聞いたことがあるのは粟飯原理咲さんだけですが、粟飯原さんの話を聞きにいくつもりだけでも元が取れますよ(^^)。

粟飯原さんは、お取り寄せネットや朝時間のサイトを見ればわかるように、お話は本当に楽しくわかりやすいです。そういえば、このサイトで以前やっていたアンチエイジング・ラジオの第1回は粟飯原さんでした。

以下は主催の「先端研究集団オーバルリンク」のサイトから開催概要の引用です。

◎公開セミナー 2009年度　第２回
　『Web2.0世代のためのワークライフバランス・イノベーション』
〜　パパ料理研究家　×　電脳子育て　×　ウーマン・オブ・ザ・イヤー　〜

時代の最先端で戦うWeb2.0の世代の私たち。ライフハックやテクノロジーで仕事効率を追求するのは上手だけれど、そろそろ、効率化できない部分、生活や家庭のこと、教育のこと、地域や社会との関係のこともトータルバランスで考えてみませんか。

本セミナーは、個性的な生き方、働き方をしているデジタル業界の起業家３人をスピーカーとして、「パパ料理」、「デジタルネイティブ」、「ワークライフバランス」をキーワードに、仕事と生活の最適化を考えるイベントです。

会場を提供してくださるデジタルハリウッド杉山校長にも本テーマを総括するお話をいただく予定です。

１　「家族の笑顔のために料理をつくるパパ」で（株）ビストロパパの未来ビジョン
　　スピーカー：滝村雅晴氏

２　「デジタルネイティブの育て方」アルファブロガーのe子育て実践レポート
　　スピーカー：橋本大也氏

３　デジタル女性起業家の視点で考えるワークライフバランスの理想形
　　スピーカー：粟飯原理咲（あいはらりさ） 氏

４　デジタルハリウッド学校長　杉山流のクリエイティブ・バランス

申込など詳しくはオーバルリンクのサイトをご覧ください。

先日、快眠ナビゲーター養成講座の資格を取得いたしまして、そこで学んだことをご紹介していこうと思います☆

就寝前のリラックスタイムには下記の5つの刺激を避けることが安眠の近道になります。

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◆1）明るい光
夜は、ほの暗い環境です過ごすことで、睡眠物質のメラトニン分泌が高まります。
明かる過ぎる照明、テレビ、パソコンの光は要注意です。

◆2）タバコ
あまり知られていないことかもしれませんが、
タバコに含まれるニコチンは、交感神経の働きを活発にして、血圧の上昇、
心拍数の増加などをもたらす覚醒作用があります。
眠る1時間前にすませましょう。

◆3）アルコール
大量に飲むと催眠作用があり、眠れたと感じられる方がいらっしゃると思いますが、
3時間くらいでアルコールが分解されると、眠りの質が低下します。
眠りが浅くなり、途中で目覚めることが多くなりますので、ご注意ください。

◆4）カフェイン
よく聞くお話ですが、覚醒作用が4〜5時間持続するので、夕食後に
コーヒーを飲まないほうが良いでしょう。
利尿作用があるため、トイレに起きる回数が増えることもあります。

◆5）メール
文章を考える行為は、脳を覚醒させる場合があります。
寝る前のお仕事メールなどは控えたほうが良いでしょう。

--------------------------------------------------------------------------------------------

★なかなか寝つけないとお悩みの方がいらっしゃったら
この5つの刺激を受けてないかチェックしてあげてみてくださいね！

昨日は、豆乳つけ麺を食べました。ヘルシーで美味しかったです☆
女性はきっと大好きなはず〜♪

こんにちは〜☆
よくクマができるほうなのですが、皆様はいかがですか？

下記のようにクマの原因もいくつかあるのですね〜！

★うっ血型クマ
血行不良で細くなった毛細血管が透け、青紫〜青黒色に見える
◎効果的な成分：血行促進に有効なビタミンK

★色素沈着型クマ
紫外線等で皮膚が刺激されメラニン色素が過剰にできる
◎効果的な成分：メラニン抑制に有効とされるレチノール（ビタミンA）

紫外線もクマの原因なのですね・・・！

クマができたら、目の下をやさしくマッサージしたり、蒸しタオルをあてたりしております♪

また、冷え性なので、体全体の血行を良くするために、朝と夕方で1日1時間〜2時間程度歩いて通勤しております。
時間がもったいないと思うときもあるのですが、心もリフレッシュして、気持ちいいですよ〜☆

スッキリとした顔で朝をスタートさせたいですね！

わんこはねぼけております。。。

●記事元：健康美容EXPO（3大クマをケアするピンポイントケア美容液を新発売）

よく、お昼休みに10〜15分程度のお昼寝すると、
午後からの仕事効率をアップさせると聞きますね☆

アメーバニュースによると、お昼寝からスッキリ目覚めるためには、
お昼寝前に紅茶やコーヒーなど、カフェインの入ったものを飲んでおくと良いとのことです。

カフェインが効き始めるのは、飲んでからおおよそ30分後からなので、
ちょうど効き始めるタイミングで気持ちよく目を覚ますことができるそうです。
お昼寝あとに頭をスッキリさせたいという方は、ぜひ、お試しください〜。

また、昨日、蒸気でホットアイマスクのラベンダーを試してみました〜♪

目の上にのせるとジワジワと暖かくなってビックリ！
特許らしいです。カイロほどは暖かくならずほど良い温度で不思議です〜。
夏など少し暑すぎる？かもしれませんが、ラベンダーの優しい香りに包まれて、目の疲れがとれた気がしました☆

会社で、ホットタオルを作るのは面倒という場合に、おすすめです！

●花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

●記事元：アメーバニュース（仕事の効率がぐんとアップする快眠法、知ってます？）

大型連休が終わって少々ぼんやりしている塚島です☆
さて、よく耳にする「眠りとダイエットの関係」について

肥満に関する国際会議にて「やせるための秘訣の1つは、良い睡眠をとること」という研究結果が発表されたそうです！

「前の晩に4時間寝た人は、8時間寝た人よりも空腹感が大きい」との実験結果を発表したとのこと。
実験では、前の晩に良く眠れなかった人は、通常よりも550カロリー（22％）多く摂取する傾向があることが明らかになったという。
「睡眠時間が短いと食べ物を多く摂取するため、肥満が促進される可能性がある」と結論付けているそうです。

確かに睡眠不足だと、たくさん食べてしまう気がします。。。
質の高い睡眠は、メタボにも効果的かもしれません☆

●FP BB NEWS：「やせる秘訣はよく眠ること」、欧州研究機関の研究報告で

連休は、京都に行ってきました。

お好み焼きおいしかったです♪

音楽大好きな人達が口をそろえてレコードが素晴らしいというのは本当だと思います。
世代的には、原はカセットテープ世代ですが、レコードの音はリアリティーがあり、心動かす力がたかいのかなーって思います。

一昔前はラジカセはカセットが2枚入り、今はコンポを初めとしたプレイヤーはCDなどが主流かと思いますが、１０代、２０代の若い人達は、コンポを買ってもらって部屋にしつらえ、カセットやCDをたくさん集める・・なんて喜びを知らない世代でしょうね。みな携帯端末にダウンロードして好きな曲だけをたくさん蓄積して、いつでもどこでも聞ける状態にしているようです。

原は今でもCDが好きですが、だんだんとパソコンでの再生になってきたところが以前との違いでしょうか。CDをパソコンに取り込んで仕事しながらBGMをかけて。。なんて。
リラックスして仕事ができます。

それに引き換えレコードは音源をデジタルにするのが困難だったのですが、最近ベスタクスというところからこんなのが発売されたようです。

これ、USBケーブルでパソコンとつながります。

たっくさんレコードお持ちの方。。レコードの音を再現したままデジタルにできたらどれほどいいだろうか・・と考えたことはありませんか？
これだったら可能ですね。。

今やレコードプレイヤーを置く場所にはPCがおいてある生活となってしまったのかもしれませんが、過去の素晴らしい、そしてわくわくする技術がこうやって生まれ変わるのはうれしいですね。

★リンク
USBでつなげるアナログレコードプレイヤー

素朴な疑問がわきまして、1クリックアンケートを実施中です☆

ちなみに私は横向きです。
近頃は、体のバランスが悪くなりそうで仰向けに寝るようにしていますが、朝起きたら、横向きです。。。>_<

また、寝返りは浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠が切り替わりのときに、起こるといわれているそうです。ずっと動かずに寝ていると、同じ部分に圧力がかかったり、
布団の中に熱がこもったりするので、それを解消するためにも、寝返りは必要なこととのことです。

また、下記のように不快感から逃れようとして寝相が悪くなっている可能性もあるとのこと。
　・騒音（無意識のうちに静かな方向を探して寝返りを打つ）
　・極端に軟らかすぎ、硬すぎのマットレス（フィットする場所を探して寝返りをうつ）

●記事元：R25.jp「寝相で分かる性格診断」もあります☆

毎月テーマに合わせた食材のレシピを掲載している
景山のぞみさんのブログををちょくちょくのぞいています。
その中で「安眠レシピ」というコーナーがあります〜♪

今回のテーマは「トマト」！
赤色がやる気をみなぎらせてくれる効果があるとされているそうです。

●忙しい朝、出かける前にパクッ★トマトのベーコン巻き
ベーコンに含まれるたんぱく質は体温を上げ、維持するのに効果的とのことです。

●春トマトと安眠GABA★味噌仕立てラタトゥイユ
味噌に含まれるGABA（ギャバ）は、神経をリラックスさせ、
穏やかな気持ちにさせてくれるといわれています。
挽き肉で使う豚肉はビタミンB1が豊富。
ビタミンB1は精神を落ち着かせ、安眠を誘うと言われているそうです。

●カプレーゼクロワッサン
チーズに含まれるトリプトファンには、催眠・精神安定作用があるとされ、
脳内のセロトニンの材料になるとのこと。

●PLTバーガーランチ
豚肉にはビタミンB1が多く含まれていて、
疲労回復に効果的でイライラを鎮め、
安眠効果があると言われているそうです。

●朝のETCサンドイッチ
チーズとトマトをあわせたら、
チーズに含まれるトリプトファンがトマトに含まれるビタミンB6とむすびつき
セロトニンという朝の活動物質になるそうです。

思わずお腹がすいちゃいまね〜goo

★記事元：Cuisine de Non 〜影山のぞみのアクティブレシピ〜 - 影山 のぞみ

写真はソフトバンクのお父さん犬と
たわむれるワンコです☆　真剣な表情がちょとコワイです〜！

先日、ディズニーシーへ行き、勇気を出してセンター・オブ・ジ・アースに並びました。
エレベーターに乗る直前、足の震えと汗が止まらず断念しました。。。!
優しいお姉さんが、関係者入り口から出口に出してくれました（笑）
高所恐怖症＆乗り物酔いが激しい自分にはかなりの恐怖体験でした♪

さて、ロフテー枕工房主催の「子どもの眠りセミナー」
が2009年4月29日（水）西宮阪急1階スリーピングコーナーにて開催されるそうです!

ロフテーは、子ども枕「suya（スヤ）」の発売でも話題になりました。

この子ども枕、見た目もとってもかわいいんですよね！！

●子ども枕「suya（スヤ）」

最近は、両親の帰宅が遅く、夜型子どもが増えているそうです。
幼児期から寝る時間が遅いと学校に行く年齢になってその習慣が抜けきれず
朝、起きられなくなる場合もあるそうです>_<

興味がある方は、下記セミナー詳細ページをご覧ください♪

●子どもの眠りセミナー

先週末何気なく代々木公園に行ったらお花見を楽しむ方がたくさんいました！

桜は5分咲きというところでしょうかね。

のり遅れました。。。（笑）
今週土曜日晴れたらお花見を開催しようと思います♪

さて、YOMIURI ONLINEによると中３の７６％が布団に入ってから携帯電話を触っているという
回答が集まったそうです。
（小学４、６年生の児童計約６００人、中学１、３年生の生徒計約６７０人から回答）

私が中学生のころは、親に隠れてこそこそとラジオを聴いていたという話は
よく聞きましたが、現代の中学生はやはり携帯電話なんですね！

私も寝る前に、電話かメールを必ずします。
その他、寝る前に携帯から商品を購入したり、おやすみメールを送ったり
様々のようですね。

寝る前に携帯電話を使っているとなかなか眠れない、睡眠時間が減っていると
いう話もよく聞きます。

携帯電話ばっかり触っているから成績が落ちたなんて
いわれないようにほどほどにですね（笑）

この発言が一番ムッとしますよね。。。はは！

使いすぎるなと言われても、携帯電話って自分の分身みたいで大切ですね〜♪

記事元：「布団の中でケータイ」中３の７６％…学習理解にも影響？

サロンの新メンバー塚島さんがプロデュースする睡眠記録サイト「ねむログ」に登録して、自分の睡眠を記録しています。3月5日からつけはじめて、27日までの23日間のうち、記録できたのは11日でした。

画面の縦の点線は、私の睡眠時間の目標で、7時間と置いています。目標に達した日は2日間だけでした。うち、1日はきのうの日曜で、ノルディックウォーキングのイベントを横浜根岸森林公園で楽しんできたあと昼寝でカバーしました。

記録することについては、三日坊主よりは当初続いたのですが、いちど忘れるとそのままになってしまいそうになりました。ふと思い出して携帯からも記録できるように登録設定をしたら、気軽に入力しやすくなりました。ただし、こんどはいつでもどこでも記録できるというよさのはずが、逆にそのときどうしてもというプッシュがなくなった面もあります。そこで、今週からは朝電車に乗ったらまず睡眠記録というのを習慣にしてしまおうと思っています。さて、どうなるか。またご報告します。

あなたもねむログで睡眠時間を記録する仲間になりませんか？登録は下記からどうぞ。

塚島さんがプロデュースしている「ねむログ」というサイトに私も登録して、毎日の睡眠の記録をつけはじめました。三日坊主になりかけたのですが、携帯にも登録して、いつでもアクセスできるようにしたので続けられるような気がしています。

睡眠不足気味のせいもあり、寝るのはたいていバタンキューです。夢はほとんど覚えていません。最近は夢を見たという自覚もありません。だから夢の記録欄は毎日真っ白です。目覚めは悪くもないけど、やっぱりもう少し寝ていたいという気持ちのまま布団から出ています。

睡眠で思い出すのは、3年前にインタビューでお話をうかがった三浦雄一�ｶさんです。三浦さんは、毎晩1時間半ごとに目を覚ますというのです。高い山に登るとどうしてもそうなるそうで、それが身についてしまっているようです。そして、そのたびごとにトイレに行ったり、水を飲んだりするそうです。枕元には１リットルの水筒を置いているとか。

インタビューは、75歳でチョモランマ（エベレスト）登頂をめざす三浦さんが、その2年前に、訓練のためシシャパンマという山をめざして出発する直前に行いました。音声だけですが、どうぞお聞きください。（写真は三浦雄一�ｶさんと、ありし日の父敬三さん）

　　※写真提供：ミウラドルフィンズ、音声プレーヤー協賛：Jストリーム

普通に考えると三浦さんの睡眠はまともではないということになってしまうかもしれませんが、元気に長生きしているところを見ると、悪いとは言えないのでしょうね。よい睡眠とは何か。長さだけではなく、ぐっすり深い眠りが大事といったポイントがあるのかもしれません。

睡眠というテーマはけっこう深いかもしれません。塚島さんがメンバーに加わったのを機に考えてみたいと思っています。

皆様こんにちは☆ツカシマです。

先ほど、お昼ごはんを食べたばかりで眠りに誘われておりますzzz

えい！と気合を入れなおしてブログを書いております（笑）

さて、先週の金曜日に「目覚め美人化プレミアムレッスン」という
イベントに参加してきました。

このイベントは、ASLEEP（アイシン精機株式会社）と朝型生活を応援する"朝時間.jp"と
女性を応援する"ハー・ストーリィ"とのコラボレーションで運営された
眠りと目覚めを考える人のためのイベントです。

周りを見渡すと、講師の先生はもちろん、
参加者方々もアクティブで、自分も女性として
前向きにイキイキと生きられるようになりたいぁと思いました！

さて、皆様は寝る前に何を飲まれますか？

講師である快眠セラピストの三橋先生によると
ノンカフェインで、あたたかい飲み物がGOODとのこと！

例えば・・・
★ハーブティー
★ナイトミルク（真夜中に絞った牛のお乳。眠りを誘うホルモン「メラトニン」が多く含まれている。）
★そば茶
★麦茶
また、どうしてもコーヒーを飲みたい！という方には、
「穀物コーヒー（コーヒー風味の飲み物）がおすすめとのこと☆

●関連リンク：穀物コーヒー（ロハス ガーデン）

　　　　　　　　　　　　　　
意外にも玉露、紅茶、緑茶、ウーロン茶などにも
カフェインが含まれるので要注意です〜。

●関連リンク：必見！就寝前のカフェイン対策（安眠総合研究所情報局）
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
イベントの中でナイトミルク　ネムーが配布されました！

甘くてまろやかな味で普通の牛乳より美味しいかも♪

一部スーパーやコンビニでも購入できるそうですが、
確実に購入したい！という方には、ネット通販がおすすめです♪

●関連リンク：nemu（ナイトミルク[ネムー]）通販サイト

ぐっすり眠るための秘訣や朝の時間を大切にしてキレイになるための
方法など楽しい情報が満載のイベントでした〜！

●関連リンク：目覚め美人化計画

●関連リンク：朝時間.jp

●関連リンク：ハーストーリー

電車内は「もしもし」の通話は禁止なのでメールを読んだり、打ったり、あるいはゲームをやったり、好きなサイトを見たりという人が多いですね。

私は通勤の電車で決まった人のブログを見るのが習慣になってしまいました。
たとえば、アンチエイジング・ネットワークの塩谷先生（塩谷信幸さん）のブログは欠かさず読んでいます。権威ぶらず、率直な物言い、しかもちゃめっけがある文章で毎日楽しませてもらえます。
http://blog.excite.co.jp/shioya-antiaging/

パソコンで見る方が写真が大きいなど全体として見やすいのですが、ブログの文章はレイアウトは気にしないで読めるので、電車の中で携帯で、というのはほとんど問題ありません。むしろ、bookmarkから気軽に呼び出せていつでもどこでも読めるというのが魅力です。

米山公啓さんのブログもだいたい毎日読んでいます。
http://blog.goo.ne.jp/yoneyonehiro/

アンチエイジングに関係ない分野もいくつか毎日開きますが、それはナイショです(^^)。

はじめまして！
今回、こちらのブログに参加させていただくことになりました、ツカシマです☆

ほっとした気持ちでふとんに入って
スッキリと目覚められるのが一番の幸せだと日々感じております。
皆様はいかがですか？

ずっとサボっていた、ランニングを復活しようと思っています。
寒いのと、冬はどうせ太るからという怠け心がたたって少々心配になってきました。
なぜなら、スカートの裏地が破れていたからです・・・Σ(￣ロ￣lll)

そんな今日この頃でございます。

そういえば、googleから昨年
「Google Health」という健康管理ツールが
公開されたというニュースがありましたが、ご存知ですか？

日本版はまだ、公開されていないのですが、
本日のITmediaニュースにて家族や友人など信頼のおける相手を招待して、
自身の医療データを共有することができる機能が追加されたという記事がありました。
ネット環境のない相手にも医療情報を見せられるよう、プリント機能も新たに加えたとのことです。

私は、実家が長崎なのですが、両親の体調など共有できると安心だなぁと思います。
また、携帯から簡易情報が閲覧できると便利ですね♪

暖かくなったり、寒くなったりして体調を崩しやすいですが、皆様、お体お大事に！

●記事元：ITmediaニュース（Google Healthに医療情報を共有する機能）

先日からご案内させていただきました、ブルキナファソの子供たちに笑顔を広げるチャリティーコンサートを2月5日に開催しました。おかげさまでたくさんの方にご参加いただき、激励のお言葉、差し入れ、お褒めのお言葉･･徒等々、もったいないほどの善意をたくさんいただきました。

コンサートには、当サロンの椎名由紀さんも訪れてくださり、We Are The Worldを全員で合唱するという楽しい企画を指揮してくださいました。
ロングおじさんも客席から応援してくれていました。当サロンでも記事を書いてくれています。

アフリカの子供たちは、貧しくても笑顔を忘れません。
笑顔の少ない日本の私たちが学ぶべきこと、もらわなければならないパワーもたくさんあります。
原が、当日アフリカで学びはじめたことを発表資料としてまとめましたので、よろしければごらんください。
ＰＤＦが開きます。ここをクリックしてください。

おいでくださった方の優しい気持ちがアフリカまで、届けーっと、これからもがんばります。

「テレビの前からなかなか離れられないという人は太りやすい」という経験則があるようです。

これを裏付ける米国ハーバード公衆衛生大学栄養学部で発表された大規模調査結果でも、1日に2時間以上もテレビを見る習慣がある女性は、肥満になる相対リスクが23％、糖尿病になるリスクが14％も高いという結果を得たという報道がありました。（日経BP）

さらに、興味ある調査結果として以下があります。

「座った姿勢を続ける家事や運転と比較しても、肥満、糖尿病になる傾向はテレビ視聴が最も強かった」

これについて、発表記事では、「テレビ視聴は、(1)運動をしなくなり、消費カロリーが減る、(2)テレビを見ながら食べ物を口にする、(3)CMや食事シーンの影響を受ける、などの影響が考えられる」としています。

2011年7月には地上アナログ放送による放送が停止され、地上デジタル放送への完全切り替えを控えて、大型テレビの普及が進んでいます。
迫力ある大画面と美しい画面効果、さらに便利なHDレコーダーの普及（25%以上）の結果、さらにテレビの前に釘付け状態の人（特に暇な高齢者など）が増加することが想定されます。

視聴時間が長いほど運動量が減少することは明らかであり、そのせいで健康を害する人口が増加ということもありえます。

テレビ視聴時間は、健康問題だけでなく、ライフスタイルや文化、そして子供の学力問題など、さまざまな領域にも影響を与える興味ある問題です。

そのひとつに以下のようにストレスとの関係もあるようです。
全米メンタルヘルス協会(NMHA)では、長時間のTV視聴やWeb閲覧は「体重を増やす」だけでなく、「ストレスの原因にもなる」との調査報告を発表し、特に、テロ事件、生物化学戦争、レイオフなどに関する長時間のTVニュース視聴やWeb閲覧は心身の健康に悪いと警告しているそうです。

テレビを買い替える時には特に、気をつける必要がありそうです。

ロング

自分の日常の行動を見直し、悪いところを直していくのが最近のダイエット方法の傾向ですね。これを飲めばやせる・・といった商品が以前ほど爆発的に売れてしまう・・・というのもなくなってきています。
悪いところを見つめなおすためには、どこが悪いのかをまず「自覚」することが一番大事ですね。そこで、話題になったのが、

「レコーディングダイエット」

その名のとおり、自分が何を食べたのかをレコーディング（記録する）して、どこに問題があるか「自覚」せざるを得ない環境を作り、自然と悪いところを直していくことができるという優れた方法です。

やせたい＋自分の食事について見つめなおす→楽にやせられる

自分の姿勢についても同じです。このアンチエイジング・サロンでたびたび登場しています、コアフィットもそうです。まずは、自分の姿勢を確認する。こんなにずれてる、骨盤が倒れている、だからコアもたるんでいる、だからダイエットしてもおなかの肉が減らない。。

コアフィットで使うコアヌードルはまさに、姿勢というからだの根本にかかわる大事な部分が悪いと｢自覚」するためのツールといっても過言じゃないでしょう。

大学受験に頑張っている学生諸君はよく知っているでしょう！
自分のできない問題を克服することが合格への第一歩。でもできないところを直していくというのは大抵、つらいことです。でも、どこが悪いか知っているということがまず最初の大事なことだと思います。

自分の悪いところを嫌わないで、やさしく癒しましょ！

皆様、あけましておめでとうございます。

かなり、というよりはとんでもなく遅いごあいさつになってしまい恐縮です。

丑年だから、動きも悪くなったというわけでなく、また、生来（？）のサボリ癖の性格がでてというだけでもないようです。

実は、今年高齢者の仲間入りをさせていただくことになり、まあいわば〜歳〜と、いうことでしょうね・・・。

そして、長年の生活習慣の結果、体の細胞も若干変化がみられて、本来の正常遺伝子サイクルに一部異常が見られるということにもなりましょう。

そんなわけで、今年は例年より出足も遅くなっていますが、いずれいつものように突然猪突猛進（？）というパターンになるように徐々に慣らしていきたいと考えてますので、よろしくお付き合いください。

ところで、ブログもいったん怠け癖がつくとなかなか継続するのが億劫になるようですが、これは運動習慣も同じだなと気がつきました。

運動しないと体が重く感じられ、そうなると体を動かすのが面倒になりますが、今回運動の方もチトさぼっていてこのことに気がつきました。

ところで、昨年はメタボで騒がれた1年でしたが、メタボを気にして運動習慣をつけられたという話はメタボ人口の大きさを考えるとあまり多くはなさそうですし、ウォーキングを除いて爆発的に流行ったスポーツというのもなさそうでした。

それだけに、地味でスポーツというような名称には当てはまらないのすが、ウォーキングのような手軽な運動が広がってきつつあるというのは、メタボブームをきっかけにした健康への関心がこの動きに連携しているのかもしれません。

昨年の元気学校でのイベントでは、ウォーキングの結果膝関節を痛められたという方にずいぶんお目にかかりました。
しかし、足腰が悪い方にもポールを使ったウォーキングは、「足が楽」「疲れない」「楽しい」と大変好評でした。

同じウォーキングをやるなら、足腰に負担がかからず、運動効果も高いポールを使ったウォーキングを運動習慣として今年はもっと広めたいところです。

今年も元気学校は、ノルディックウォーキングや、あるいは高齢者などは楽に歩けて、かつ運動効果も出せるポールウォーキングの普及に努めていきます。

体験されたことがない方は、ぜひはじめていただければと思います。

ロング

「地位や名誉、財産などではなく、

　　　　　家族に囲まれ穏やかな日々を過ごすことが人間の幸せ〜」

「むなしいこと、つまらぬことなどこの世には一つとしてない。」

「誰もが天命、果たすべき何かを持ってこの世に生まれてくるのだから。」

最初から最後まで篤姫を見たのは多くないのですが、最終話も
たまたま偶然に見て、上記のような素敵な言葉を聞けました。
らっきー。＼(￣▽￣)／

たった２００年前の出来事です。日本が独自の文化と惜別し？
和から洋に変わる時代〜和服から洋服に変わり、髪を短くし、
身支度が簡単になりました。しかし、沢山の弊害が伴います。

胸の周りで締めていた帯が腹部のベルトに替わり、
長年日本人が自然と行ってきた腹式呼吸が出来なくなりました。
お腹を締められ呼吸まで西洋化して浅い胸式呼吸になったのです。

お手洗いも和式から洋式に変わり、椅子に腰掛けるようになりました。
和式トイレだとまっすぐ下に向けられた直腸から肛門にかけての
流れが、斜めを向くようになりました。
今は重力を受けにくい大腸の出口を自らがつくっています。

しゃがんだときと違って、座る洋式トイレは腸を圧迫しない姿勢ですから、
腸の長い日本人は便が出にくくなってしまいました。
和式便所座りをやってみて下さい。下腹部を自分の腿が押します。

同時に、和式トイレで踏ん張って鍛えていた足腰の脚力を
全く使わないようになりました。お手洗いは一日何度も行くもの
ですから、その運動量は相当減ったことになります。
今では和式トイレだと用を足せないという人もいるようです。

そうやって日本人は、本来体の持っている能力を、西洋化という
時代の流れに沿ってどんどん使わなくなってしまいました。

２００年の時を経て、腹の持つ力を忘れてしまったようです。

腹をくくる、腹を決める、腹を据える、

〜切腹〜

昔日本では、腹は命であり心であり体の中心でした。

腹に意識を向け力を入れることは、気持ちを落ち着け集中出来る、
自分コントロール法であることを昔の日本人は知っていたと思います。
今の日本人にだって腹の重要性はDNAには刻み込まれています。

だって、DNAを繋げると太陽と地球の間を４００往復！！

たったここ２００年の日本での西洋化の歴史より、１５００年以上の
生粋ジャパンの歴史＝ＤＮＡが勝っているのは言うまでもないでしょう。

レッツ　Back to Mukashi.

火鉢しかなかった隙間風だらけの家でどうやってこの寒い冬を
乗り越えたか。深い呼吸で自ら内側から温めていたに他ならないと
私は断言します。

今日も私は暖房いらず。本来持っている能力を使っているだけです。
お腹をいっぱい使い、代謝も高めますのでのでいくら食べても太りません
し、何よりこの時期風邪を引かないというのも嬉しいです♪

時代はこんなに進化？進歩？したのに、人間力は衰えている、
これはゆゆしき問題であり、私も小松帯刀同様、日本の未来が心配です。

＼(￣▽￣)／

PS:画像はお茶の先生とコラムでお馴染みの酒井さん。
私に着物の素晴らしさを教えてくれた方々。ありがとうございますぅ〜！
原さんがこの場にいなかったのが残念です。

２００９／０１〜の体内対話〜ZEN呼吸法レッスン、
締め切りは１／6です。 自由が丘でお待ちしております。

椎名由紀♪
http://www.zenkokyu.com/
http://www.yukicna.jp/
http://ameblo.jp/tainai-taiwa/

本と森の交換で有名な、只見の吉津さん、しぶとくがんばっておられます。

●セール
11月25日から12月24日まで、たもかく20周年記念セールとして、本の店と倉庫のマンガの本を1冊100円で販売します。セットものなど普段高くて買えないものをこの機会にお買い求めください。（週刊たもかくから）

といっても、只見まで行くのにどのくらいかかるのかって？電車で行く場合、東京からは4時間くらいかかりますが、クルマならもっと早いかもしれません。でも、1日三往復しかない只見線は日本でも有数の景色の路線です。本だけ考えたらブックオフで買う方がはるかに安いですが、満足感は100倍高いでしょう。

たもかくは、いらなくなった本を送ると森の土地の権利と交換してくれる事業として有名になりました。みんなで森の土地を少しずつ買って森林を守る「ナショナルトラスト運動」の変形版とも言えます。いまでも全国から本が連日集まっています。

いちど只見まで行きませんか？

たもかく」の春のイベント木の芽山

四国・大岐の浜から岡田充弘さんのお便りです。

　　　　※ほかにも写真がたくさん。「続きを読む」をクリックしてください。

１１月下旬から一気に寒くなりました。
空の色も雲も冬モードです。
それまで半袖で作業していたのにジャンバーが必要です。
薪ストーブを出して冬支度です。

毎年来てくれるジョウビタキも早々とやってきました。
海は山から守る、間伐ツーリズムもスタートしました。
この事業は好きな時に山に入り小遣いももらえる、
そんな色々な可能性を感じます。

子供達はツガニ採りに燃えています。
でも海の中はまだまだ夏の余韻があります。
大岐の浜の自然を感じているだけで元気になれます！

１２月２０日北村真美ちゃん達のクリスマスライブ予定
働きながらの滞在や
年末年始の予約もうけつけています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・「泊まる」ではなく「住む」
・「旅行者」ではなく「村民」
・「行くところ」ではなく「帰るところ」
そんな村創りをしております。
大岐の浜　海癒
岡田充弘
０８８０−８２−８５００
海癒の自然とほぼ日記です
http://a.kaiyu.in

　　　　※ほかにも写真がたくさん。「続きを読む」をクリックしてください。

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茶道（ちゃどう）をはじめて、3年目を迎えました。
最初は日本文化の「に」の字も分らなかった原ですが、最近やっと、埋もれていたアンテナの先端を少しだけだせるようになってきました。

実家に眠っていた和服を引っ張り出し、祖母や母につくってもらった着物を着てみています。着付けもへたくそでどうしようもない・・のですが、自分でやらないといつまでたっても一人で着付けできないので、大汗かきかき、ブーブーいいながらも＾＾；なんとか着ています。

千利休が大成したお茶は、背景となる知識はもちろんのこと、常時アンテナを張って繊細な感覚を持ち続けることを要求します。
道端のそこに咲いている花に目が止まるとか、八百屋さんの果物売り場にどんなフルーツが並んでいるか気づくとか、手紙の挨拶に季語を織り交ぜて書くとかといった周りへの気づきがとっても大事なんです。
また、周りの環境にたいする配慮だけでなく、人に対しても配慮できるような「おもいやり」も大切で、思いやってくださった人の行動を察知し、感謝する気持ち・・なんかは当然のようでなかなかできないものです。

これ何とかいてあるでしょう？
答えは・・一期一会

仕事や家事が忙しくて優しい気持ちを忘れがちな現代のライフスタイルですが、たまには、和服をきて日本文化に触れる時間をつくって、思い出したいものですね。。
日本文化が国際的に誇れるところ。。それはそういった、形には表しにくいけど、外国人が日本人と触れ合ったときにひしひしと感じる無形文化であるような気がします。

生意気ですが、そんな理解をしはじめた今日この頃です。

さぁ、続きですよー。アンチエイジングサロン式！　冬の冷え予防大作戦を開始します！！

３）内臓から元気！に体温回復

「腸の状態＝健康状態」の意味（酒井美保子）
腸の機能が低下していると、カラダが冷えます！！そのメカニズムと対策は？
http://antiagingsalon.net/02/2007/07/001437.html

体を温めることは、アンチエイジングにもダイエットにも大切　（長野重美　ロングおじさん）
低体温だとどんなにダイエット頑張ってもダメ。。
http://antiagingsalon.net/01/2007/07/001399.html

湯たんぽで内臓の冷え対策　（原　由祐子）
http://antiagingsalon.net/02/2007/01/001025.html

４）ちょっとかわったところで・・

黒酢足湯　（八乙女まき）
のむだけじゃない使い方！
http://antiagingsalon.net/12/2006/09/000698.html

注目のアンチエイジング・サプリ　「シトルリン」　（長野重美　ロングおじさん）
サプリの恐るべき力！！
http://antiagingsalon.net/01/2008/09/001945.html

冬になるとストーブやホカホカカーペットなど、ほっとする家電が気になりだしますね！
我が家も竹製のホットカーペットをＯＮにするようになりました。ストーブは電気代が高いから、あと1週間ぐらい我慢＾＾；してみようかな・・と思って頑張ってます！！

ここ2,3年は電気製品でお部屋を暖めるというよりも、暖かい下着や室内着を着ることで、お部屋の設定温度を低めにしましょう、、という省エネライフスタイルが見直されているようですね。
祖父母や両親の話を聞いていると昔は日本家屋はとっても寒くて、お風呂だってトイレだってしんしんと冷えていて現在の住宅事情からすると考えられないほどにすごしづらかったんだろうと想像します。

原のマンションも基本的には暖かいですが、机について行う作業も多いので、ついついひえがち。。
冷えるところは主に、足先と内臓です。
足先は体を動かす頻度が少ない上に末端冷え性のためにある程度仕方がないですね！冷えると冷や汗をかいてその汗が足先を冷やし、さらに疲れが加わるとこむら返り（つり）をおこして、大変つらいです！！

内臓は、仕事中にコーヒーなどを飲みながらやることが多いからでしょうか。はっと気づくと、本当に寒い！！内臓を通る血液も同様に冷えてしまっているのでしょうね！！

そこで、またまた　アンチエイジングサロン流、冬の冷え解決・対策を伝授！！

０）体温が重要な理由
体温をまもろう１、２　（酒井美保子）
http://antiagingsalon.net/02/2008/08/001911.html
http://antiagingsalon.net/02/2008/08/001912.html

１）あったかウエアで対策
おなじみ、ユニクロのフリース　（原　由祐子）
http://antiagingsalon.net/13/2007/11/001569.html

２）食べて暖める！！体を温める食材
体を温める食材１〜３　（原　由祐子）

ねぎ、しょうがなどなど皆さん知ってるもの＋αえ、そんなのも？！という意外なところも
http://antiagingsalon.net/04/2006/12/000944.html
これは、原の趣味の世界。。くさ〜いいけどうまい！おまけにポカポカ
http://antiagingsalon.net/04/2007/01/001028.html
意外や意外。。そうなの？ダイエットの考え方とは逆なのでは！？と思ってしまうけど違うんです！
http://antiagingsalon.net/04/2008/02/001667.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回に続く！！

73歳で亡くなった筑紫哲也さんはヘビースモーカーでした。スモーカーだったことを悔いるような言葉は最後までなかったのでしょうか？私はたいへん残念に思っています。喫煙がもとの肺がんだったことは疑いがないでしょう。

筑紫さんと会ったというか、間近に見たのは、おそらく30年くらい前、赤坂アークヒルズであった講演会だったと思います。テーマはまったく覚えていません。ただし、煙草を目の敵にする風潮に批判的な発言があったように記憶しています。ひとつの文化だというような趣旨だったのではないでしょうか。

私は筑紫さんのことを敬愛していたので、「煙草好きはしょうがないなあ」と思っただけでしたが、いまから思えば筑紫さんに真剣に喫煙論をぶつけたかったな、という気がします。

ふと思い出すのは、私がぴあ総研というところにいたときのことです。所長の松井隼さんは、普通の空気を吸っている時間の方が少ないのではないかと思えるほどのヘビースモーカーだったので、私は「松井さんは煙呼吸をしている」と言っていました。

ある日、私が「きょうは風邪をひいてノドが痛い」とふともらすと、隣の席の松井さんは、「へえ、それはいけないねえ」と同情しながら、何と煙草に火をつけるのです。私はその煙を吸って苦しくなり、ぜんそくのような咳が出そうになりました。でも、私が取った行動は、煙草を消してくれと要求することではなく、咳が出そうなことをひたすら悟られないようにガマンすることだったのです。喫煙者は非喫煙者のこういう心理を想像したことがあるでしょうか？

筑紫さんをもう一度だけ見たのは、1，2年前、三軒茶屋の世田谷パブリックシアターでした。劇場の制作部長だった旧知の高萩さんを見かけてあいさつをして別れたあと、ふと見ると高萩さんのところに筑紫さんが寄っていって
話をしているではありませんか。私は思わず戻って紹介してもらおうかと思ったのですが、有名人だからといって寄っていくのは恰好が悪いという心理でやめてしまいました。いまから振り返れば惜しかったなあ、という気もします。

確かに喫煙は文化です。でも、おならを隣の人に吸わせるのは誰だって抑えるでしょう。だったら煙草だってそれと同じです。思えば、昔の日本家屋の時代はすきま風がスースー入って、問題のない文化でありえたのではないでしょうか。

ここのところ、体内対話〜ZEN呼吸法の講座で全国からお声がけ
頂くようになってきました。今月から京都の大企業さんにお邪魔
しています。

せっかく京都なんだから！！と前日から入り、私の呼吸法の元を
作られた白隠禅師が臨済宗の禅僧であったことから、お寺お礼巡り？
をすることに。臨済宗のお寺からぁ〜と思いつつ...

京都のお寺は有名なものだけでも数え切れないほどですから、
いろいろと目移りして大変でした。来月も数回お邪魔するので、
紅葉の季節を思いっきり堪能して参りたいと思います。

呼吸法のおかげで、私も毎回受講生の笑顔を見ることができるし、
自分自身もこんなに素敵な経験をさせていただけるなんて、本当に
夢のようです。人間、とことん変われるものなんですね（笑）。

あんなに不健康だった自分が今は信じられません。

というわけで、今回は臨済宗のお寺にて初めての宿坊体験！
嵯峨嵐山の方にある女性専用の宿坊で、JRのポスターになるほどの
名庭を誇るお寺〜

紅葉中はあまりにも沢山のカメラマンがいらっしゃるということで、
宿坊もクローズするそうです。ラッキーにも宿泊客は私一人で、
拝観前の誰もいない早朝の名庭を独占させて頂いちゃいました。

そこで深い呼吸をして、朝のエネルギーたっぷりの太陽の光を
浴び、ただでさえ元気なのに更に元気を頂きました。

人は朝の太陽の光が網膜に届いて明るさを感知し、目覚める
そうです。ずーっと暗いところにいると体内時計と24時間の一日には
ずれがありますから、一週間ほどで昼夜が逆転するそうです。

それほどに、太陽の光は大事。特に自然に囲まれた中で深い呼吸を
すると、自分も自然の一員であり、生かされているのだと気づける
ような気がします。

お寺や神社は都心でも珍しく空が広く感じられる場所〜
是非、京都まではいけなくても近くの寺社仏閣で、鎮守の森に
触れてください。私たちは自然に生かされています。

それに気づくだけでも心身はリラックスします。

次回は京都の紅葉（もみじ）のお話〜

椎名由紀
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岡田さんから「海癒情報　Ｎｏ　１１４　イベントは絆が大切」をいただきました。

秋の澄んだ空気の中の日の出は神様がいるって感じるようなすばらしい朝日です。
秋はイベント三昧です。
まりえ、善の幡陽小学校の運動会もはじめて最初から終わりまで参加しました。
伊藤だいちゃんのライブからぴーちゃんとウクレレのコラボライブ
僕もマスターズのバスケの全国大会に参加させてもらったり
エコ幡多で活動しているエコツアーのサポートはこれからもどんどんあります。

・10月12日宿毛〜柏島シーカヤック終了　20名
・11月23日24日が陸路のツアー11月15日16日が竜串間伐ボランティ募集中
・12月にコンセプトとデザインの講習
・12月、1月　サイクリングツアー企画中
・1月30日〜　半島らしい暮らしの全国フォーラム開催
イベントめじろ押しです。

大阪の人間力溢れる岡山さんの岡山フードさんの新流通センターのお披露目に
参加させてもらいましたが、パワフルでした！
海はまだまだ温度が高くてシュノーケルも天気がよければナイスです。
でも、やはり笑顔で笑いながらできる関係が一番ですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・「泊まる」ではなく「住む」
・「旅行者」ではなく「村民」
・「行くところ」ではなく「帰るところ」
そんな村創りをしております。
大岐の浜　海癒
岡田充弘
０８８０−８２−８５００
海癒の自然とほぼ日記です
http://a.kaiyu.in

先日お話した「母業」小倉充倭子さんの子育てに必要な五大要素。
1,穀物菜食
2,自然出産
3,母乳育児
4,外遊び
5,美的感覚を育てる

穀物菜食：小倉さんはもともと体が弱かったことから食事を菜食に変えられました。高校生の時にお会いした玄米菜食でも有名な文化勲章受賞者でもあり東大名誉教授の二木謙三先生にたくさんのことを学んだそうです。完全菜食になって40年あまり、今まで子育てでも困った事はないそうです。そして、人類がこの地球上で継続して生きていくためにも食物連鎖の法則から考えると植物を摂取することが、一番良い方法だともおっしゃっています。

自然出産：人が必ず通過する出生と死。その始まりであるもっとも大切な時を本来ある姿、能力を大事に自然にお産をするということが、母体ににも子どもの心身ともにも深い影響を与えるものとして、真剣に取り組まなければならないと訴えています。

母乳育児：母乳は本来子どもの発育に完全に必要なものとして、自然の仕組みであるものでした。そして、母乳をあげることで、子宮にも大きな影響を与え、感情レベルでも、肉体レベルでも女性らしさを深めることができるとおっしゃいます。そして、そのような母性愛は、夫にも子どもにも社会にも多大なる影響を与えるものになります。

外遊び：発育盛りの子供の右脳を完全に育てあげるのに最も重要なのが外遊びです。大地に触れ、太陽の光を浴び、地に足のついた体験をすることが健康にとっても大切で、子供の頃は、勉強よりも外遊びをさせるべきだと話しておられました。実際、小倉さんの息子さんたちは、小学生の頃は外遊びばかりをし、成績がかなり悪かったようですが、火がついたように勉強に興味が沸いてからは、成績も驚くほどよくなったそうです。木が深く根をはり、堂々と立っているように、外遊びは人間精神性をしっかりしたものに育てていくようです。

美的感覚を成長させる：美的感覚を磨くということは自分の命に対してどれほどの感謝と感動を持てるかということだとおっしゃいます。心が感謝で満たされていると人は常に幸せを感じます。その心を養うのに美意識を高めることがとても大切です。

以上の5つ、どれが一番大切ということではなく、バランスをとることが最善だともおっしゃっています。

先日、生き方研究家小倉充倭子（おぐらみわこ）さんの「母業」についてお話を伺いました。もともと、病弱で成人式は迎えられないのではないかと言われた小倉さんは食改善で元気になられ、子供も産めないと言われていたのにもかかわらず、3人の息子さんを産んで育てました。その子育ても落ち着き、小倉さんの還暦のお祝いに三人の息子さんからお母さんへ宛てた手紙をまとめた本が贈られました。また、チェロやピアノなど家族みんなでの演奏会の心温まる様子も拝見しました。子どもを産む前から、心理学、子育て論、食育など色々調べられた小倉さん、その育て方がユニークです。小倉さんは、他の職業と一緒で「母業」もプロ意識を持って取り組んでこられたそうです。そして、子育ては三大条件、五大要素だとおっしゃっていました。

まずは三大条件について。
飢え、寒さ、貧しさ。

飢え：子どもたちは3度の食事以外に間食はさせず、よくお腹がすいていたそうです。
ですから食事の前は、健全な食欲があり、しっかり感謝して食べたとおっしゃっていました。
そして、その食事前に食事作法のしつけを行うと厳しくなくとも素直に子どもたちが、それを学び、受け入れていたとのこと。

寒さ：暖房器具をあまり使用しないことで部屋の空気がきれいであったり、厚着をさせないことで体が鍛えられたり、冬には一つのコタツでみんなが集まり、密度の高い家族のコミュニケーションをはかったり、寒い時は体を動かして外で遊ぶので運動神経が発達したりと健康でのびのびと育ったそうです。

貧しさ：飢えと寒さと共にこの条件が子育てに大きな影響を与えていました。
お金と時間は一般的には反比例とおっしゃる小倉さん。子どもが育つ中で、大切なのは母親との時間。常に一緒で、外遊びはもちろん一緒にでかけ、買い物も一緒に行き、料理は子供たちと作ったりしたそうです。

実際にお話を伺っている時は、厳しい育て方なのかと思いきや、全く逆。愛に溢れた優しい接し方で、怒ったり、強制したり、訓練したりという教育ではなく、その子ども自身が持つ能力が生かされるよう見守りながら、完全にサポートに徹している育て方でした。子どもたちも何よりもお母さんと一緒にいられる、母親から信頼され、サポートされているという思いが、様々な難しい状況も乗り越え、強く自立していく手助けになっているのが分かりました。その忍耐と、徹底ぶりと、勇気と行動力には、感動しました。

次回は、その子育ての五大要素についてお話します。

今年の夏休みは日本の思いっきり田舎で過ごしたい、
と札幌市内生まれ、東京育ちの私、椎名由紀は決めたのでした。

私は長年の自律神経の失調から禅の呼吸法で嘘みたいに
元気になりました。今はそれを伝える活動に転職中〜♪

不調の時はやれ海外だぁ〜と外にばかり目を向けていたのですが、
三十路を超えて初めて日本の風土の良さに気が付いたのでした。
人間て、ホントここまで変われるんですねっ！自分でビックリです。

田舎の肥沃な土と触れ合い、広いどこまでも続く空と大きな雲に
サンドウィッチされる感覚に、何ともからだが喜ぶことに気づきました。

そう、以前の私は自分の中身がつまっていて、それさえ気づけず。
深い呼吸で巡りが良くなってからは、感覚も敏感になり、
頭で感じるというよりはからだで感じられるようになりました。

頭をあまり使わない状況の方が、人間て何だかゆるゆると
楽に過ごせるようです。大自然の中で眉間にしわを寄せて、
都会にいる人たちみたいに力んでいる人はいませんもの。

というわけで、山口県田布施という小さい町（村？）ながら、
総理大臣を二人も輩出しているという（岸信介、佐藤栄作元首相）
場所で、オーガニックのブルーベリー農園「花夢果夢」カムカムに
居候することに。

たわわになっています。

「たわわ♪たわわ♪たわわ〜♪」

私はムッシュかまやつとラジオを一緒にやらせて頂いてますが、
ムッシュの従妹、森山良子さんばりに（正しくはざわわ）歌いました。

朝六時からの摘み取り作業は（九時にはもう暑くなるので）、
何だか気持ちがシャキッとして元気な土壌ピートモスから逆に
元気を頂くよう。

同じ枝でも真っ黒に熟した物、まだ赤い物、生まれたての青い物
みんな一緒にぶら下がっていますので、黒い物だけ摘み取ります。

楽しい〜〜〜♪

これまで、当たり前のようにスーパーに並んでいる物をなにげなく
食べていましたが、福島県喜多方の有機米や今回のブルーベリー
に会えて、どんな場所でどんな風に育っているのかが分かり、
これから都会で出会っても、今までとは違う感謝が出来そうです。

私のように疲れて心身共にボロボロになっていた人を呼吸で
元気にし、更には土と空と偉大なる自然に包まれることで
元の元気な状態に戻していけるよう「呼吸村」を作る夢が出来ました。

大人になってから夢が持てる、自然の良さと健康の有り難み、
体の神秘が分かるようになるなんて...本当に夢のようです。

私を生かしてくれている全ての物や人に感謝しています。
あ〜幸せ〜♪来月はどこの田舎に行こうかしらぁ〜。

「呼吸村」候補地募集します〜♪
デッカイ山と雲が見えるところがいいなぁ。
東京は雲がビルで途切れてしまうから、あの力強さが味わえないのです。

もちろん合宿でミッチリ呼吸法と姿勢をお伝えし、内側から
自分でメンテナンスすることを習慣づけます。そして、毎日
必ず土と自然と触れ合う農作業を出来る田舎を探します〜。

応援して下さいね〜。

椎名由紀♪
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老人の品格という本がそのうち出てくるのではないでしょうか。

もうすぐ敬老の日ですが、高齢者がまわりにあふれるようになった日本。「年寄りを敬う」という建前はいつまでもつでしょうか？年を取ったら落ち着きが出て、静かに暮らしている・・・というようなイメージは寿命が短かった時代の話なのではないか？実は、年寄りになるほど、短気になって、欲求むき出しになって、まわりとも摩擦を起こす・・・という傾向が強まるのではないか？どうもそんな恐れを感じるのです。

特にサラリーマンとして都心に通っていた男たちが地域に居着くようになるところに最大の問題がありそうです。自治会や管理組合などで、職場と間違えて上下関係で当たろうとしたりして、特に女性たちのひんしゅくを買うという問題が発生しています。

「みんなのアンチエイジング」の人気ライター・ドリアンケイコさんの文章を読むとそんなトンデモ高齢社会が進行していることがありありとわかります。

ただし、私は悲観しているのではありません。言いたいのは、「年を取ったら人間ができる」というのは幻想であるということをまず正しく認識することからすべてが始まるのではないかということです。

アンチエイジング仲間？の鴇田一夫さんがテレビ会議を使った塾を始めようとしています。

福祉住環境コーディネーターのための実践塾（チラシ表）
福祉住環境コーディネーターのための実践塾（チラシ裏）

塾の名前は「福祉住環境コーディネート実践塾」です。略してＦＪＣ実践塾。正確に言うと、あちこちで行われているＦＪＣの実践のための勉強会や研究会の町田分校です。

そもそもFJC検定ってどんな検定なんでしょう？

私もおおまかに聞いているだけですが、福祉住環境コーディネーターとは、高齢者や障害者に対して住みやすい住環境を提案するアドバイザーです。「医療・福祉･建築について体系的で幅広い知識を身につけ、各種の専門職と連携をとりながら、相談者に適切な住宅改修プランを提示したり福祉用具の情報を提供したり」します。たとえば、リフォームの時にどうやったら使いやすい手すりをつけるのか、とか、介護が必要になったり、介護を受けないでいつまでも暮らせるようにするにはどうすればいいか、といった観点でアドバイスなどができる・・・そういう力を認定する検定なんですね。

おもしろいのは、この塾で実際に行われる授業やワークショップ、福祉や医療の世界で有名な人たちの動画を、ストリーミング配信したり、テレビ会議のシステムを使って、町田以外からも授業に参加できるようにしている点です。確かに、いろんなセミナーや学校で、いいことがたくさん語られたり、教えられたりしているわけですが、少数の人しかその話を聞けないのは、もったいないことです。私もぜひのぞかせてもらおうと思っているところです。テレビ会議といってもむつかしくなく、気軽に利用できるそうですから。

転倒や転落などによってケガをする可能性が少ない家作りをすることは、アンチエイジングの観点からも大切ですし、加齢に伴って起きる視認性の低下への対応や、カラーリングによる心のおちつきなど、ＦＪＣのようなアプローチは効果的といえるでしょう。

気軽な聴講生制度もあるようです。ぜひ参加してみてはいかがでしょう。

参考サイト：つながりのデザイン研究所

ソフト断食（2泊3日）を体験しませんか？
デトックス、肥満・メタボ予防、健康改善セミナー付き

講師：藤城　博　
（NPO法人日本綜合医学会　理事、　日本食養の会　会長　他）

開催日：9月5日〜7日　
（17時より各種測定、19時よりオリエンテーション）

場所：千葉県長柄町　エアロビクスセンター（外房線：誉田駅）

内容：生活習慣病予防と断食セミナー
ヨガ・自律神経訓練法・坐禅・ヒーリング
日本綜合医学会　講師によるセミナー（3講座）
玄米料理講習会

対象者：会員、食養学院生とその家族、一般

定員：　20名

参加費：　一般　：　47,000円
　 　　　　　会員　：　43,000円

ソフト断食ですので、どなたでも無理なく参加できます。

お問合せ先：日本綜合医学会　本部事務局　
電話　03-6902-0678
Email　info@nsi.or.jp

体内対話〜ZEN呼吸法をする前の15年間は頭痛・肩こり・首こり、
原因不明の左膝関節痛、微熱、歯痛、おまけに便秘、冷え性など、
こんな体調の20代でしたから、自然のものに触れ合う気持ちの余裕など
微塵もありませんでした。

心身の不調と折り合いをつけるのに精一杯で、他の何かをする余裕など、
こころにもからだにも、これっぽっちもありませんでした。

しかしっ！！

この15年来の不調がたった呼吸によって取っ払われてから、
私の五感はみるみる本来人間が持っている能力を取り戻して来ました。
五感だけではなく、からだの内側全てが...

つまり、頭で考えるよりからだが心地よい、嬉しい！と感じることが
分かるようになってきたのです。
自分の内側の声が聞こえるようになり、敏感になりました。

そこで出会ったのが「田んぼ」〜

大好きなおそば屋さんがある関係でかれこれ8年ほど通っている
福島県会津若松からほど近い喜多方〜
（ラーメンで有名です、みんな朝７時から本気で朝食として、
ラーメン屋で食べています。若い女子も沢山。通称アサラー。）

そこで、私は思いっきり栄養のある土に触れることで、上記のからだの
能力がみるみる甦ってきた気がしています。人間のDNAと植物のそれは
半分くらい一緒だ、と東京大学大学院の西垣教授がお話されていました。

それを、まじまじと自分で認識することが出来たのが田んぼでした。
つまり、土でした。農薬を使わない有機の土の中には元気がいっぱい！

カエルちゃんも有機米「氏郷」の稲が大好き♪

カエルちゃんだけでなく、この田んぼにはイナゴの赤ちゃん、タニシ、
ヒル、水ヘビ、沢山の動物達がいます！雑草までも元気です！

人間、椎名由紀もここの土が大好き♪（田んぼオーナー新田さんと）

今回は多分34度くらいの会津盆地の何一つ日陰がない中での
雑草取りをしてきました。ニョキニョキと伸び強く鋭く逞しい稲の葉達、
もう一ヶ月以内に穂が出て、２ヶ月半もすれば収穫だそうです。

なんて元気が良いのでしょう！？
人間も植物を見習わないといけません。見習うにはそのパワーに
触れないと。

呼吸を通して、自然の大切さ、動物としての人間のあり方、
皮膚や内臓、骨、髪、私たちを作っている栄養＝ご飯の有り難み、
自分たちに起こっている様々な神秘を伝えていこうと思います。

私たち人間が鈍くなって忘れてしまっている大切なことを。

今月は更に山口県で有機ブルーベリー畑とハチミツ取りにチャレンジ！
チャレンジというよりは私（からだ）が喜ぶので行くだけですけど。

あー。生きてるって素晴らしい！！
なんてステキでありがたい！！

画像の空の広さと緑の眩しさをどうぞっ。お裾分けです。
暑さなんてへっちゃらさっ。（←ちょっと嘘...）

椎名由紀
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最近、米粉（こめこ）が入ったものが増えているのにお気づきになりましたか。
米粉とは、その名の通り、お米を粉にしたもの。
その粉を、パンやお好み焼き、カレーのルーやケーキの材料としても用いられています。

小麦粉の値段が上がっていることも理由の一つではあると思いますが、低カロリー、高たんぱくも人気の理由です。お米を昔から食べている日本人の口にもあっているのかもしれません。

体験談になりますが、以前本で、玄米で癌を克服された方の著書を読んでいるときに解毒の手段として、玄米の粉（リブレフラワー）が紹介されていました。当時私も体質改善をしようと色々試していたので、早速リブレフラワーをお湯に溶いて呑み続けたところ便通がかなり良くなりました。便秘がちな母にも試してもらいそれも改善された良い記憶があります。お湯に溶いて、擂った生姜を入れるだけでも簡単なスープになり美味しかったです。

また、生食（Rawfood)を実践されている方の中にも、生米（玄米）を水に浸し、ある程度発芽させたものを召し上がっていらっしゃる話もお聞きします。生命をいただくという考えのようです。

話は戻りますが、米粉の需要が増えている背景には、健康志向の方が増えていること、小麦粉アレルギー（又はグルテンアレルギー）の方が増えていることにもよるかもしれません。
（以前のグルテンフリーの話を参考にしてください）以前から慣れ親しんでいるものが体に負担がないこと（身土不二）は確かだと思うのですが、このようにお米もアレンジされていくと楽しいですね。

米粉の手づくり方法です。（こちらは、生食養ではなく、材料として火を通してください。）
うるち米で作る新粉の場合
1.お米を洗い、水に浸す。一時間以上、お米が白くなるまで常温で。
2.笊などにあげて広げて乾燥させる。
3.すり鉢、フードプロセッサー、ミキサー、ミル、 石臼で乾いたお米を挽く。

完全に粉にすることが難しい場合は、水などを調整して、ペーストを作るのもよいと思います。

地産地消、身近で取れたものを消費する大切さは、
体への負担を考えても、エコ的な視点からでも見直されるべき考えかもしれません。
アメリカでは、あちらこちらでファーマーズマーケットと呼ばれる朝市が行われています。
比較的近くで農業を営んでいる家、自然にやさしいものを作っているお店などが
消費者と直接話をしたり、思いを伝えたり、温かい雰囲気が流れている市場です。
大きい規模のものから、小さなものまで、どれに行っても個性があります。
そんな朝市を東京でも実現しようとしているのが、
東京朝市アースデイマーケット♪
毎月一回のペースで行われています。

そこで売られているお餅やブルーベリー（千葉産）
とても丁寧に大事に作られているのが伝わってきて、
最初の一口で幸せな気持ちになりました。

今月は、今週末。今回はいけませんが、毎月行われているのも
魅力です☆

今回は52店舗出展だそうです。
お近くの方は、寄ってみて下さい。

2008年7月20日（日）
代々木公園　けやき並木
10:00〜17:00 雨天決行
詳しくはこちらをクリック

大岐の浜の岡田さんから届いた「海癒情報」です。
「　梅雨ときどき初夏　」

梅雨もあけそうな今日この頃
もう夏日の陽気です。

ワクワクする夏です！

6月は小山卓治さんのライブ
ほんと海癒のロビーがライブハウスのような感じになりました。

409の改装もともくんのお陰でなんとか夏に間に合いそう！
テラコッタと漆喰の部屋です。

トンボもカニも元気に夏モードです。

馬頭琴のりーさん、絵本のコッコさん、画家の笑平くん
色々な人が来てくれます。嬉しいことです。

画像の温かい優しいイラストレータのひさちゃん
この夏に海癒に応援に来てくれます。

海癒はライブがメジロ押しです。

７月１９日　たぶんぴーちゃん（浜田裕介）ライブ

７月２０日　リッチなバッハ協奏曲の夕べ

９月６日　堀内佳さんの心温まるライブを！

９月２０日伊藤大輔さんJAZライブ

梅雨ももう半ば。じめじめ大の苦手の原です。湿度はこの時期、とても鬱陶しくて仕事をするにも、遊びに行くにも厄介なもの。。何と言っても、傘を持ち歩くのが面倒ですし、ぬれるとちょっと寒かったりして不快指数高い！？ですよね。。

なんて。。

長い間ずっと好きになれなかった雨ですが、雨の日のよさってあるんだなーって最近思うようになりました。

真っ黒に汚れた水溜りはなるべく避けて通りたい雨の日の負の副産物ですが、雨にぬれて緑色に深みがかかった木々はすばらしいですね。

※長野、小海の一風景。八ヶ岳に雨雲がかかってしっとり。イオンのミストで気分もすっきり

雨のにおいややんだ後のすっきりとした風を感じると、雨の恵みに感謝したくなりますね。動物や植物に潤いを与え、日々の食物の成長を促してくれる雨。山に降る雨は川になり、田んぼや畑にその水が送られ、土地の保水循環を支えてくれています。
雨がないと生きていけないのがこの地球です。

とはいえ、、、やはり都会での生活では雨は活動範囲を狭めるもの。。
傘も荷物になるし、かさばるし、風が吹くと骨組みがひっくり返って「どんぶり傘」になって折れたり。。かさがなくて、ずぶぬれになった経験などは誰しも1度くらいはあるでしょう。

そんな嫌われ者の雨だって、楽しむ方法はあります♪
最近はワンタッチで開閉できる折り畳み傘やより多くの骨組みを使用している丈夫な傘などをお店で見かけます。また、デザイン性の高い長靴も増えてきていますね。雨の日を気分よくすごすための音楽などは、特にクラシックに多いでしょうか。

雨の日を楽しむためのはそれほど難しいことじゃなくて、雨だって自然だからありのままを楽しめばいいじゃない！？なんてとても気楽に考えれば、楽しく過ごせそうです。それで自分の好きなデザインで彩られた雨の日グッズをプラスすれば、使う楽しみもでてくることでしょう。

ただ、湿気は体調に悪影響を及ぼしたり、シックハウス（カビ、菌の発生）などの原因にもなりますから、お部屋の中は除湿を心がけたいですね。また、洗濯物の部屋干しなども気になりますね。
原は、タオルウォーマーを1年中つけていますから、いまいち渇きの悪い洗濯物は、カーッと熱くなったタオルウォーマーに乗せてカラっとさせるようにしています。除湿機もまわしてこまめに水を捨てることで細菌の発生を抑えたいですね。

どんな季節も楽しく、またその季節の特徴をよく理解して快適に過ごせるよう工夫することで梅雨のうっとうしさも凌げそうですね。

「でんきを消して、スローな夜を」をテーマに、
夏至と冬至の年に2回キャンドル・ナイトと
いうイベントがあります。そして、それは毎年世界でどんどん広がっています。

100万人のキャンドルナイトと呼ばれるように、8時から10時の2時間、
みんなでいっせいにでんきを消して、キャンドルで非日常!?体験から
物を人を自然を大事にするきっかけを作る時間を呼びかけています。

今年は、2008年の夏至の日、6月21日夜、8時から10時の2時間。
そして、今回は7月7日の七夕まで続きます。

皆さんも、平和を願って、どうぞ１時間、30分でも体験してみてください。

詳しくは、下記のHPにて。
Candle Night

前回、遺伝子の村上和雄氏の遺伝子のOn＆Offの話を
させていただきました。
人には計り知れない可能性が秘められている、
遺伝子にはOn、Offがあるのかという内容です。

そして、みなさんが最も知りたいであろう質問。
「どうしたら遺伝子がオンになるのか？」

村上先生は、いくつか良い条件を上げてくださっていますが、
その中でも今日は2つをご紹介。

1つ目は、「飢餓状態」
火事場の馬鹿力という言い方もします。
危機を感じた時、今まで眠っていた（オフになっていた）細胞内の
遺伝子にスウィッチが入り、活動を始めるそうです。
その結果、今までなかったような力、体の仕組みが出来上がります。
ですから、人間の現在の体の仕組みの特徴も、
そのような飢餓状態から切り抜けてきた情報の結果なのかもしれません。

こんな例がありました。
ブドウ糖のみをエサにしていたある細胞に、
一切ブドウ糖を与えないという実験をしたところ
その細胞は違う情報のスイッチがオンになり、乳糖を栄養分として取るようになりました。危機を脱したわけです。
ブトウ糖しか栄養源にできなかった
細胞が変化したわけです。

この話を聞いて、「食べること、やめました」の森美智代さんを
思い出しました。人間の体はすごいですね。

二つ目の方法は、ポジティブ（前向き）な考え方です。
村上先生は、「笑いが遺伝にどのように影響するのか」というテーマを
吉本興業と協力して研究をされたこともあるそうです。
実際の実験でも、糖尿病の方々に食後、大学の教授講義を聞かせた後と
お笑いを聞貸せた後の血糖値を調べたところ、
漫才を聞かせた場合の方が、血糖値の上昇率が低かったとのこと。
先生は、「もしかしたら、そのうち薬局などに薬のほかに、
お笑いのDVDなどが置かれるかもしれませんね〜（笑）」
なんておっしゃっていました。

先生の著書の中にも、意かに前向きな考えが遺伝子に良い影響を
与え、可能性を広げ、不可能と思えることを可能にできるかが
述べてあります。

先生の話は自己啓発のような気もするのですが、
遺伝子レベルの話をされるとなんだか妙に説得されてしまいます（笑）

肉体的、精神的、心理的、飢餓状態になってもこれで何かが開花されると
思うことができるようになってきました。

そして、マイナス面ではなくよい事を考えることで、今後何が起こるのか
実験のようで楽しみでもあります。

DNA解明の世界的権威であり、現在筑波大学名誉教授でもおられる
村上和雄氏のお話を伺いました。

村上先生は、世界で最初に高血圧の黒幕とも呼ばれる酵素「レニン」の遺伝子解読に成功し、
ノーベル賞有力候補とされている注目の方です。

著者に「生命の暗号」「サムシング・グレート」「遺伝子は語る」などがあり、
科学に身を置きながらも哲学、宇宙観をも兼ね合わせた世界観
をお持ちで、遺伝子の不思議、可能性から人生の前向きな生き方を示し、
励ますお話をしてくださいます。

今回のお話で最初に知ったことは、人間が持っている遺伝子のうち、
今現在使用されている、Onの状態なのは、
約3％にしか過ぎないということでした。
たったの3％です！

DNA(デオキシリボ核酸）が遺伝子の本体で、
DNAのらせん状の2本のテープの上に4つの化学文字で
（塩基）で情報が書かれています。
しかも一つの細胞の情報数が30億の情報なので、
一人の人の細胞の数60兆個をかけると、
30億×60兆の莫大な情報です！
そして、脳の細胞であろうが、内臓や皮膚の細胞であろうが、同じ情報を所有しているそうです。
要するにDNAは全て同じものなわけです。

それでも、どうしてそれぞれが違う働きをするかというと、
脳は脳の、胃は胃のというように、それぞれが造反することなく自分の役割を果たしている、
つまりその部分が担うべき機能が「On」または「Off」
になっているのです。

いったい誰がオンにしたりオフにしたりしているのでしょう…？

まだ所有している情報の3％しか使用していないとすれば、
人間の可能性とはなんと希望にあふれていることでしょうか。

その遺伝子のスイッチをオンにしたりオフにするには、それぞれの
考え方が影響しているようです。
こちらについては次回説明したいと思います。

村上先生曰く、遺伝子の可能性から言うと、失敗や悩みなど本当に誤差程度のもの。
遺伝子のスイッチの入れ方を取り入れるだけで、
不可能と思うことすら可能にできる力を人間は持っている、とのことでした。

話を聞いていた会場では、先生のユーモアな冗談と、
大きな視野の心のこもった話し方に、笑ったり泣いたりする人が結構いました。

不思議な体験でした。

前回2回にわたって、西伊豆でのマイ棚田のレポートをお届けしました。食の安全、食育等への意識が高まる現代、自分の食べるものは自分で作る！という考え方が広まり、ベランダでのプランター菜園なんかも流行っているいるようですね。

※自分で田植え、食の生産サイクルの一部になる・・まさにエコロジカル（生態系の）ですね。

http://antiagingsalon.net/08/2008/05/001790.html
http://antiagingsalon.net/08/2008/05/001792.html
※マイ棚田の様子です。

食の安全を確保するといっても、小売店から買ってくる食材の生産者がすべて見えるわけではありませんので、100％安全を目指すのは実際は難しいですね。
でも、小さな一歩一歩を多くの人が歩めば、食の安全を確保するための努力と投資を惜しまない社会へと変化させることができるのではないでしょうか。

※棚田米のおにぎり

一人だけ頑張っても意味がない・・と思い、「はじめることをしない」よりも、まずは自分が始めてみて、周りの人にも影響を与える先駆者になることで貢献する。リーダー資質ではない？などとあきらめる前にまず、お友達にプランター菜園のことを話すだけでもすばらしいことだとは思いませんか？

エコ・・とは、
個人としての自分、企業が自然環境の一部であるとみなし、環境保全のためになすべき生態系の健全なサイクルを崩さない努力をすること。。
さまざまな環境に身をおき、自然と共生する活動を行うことで社会のみならず、地球に貢献することもできるなんて、とてもうれしいことですね。

それと同時に、より心身に害のない食べ物を選ぶことができるようになり、社会もそれにあわせて変容する。。社会で問題になっている、食の危機に対する不平・不満を談義することに終止せず、「じゃ、自分は何をしたいのか？何ができるか？」という問いに対して、活動を開始する♪ということは、自分の家族の食育だけでなく、社会全体の食の安全を支える基礎となるのではないでしょうか。。

・・・なーんて、、
かくいう私もまだまだ1年生。棚田でお米を育てることがどんなに大変か、どんなに楽しいか、・・いろいろと模索を開始します！！

マイ･棚田の続きです。

棚田はアジアの国々に広がる、お米を食べて生きている民族の宝です。棚田はその景観の美しさだけでなく、動物や虫たちの宝庫でもあります。
　
なつかしいおたまじゃくし　　　　　　　　　　　　てんとうむしの幼虫？シダ植物

山に降った雨はそのままだと、すぐに海に流れ出てしまうのですが、棚田は一枚一枚の田んぼの中に水をためていますから、そこにふりこんだ雨がゆっくりと時間をかけてろ過されて、きれいでミネラル分を含んだ水が地下水となってたまります。

おいしい野菜やお米を作るには水の質が重要です。棚田のお米がおいしいのは、そういった理由もあるようですね。棚田が環境に及ぼす好影響は計り知れないものです。灌漑機能としてはもちろんこと、地域の生態系を守り、CO2をも吸収する究極のエコシステムなのです。

伊豆の名物ところてん。天草はアンチエイジング食材です。

棚田のエコ機能を知って、日本の農業や食事情について考えるきっかけとしたいですね。

都会での生活に飽き飽き・・・なんて思っているのは私だけではないはず。。今年から原は「棚田オーナー制度」というものを利用して、西伊豆にある棚田で稲を育ててみることにしました。

西伊豆松崎町にある百笑の里の棚田（オーナー100組がいっせいに田植え）
山の向こう側に見える光って見える部分は海。

稲にてんとう虫。

棚田は、古くは飛鳥時代から作られたともいわれる人々のお米へのこだわりのひとつです。日本だけでなく、中国、韓国、ベトナム、インドネシア。。などのアジアの国々にもすばらしい棚田が分布しています。

平地に作られた水田と違い、棚田はその維持が大変です。手間隙かけて石垣を組み上げ、粘土質の泥を中に敷くことで水が漏れないようにします。その上に苗を植える床として必要な泥をいれて、山の上の方にある水源から引いた水を棚田に落としていきます。
山の水に含まれるミネラルと栄養分が、下の棚田まで落ちていき、通常であればすぐに海に流れ出てしまう水を山に保持することができるそうです。

でも、日本の食事情が物語るように、現代の生活の基盤は都会中心。山間の地域での過疎化による棚田離れは棚田を荒地にしました。棚田は作り上げるのに手間隙がかかるのに、荒地にするのはとても簡単で、一度休耕田になってしまうと、もう一度棚田にするには多くの人手がかかります。

日本の里地･里山を復活させ、自分で食べるお米を自分で植えてみよう。。そんな都会の、便利な生活に慣れきった私のような「農業初心者」には棚田オーナー制度はぴったりです。

自分の名前が書いてある立て札。マイ棚田を実感！

楽しくおいしく、健康に毎日を過ごすためには便利さだけではなく、何かを作ったり、育てたりすることでその過程を楽しむというのもひとつのアイデアだと思います。面倒な棚田の維持をしてくださった地元の人達には、都会の見知らぬ人々を受け入れてくれる寛大さに感謝しました。地元のおじいちゃんおばあちゃんたちにとっても、日ごろの農業を伝授する機会となり、アンチエイジングな瞬間になったかな？なんて。

地元のおばちゃんたちが棚田のお米を使って作ってくださった黒米のおにぎり。コレまでの人生で一番おいしかった！

次回は、棚田のエコ機能、心癒し機能などなどについて、語りたいと思います。

★リンク
静岡県伊豆　松崎町　石部の棚田HP
http://www.wbs.ne.jp/bt/matsuzaki/tanada/index.htm

e-mailで簡単に連絡が取れるようになって、確かに便利になりました。
が、その反面、言葉を交わす機会が減ったり、その人の書く文字を忘れたり、
簡単に約束をキャンセルしたり...というよくない事象も増えてしまっています。

携帯電話がなかった時代（たったの10数年前ですが）、待ち合わせに遅れる
人は随分少なかったと思います。遅れる旨を伝える手段がないので、
相手を待たせないためには時間通りに出没？する必要があったのです。

しかし今はどうでしょう？

「10分くらい遅れるから近くで時間潰しててくれる？」

なんていう携帯電話のメールが当たり前になってしまいました。
ちゃんと時間通りに来た方にすれば、なんだか失礼な気がします。

こんな話もあります。

ワンフロアーに200名ほどもいる、とある大手の会社のフロアーは、
いつもシーンとしているのだそうです。隣のデスクの人とのやりとりも
メールで行い、とにかく話さないのだそうです。なぜっ！？

シーンとしている社内で話すと声が響くため、いつの間にか200人誰も
話さなくなってしまったとか...なんだかそんなのって...

とってもおかしくないですかっ！？

工ｴｴｴｴｪｪ(;ﾟДﾟ)ｪｪｴｴｴｴ工

そんな活気のない会社で良いモノが生まれる気がしません。
やはり明るく楽しく前向きな職場でこそ、イキイキするのではないでしょうか。
最近は会社にウツの方がとても増えていると聞きます。国内では
600万人、予備軍も含めると1,000万人とも言われるウツ事情です。

私は人間として一番の楽しみは「人と話すこと」だと思っています。

ですので、とにかく私ったら出来るだけ話しかけます。　(￣‥￣)=3

バスの運転手さんにも、スーパーのレジのおばさまにも、
「今日の天気」や近所のお花のことなど、なんでもok！
タクシーの運転手さんは社会の移り変わりをよくご存じですから、
「最近どうですか？」が合い言葉。

そんな小さなことが実は、人間としての喜びなのでは？と思います。

いかがでしょう？義理人情と触れ合いの楽しさ、日本人は最近、
この重要な喜びと感動を少し忘れてはいないでしょうか？

人肌を感じる、という点で私は、メールでささっとかける内容も、
時間を見つけてはチョコチョコ葉書で書くようにしています。
ちょっとした葉書に長文のお手紙のお返事が来たり、

「久しぶりに手書きの葉書を頂戴しました。やっぱり手書きっていいですね。」

なんて言われたり...とっても気持ちが良いのです。＼(￣▽￣)／
書いている自分も何だか「いい人っぽい」気分に浸れますし、言うこと無し！

是非、少し前まで当たり前だった、人の温もりの感じられることを
続けて参りませんか？疲れた大人達に何よりのお薬になると幸いです。
凝り固まった肩をほぐして、早速今日、どなたかにお手紙なんていかがでしょう？

目の周りの筋肉がほぐれ、眉間に寄ったしわもほどかれ、
たったこれだけでアンチエイジングに繋がるかもしれません。
こじつけでしょうか（笑）！！

CNA YUKI　
http://www.zenkokyu.com/
http://ameblo.jp/tainai-taiwa/

江戸時代の儒学者・俳人である横井也有が記したとされている健康十訓。

参考にしてみるのもいいかもしれません。

一、少肉多菜　（肉はほどほどに、野菜を多く）

一、少憤多笑　（怒るよりも、笑って過ごす）

なかなか難しそう（笑）ですが、心がけだけでも変わるかも!?

昔から食事中に「良く噛んで食べなさい、肘をつかずに食べなさい！」と言われて（笑）
育ってきましたが、今も意識しないと出来ないと気があります。
特に「良く噛むこと」
食養を勉強し始めて、良く噛むことの重要性をたくさん学びました。
以下、良く噛むことによっての影響をお伝えしたいと思います。

1,よく噛むと唾液（消化酵素）が大量に出るので消化を助けて胃腸の負担が軽くなります。

2,よく噛むと唾液が出て、唾液殺菌作用と唾液のカルシウム分が歯を丈夫にします。

3,よく噛むことによって解毒効果。
唾液の中の消化酵素オキシターゼの分泌により、食品添加物などの害を減らすことができるという結果があります。（一口３０回噛むと食品添加物の約８割位は解毒できると言われています。）

4,よく噛むとこめかみが動くことで脳が刺激され、老化防止、精神の安定や記憶力のアップにつながります。

5,よく噛むと満足感が得られ、食べ過ぎず、ダイエットにもいいです。

6,よく噛むと若返りのホルモン(パロチン）が出て、アンチエイジングになります。

忙しい現代で、食事の時間をとることは難しい方もいらっしゃると思いますが、
本末転倒にならないよう、食事を大事に、是非、心がけてみてください。

特に子供たちが、周りの人たちから口酸っぱく「良く噛みなさい！」（笑）と言われて育つのは、
先人の知恵を伝えると言うことでも良いことだなぁと思いました。
私は、甥っ子に言っていますｗ

以前・・といってもずいぶん前の話になりますが、サボテンプロデューサーの羽兼直行さんの農場で購入してきた植物、ハオルチア・オブツーサをご紹介しましたが、最近新たに多肉植物を入手しましたので、その癒し系な姿をアンチエイジングサロンのファンの皆様にごらんいただけるように写真集を作りました。

※以前ご紹介したハオルチアくんです。子株ができて、向こう側に親株が見えます。透き通り具合も健在です。

もっとごらんになりたいかた→続きを読むをクリック

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彩り鮮やかなお弁当♪。当サロンでも大活躍中の料理研究家、酒井美保子さんが作った、お茶会での懐石弁当です。見た目にも美しいのですが、味もとってもよいものでした。
そして、何より驚きなのが、このお弁当の材料は全部・・・・

※薄茶平点前を披露する酒井美保子さん（料理研究家）

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最近朝型のライフスタイルが注目されています。「朝時間.jp」はそのトレンドを先取りして2006年に登場したサイトです。「お取り寄せネット」で有名な粟飯原理咲さんが企画したもので、初めて知ったときは切り口がとても新鮮で、粟飯原さんやるなあと感心したものです。「朝美人」へのインタビュー、「世界の朝」、「朝のことば」など「朝」という時間でくくったさまざまなコンテンツがたくさん載っています。「ひとこと朝宣言」というのもあり、読者が「昨日の分まで働く」とか「感謝の気持ちを忘れない」などといったメッセージを毎日寄せています。「まあぼちぼちいこうや」などというのもありました。そういう誰かのメッセージを朝に見て、そうだな、きょうもやってみようかなどという気持ちになったりするのでしょう。

八ヶ岳南麓を発信源にしている「日本一の朝プロジェクト」というのも私の注目事例のひとつです。初めて見たのはNHKの朝の中継でした。八ヶ岳を望む朝の高原にたくさんの人が集まってノルディックウォーキングをやっている光景が写っていました。ノルディックウォーキング以外の種目として、朝ヨガ、バードウオッチング散歩、酪農体験などのプログラムが用意されています。

自分たちの日常的な朝を演出し、気持ちの交流をはかる「朝時間.jp」。いつもというわけにはいかないけど、たまに高原まで出かけていってとっておきの朝を体験する「日本一の朝プロジェクト」。マーケティングの大御所、谷口正和さんの近著「時間単位の市場戦略」（2007年11月、講談社）に照らすと、これらふたつはいわば時間単位のマーケティングの代表的実践例と言えそうです。

でも、この原稿を書いているのは夜中の0時過ぎ。遅くまで起きているのは楽だけど、朝起きるのを早めるのはなかなかむつかしいですよね。

このアンチエイジングサロンが2006年に始まってからそろそろ丸2年がたとうとしています。2008年の今年はどんな年になるのでしょうか？最近、いろんなところで目につくようになって、意識的に情報を収集せずとも自然と増えてきた言葉は

　　エコ

エコはEcology（エコロジー）の略で日本語訳は「生態学」・・となっています。はい。今辞書で調べましたが、なんだかここにギャップがあるとは思いませんか？今テレビで流れてるエコカーの「エコ」、スーパーの袋を使わないで持参するエコバッグの「エコ」となんだかかけ離れている気がします。

これから何回かに分けて、わたくしなりに、「エコ」というものについて考えてみようかな♪って思います。まず第1回目の今回は、少々用語になれるという意味もあって、楽しいツールを発見しましたので、ご一緒に遊んでみませんか？

さて、この図は何の相関図でしょうか？

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こちらもローフードの加工品です。
こちらは、主に乾燥させたお菓子!?類

現代人が不足がちなオメガ3が豊富と言うことで有名な亜麻仁の種、
フラックスシードで作ったクラッカーや、
生のナッツをスパイスでコーティングして乾燥させたおつまみ系のもの、
クッキー（もちろん、乾燥しただけ！）のようなものまで売られています。

乾燥機を使うとお野菜もパリパリになり、特にズッキーニなんかは、
ポテトチップスのような食べ応えです。
乾燥なので長持ちもしますし、油で揚げてもいないので本当にヘルシー♪

家でも気軽に作れると良いのですが、なかなか家庭用のフード乾燥機は
見つけられません。

こちらは、アメリカで購入したものですが、9段になっていて、温度なんかも調整でき、
簡単に乾燥フードが作れます。
難点は、時間がかかることかもしれません。
フラックスシードのクラッカー作るのに約10時間ほどかかります。
熱風ならすぐなのかもしれませんが、何せそこはローフード、
酵素が壊れないよう46℃以上にならないよう
温度を設定して風を送って乾かすのでそのくらいかかってしまうのです。
酵素の生きたクラッカーです。

こちら、スーパーに売られていたローフード加工品です。

加工品と言っても添加物のほとんどない新鮮なもの。
良く見ると様々な種類があります。
・発芽させた豆のペースト（ハムスと呼ばれる中近東の料理の一種）、
・生の野菜で作られたラップ（春巻きの皮のようなもの）を乾燥させたものに
　多種の味付けされた具材が入っている（ブリトー、メキシコのラップ料理）
・ナッツチーズで作るチーズケーキ
・キャロットケーキ

これらすべて生だなんて日本ではまだお目にかかれないですね。
ちょっと感動しました。
ローフードは、生は生なのですが、低温（46℃以下）で乾燥させる
技術もあるので、そうするとレパートリーがかなり増えます。

こちらは、サラダセット、大きいですね。

発芽させた豆も入っていたり、ドレッシングも胡麻ドレッシングで食べ応えあります。

お値段はやはり他のものより少しお高めでしたが、サラダセットは、8〜9ドルくらい。
この量でなら良いかもしれません。
ナッツチーズのデザートは6ドルほど。
日本では、デザートがそのくらいしても仕方ない気がしますが、
アメリカの健康系スーパーでは、ローフードにとても興味ある人の
ための値段な気がしました・・・。
私も同じものを作れるので、そう思ったのかな!?
でも、勉強のために試食すれば良かったかも！っと今更ながらに思いました。

土佐から新年の「海癒情報」を岡田充弘さんが送ってくださいました。今年こそ行ってみたいなあ。

年末、年始はほんと寒波で雪もちらつきましたが
年越し蕎麦、ぴーちゃんライブも楽しんでくれました。
3日に初詣しましたが、穏やかないい天気でした。
大岐の浜の水温もだんだん温度が下がってきました。
初お墓掃除も家族みんなでいきました。ご先祖さんに感謝！
やまみかん、天然記念物のカカツガユの実初めて食べました。
桑のみの甘くないような味でした。

お陰で家族みんな元気に新年を迎える事ができました。
今年もどうぞよろしくお願いします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・「泊まる」ではなく「住む」
・「旅行者」ではなく「村民」
・「行くところ」ではなく「帰るところ」
そんな村創りをしております。
大岐の浜　海癒
岡田充弘

いよいよ2008年もスタート致しました。特に１月は、あっという間に時間が過ぎて行きますね。

さて、今年は年始に出雲大社に初詣に行って来ました。

やっと念願叶って実現した旅で、しかも地元の友人が案内してくれたので、なかなか観光では行かないパワースポットも紹介して頂けました。

一番印象的だったのは、単独で出雲大社が存在している訳ではなく、山や湖、海、川、様々な自然と共生しているという事。

その中に居る事で、自然を大切にする気持ちや何かを想い大切にしよう！という気持ちが沸き起こる。

今回は、玉造温泉に宿をとり、翌朝足湯に一時間半も入っちゃいました。

足は第２の心臓！芯から身体が温まると同時に病気の予防になる。
やはり、毎日のお風呂は大事だなぁ〜と感じた今日でした。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。
昨日、旅先より帰国いたしました。

皆さんは、飛行機での機内食に「ベジタリアンミール」が
あるのを御存知ですか？

ベジタリアンミールとは、要するに、お肉、お魚などが材料にない
野菜を中心とした食事のことです。
（中には、チーズなどの乳製品は含まれています。）

普段は搭乗中、機内食のメニューを渡され、それに載っているものを
注文するのですが、航空チケットを予約の際に、担当の方に
「機内食はベジタリアンミールでお願いします。」と
伝えれば、旅行の際、特別にベジタリアンミールが出てきます。

もともとは、宗教上の理由からお肉や魚貝類を食べない人向けに
準備されていました。
最近は、健康などさまざまな理由から、このベジタリアンミールを
注文する方が増えました。

私は、旅行する時に長い間座ったままいるせいか、いつも機内食を食べると
お腹が張って苦しい感じがしていました。
出されたものは「せっかくだから、もったいない」と言う思いで食べるのですが、
時々、味見程度でもうこれ以上食べられないな、っと思う事もありました。

数年前から飛行機に乗る際には、ベジタリアンミールをお願いしているのですが、
味も野菜とは思えぬほど満足のいくものです。
しかも、全体が軽いので長時間の旅には、体への負担も少なくなり
お薦めです。

上、ほうれん草の入ったラザニア、下はマッシュルームリゾットです。

皆さんの中でペットを飼っていらっしゃる方はどれぐらいいますか？ペットの体型と飼い主の体型は比例するそうですが、いかがでしょうか？確かに、うちのアドニス（犬）を見ると中肉中背、私と同じです。アドニスは今年で8歳。人間の年齢でいえば、40代も後半といったところです。まだまだ若くて全力で走ったりしては脚をくじいて飼い主を心配させるのですが、そろそろ健康も考えたほうがいいかなーと思い、一緒にノルディックウォーキングの練習をすることにしました。

※昨年アドニスと歩いたときの写真

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みなさま、お正月はたくさん食べて眠って、そんでもってだらだらしましたか？
いきなりすみません！でもそんなスローな気分でいても後ろめたくないのはお正月ぐらいですから思いっきりだらだらするのもいいですよね。

でも、食っちゃ寝の生活を続けているとだんだんとココロもカラダもだるぅーくなってきます。明日から仕事！っていう状況は結構ストレスになりますね。これを、「ブルーマンデー症候群」と言うそうですね。

※胃薬でおなじみキャベツのビタミンＵはすぐれもの

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肥満に関する注目すべき研究発表に関する話の後編です。

疫学研究の本格的調査結果、基本的には同じような生活習慣をとりがちな家族の場合には、
兄弟姉妹が肥満になった場合は４０％、配偶者の場合は３７％であり、前編でご紹介したように、友人が肥満になると、その後数年以内に肥満になるリスクが５７％上昇、特に友人の中でも、特に親しい人が肥満になると１７１％も増加する、という調査結果の数値から、友人との関係の方がむしろ影響が大きいという調査結果です。

このことは、家族よりむしろ友人との付き合いが深いと、同じような行動スタイルをとりがちのため、同じような食事、運動、そしてその他の活動の機会がそれだけ多くなり、「その結果肥満が伝染する」という現象を生み出します。

ただし、調査では、知り合ったときすでに肥満している友人の場合は影響なく、肥満の人が肥満の人を友人として選びやすい傾向もないそうです。
したがって、仲のよい友人が太り始めると、その人が肥満するリスクが高くなるということになります。
親しい友人が肥満になる傾向があるかどうかをよくみておき「肥満が伝染する」ことに注意しておく必要かもしれません。

「仲のよい親しい友人が太ることで、肥満への抵抗感が薄れ、自分が太ってもそれほど気にならないのかもしれない」とのコメントがあります。

また、研究チームは「肥満が社会的な結びつきの中で広がる」という注目すべき新たな視点からの見解を示しています。

横浜労災病院副院長の西川哲男先生は、「この考えを応用して、ダイエットに友人を誘い、親しい仲間と楽しく行動変容することができるはず」だとしています。

asahi.comより

ロング

http://jp.youtube.com/profile?user=TheRoyalChannel

今年ももうクリスマスを迎えてしまいました。クリスマスはキリスト教の国々では国家を挙げてのお祝いの日です。私がいたイギリスでも10月前後から街はクリスマスへ向けて準備が始まります。

英国王室も毎年クリスマスメッセージをエリザベス女王のお声でテレビ放映されてきましたが、今年はなんとYouTube（インターネット動画配信サイト）にてチャンネルを設けられることになったそうです。

映像は、1957年始めて女王がテレビに出演しクリスマスのメッセージを国民に直接伝える喜びを表現したもので、当時としては、普段女王がしゃべっている姿などを見れなかった一般国民からすると大変なことだったのではないかと想像します。

さて、映像は25日１５：００GMTより2007年最新バージョンのクリスマスメッセージがアップされる予定だそうです。50年前とは違うメッセージが聞けると思います。

ちなみにクイーンは、クリスマスには自分の録画したメッセージがどれぐらいうまく表現できて人々に伝わったかの研究にいそしむのが習慣とのこと。自ら語りかけて人に思いを伝えていくということの大事さをよくお分かりなのでしょうね。英連邦すべての国々を取り仕切る彼女ですから、当然ですね♪

★リンクエリザベス女王のしゃべっている内容

肥満に関する実に注目すべき研究発表の記事があります。

日本でもメタボリックシンドローム対策やダイエットブームなどで肥満というテーマは多くの国民の関心事になっていますが、日本とはスケールが違うと感じさせる肥満大国米国での肥満に関する大規模な調査結果による研究発表が米国の医療専門誌に掲載されました。

調査結果では、友人が肥満になるとその後数年以内に肥満になるリスクが５７％上昇、
特に友人の中でも、特に親しい人が肥満になると１７１％も増加するという驚くべき数字です。

日本とはスケールが違うと感じさせる肥満大国米国での調査結果ですが、　３２年間にわたる１万２０６７人を対象とした疫学研究の本格的調査結果ですので、日本人にも当てはまるものがあるのではないかと考えられます。

これまで、肥満の原因は遺伝や食習慣や運動不足などの生活習慣が大部分を占めていることが知られていましたが、これらの要因よりも友人関係の影響が大きいことになります。

これまであまり考慮しなかった点ですが、人間関係による相互間の行動様式の変化がいかに大きな影響を与えるのかという面でも大変貴重な研究だと思います。

asahi.comより

ロング

週末に料理教室があり、味噌作りに挑戦しました。

教室は笹生暁美先生の千葉のご自宅です。

今回使用した大豆は、10月に枝豆収穫をした際、全て収穫せず、少し残しておいてものが
大豆になったものです。
本当に人の知恵ってすごいですね。

大豆は水に浸し、茹で、潰してから麹と塩とを混ぜて空気を抜くように
樽へと詰めます。
　　
　

あとは、一年発酵、熟成させて出来上がりです。

発酵王国、日本の代表的な調味料。
酵素もいっぱいです。

師走になるとやらなくてはならないリストが
どっと増える感じがする方もいるかもしれません。
その中でも大掃除はできれば先延ばしに
したいことの一つかも。

最近の話題でも、運気を上げるためには部屋の掃除から！
と言われていますし、
実際、大掃除した綺麗な家で新年を迎えるほど、
身も心も新たになることはないのかもしれません。

でも、掃除の道具って案外数があったり、準備するのも大変です。
保管場所に困ってきます。

そして、皮膚からの浸透、洗剤の残留、環境のことを考えると
家にある天然素材で掃除というのもいいかもしれません。

主に用いられるのは、
塩
お酢　
天然重曹
クエン酸

お酢やクエン酸（酸です）は、水回りに。
重曹は油汚れや一般的な汚れに。
茶しぶなどは、塩を使って。

重曹は、調理用のあの小さな箱ではなく、500g入った状態で
売られているものがありますので、お掃除にはそちらが便利です。
値段も手ごろで、掃除道具、洗剤も本数必要ありません。

私も掃除をして、身も心も新たにしていかねば!!

やはり、ここでもﾃﾞﾄｯｸｽからなんですね（笑）

皆さんは、「五月晴れ」の本当の意味は
梅雨の滅多にない晴れの日をさす事をご存知ですか？

日本の伝統文化を見直し日本人の知恵とこころを後世に伝えたい
と活動をされている旧暦和文化ダイアリーの製作者、
高月美樹先生のお話を伺ってきました。

旧暦とは、江戸時代まで用いられていた暦で
昔は今のような週休制（７日）ではなかったそうです。
明治に入ってから、今の世界基準にもなっている暦（=グレゴリオ暦）に
変更されました。
週休制はいつも同じ周期で休日がくるため、とても合理的で管理しやすく、
どの場所にいても用いる事ができます。

日本の旧暦（今とは約一ヶ月のずれ）では、
月の満ち欠けを一ヶ月とする太陰暦を基に、太陽の動きも合わせた、
太陰太陽暦が用いられて暦が組まれていました。
ですから、カレンダーがあるわけでもなく、今のような時計があるわけでもなく、
決まった休日もありませんでした。
今の時の流れとは全然違うのです！
そこで、季節の節目を作ったり、
職業ごとに休みを設けて生活していました。

それこそ、電気もなかったので、暗くなったから今日の作業は終わり、
明るくなったから起きて、今日も仕事に取り掛かるか、っといった具合だったのでしょう。
また、花や植物、動物の様子を観察し、それに応じて季節を感じ、種まき、収穫を
行い、次の季節への準備をしていました。
肌で感じる、匂いで感じる、耳で感じる、味で感じる、色で感じると
まさに五感を通して季節の変化を感じていたのでしょう。
なんと自然と調和した暮らしでしょうか。

お祭りは、なぜ満月に多いのかという話では、
単純に電気のない生活で満月の日が一番明るく
行事を行うには適していたからということでした。
（よく考えればそうですね笑）

定期的に定められた休息がないため、ハレの日、ケの日も
その生活スタイルの中では十分生かされ、意味を持っていました。
食養の分野でも、ハレの日を時々持ちつつ、ケの日（体を休める食事）を
持つことの重大性はよく話題になります。

また季節の変わり目では、人々はちょっとした変化にも敏感で、
夏の暑い日々が続くなかでも、ある日、朝と夜は少し涼しいかもしれないと
感じ出したら、既に「秋が生まれた」と考え、
昼間は変わらない暑さでも秋の支度を始めるのです。
「夏が絶頂から死に向かって下っていき、同時に秋が生まれて育っていく」
すべてが循環し、生かされていく思いを大切に味わっているのです。

話の中で、高月美樹先生は、今の暦も現実の社会では必要だと思うけれども、
いつもその合理的なスケジュール、時間に支配され、それにあわせる為に
自分の五感を閉じたり、変化に敏感にならないようにする生活だけでなく、
自然を感じる五感を研ぎ澄まし、季節を感じ、自分の体、心の声を聞き、
自然と調和した生活、違った暦も持ちながら
人生を生きていくのは気持ちいいことですよ、
皆さんに違う次元の暦の軸も持ってもらい、
生活を楽しんでほしい、とおっしゃっていました。

みなさんは、レンタル畑をご存知ですか。
団塊の世代層を狙ってか、はたまた、都会に住む人の憧れを実現させようと
しての試みか、いずれにせよ、畑の一部を貸してくれたり、
育て方の指導まで行ってくれる畑が都内＆近郊に増えてきています。

今回は、枝豆の畑。
千葉にある枝豆畑の一部を借りていらっしゃる料理の先生（笹生暁美先生）の屋外教室に参加してきました。

枝豆をみんなで収穫し、その後、その枝豆を使って料理教室です。
　
7人での作業でしたので結構あっという間に収穫できました。
　

収穫後は、青空の下、お手製のおにぎりを頂きました。
教室のメニューは、枝豆パスタ、
栗の渋皮煮、白菜サラダ、
切干大根のアラビアータでした。
　

採れたて、作りたて、みんなで食べる食事は一番の栄養になる気がしました。

NHKラジオ深夜便でイギリスのウォーキングの話を聞きました。イギリス人ジャーナリスト、マイケル・プラストウさんの語る「歩くことは人生の楽しみ」です。

そもそもイギリスには「歩く権利（The right of way）―道があるところは歩いて良い（1932年）」という法律があって、公有地でも私有地でも道があるところは自由に歩いていいらしいのです。自由に歩いていい道「フットパス」は国中に延べ22万kmも網の目のように張り巡らされていて、多くの人がウォーキングを楽しんでいるそうです。マイケルさんも、テムズ川の近くや農道など自然を感じながら歩く楽しみを語っていました。

マイケルさんによるとイギリスは海岸線のウォーキングがすばらしいのだとか。日本は海岸線に沿って車がビュンビュン走る舗装された主幹道路があるために、ウォーキングを楽しむ道になっていないのが残念だということでした。

★ラジオ深夜便 ないとエッセー 「歩くことは人生の楽しみ」

調べてみると、イギリスには我が家を訪問してくれた友人を近くのフットパスに案内する、というおもてなしの仕方もあったりするそうですよ。

最近は日本でもこのフットパスの取り組みをしているところがあります。

◇最上川にフットパスをつくろう

◇北海道内フットパス案内

◇多摩丘陵フットパス

(参考）
イギリスのフットパス報告（ウォーキングSNS）

国中がウォーキングコース（英国式幸福論）

みなさん、エコバッグがはやっているのご存知ですか？つまり、スーパーにお買い物に行ったら必ずいただけるナイロンのバッグを極力減らそうという運動に端を発するのだと思いますが、そのナイロンバッグを使わずに自分のハンドバッグの中に入っている小さくたためるエコバッグを取り出し食品などを入れるのです。

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私のパソコンで「おか」と打つと「岡田斗司夫」と出てきます。単語登録してあるからです。
というのも私が97年から8年間やっていた会社未来編集が岡田斗司夫さんの「おたくウィークリー」というオンラインマガジンを出していました。そのバックナンバーは今でも下記で見られます。
http://www.netcity.or.jp/otakuweekly/Title.html

その岡田さんが書いた本がいまベストセラー街道進撃中です。タイトルは「いつまでもデブと思うなよ」（新潮新書）。

ダイエットというのは、健康・アンチエイジング話題の中でも超定番なのですね。いま出ている健康雑誌や女性誌の中にダイエットの話が出ていないものはないと言ったらオーバーですが、それくらい世の人々、特に女性にとっての大テーマです。

岡田さんはこれまで普通の人、特に女性との会話にたいへん困ったそうです。なぜかと言えば、スポーツやテレビドラマに興味も知識もなかったからです。それが、ダイエットに成功するや、ものすごい熱い視線を浴びて、しかも完全に共通かつ切実な話題として会話が成立するのだというのです。

ダイエットはローリスク・ハイリターンの投資だと岡田さんは言います。修行のようなダイエットはできないしする気もしないという岡田さんはメモ帳1冊でできるダイエット法を実践し提唱しています。

「見た目主義社会」（岡田さんの言葉）においてスリムな体というのが、いかに自分にとって価値をもたらすか、そのアピールは小気味よく、おもしろく、かつ実行可能性を感じさせて、ベストセラーの要素を満たしています。

何度でも言いますが、今年の夏は暑かった。最高気温を記録した多治見のみなさまお元気ですか。

打ち水、よしず、かき氷、風鈴・・・いろいろな暑さ対策がありますが、ニューフェースは「緑のカーテン」です。

窓をツル性の植物（ヘチマ、きゅうり、ゴーヤ、ぶどう、朝顔など）で覆い、外からの熱を遮断するのです。緑のカーテンには日光を遮断する効果や、葉っぱが出す水分で空気中の熱を奪う効果もあります。窓いっぱいの緑は目にも涼しく、ゴーヤやキュウリなどは食べる楽しみもありますね。この緑のカーテン事業は東京の板橋区が先進地。板橋区役所のサイトにはくわしい情報が紹介されています。

緑のカーテンをつくってみませんか？（板橋区 資源環境部 環境保全課）

緑のカーテンは春から準備しないと間に合いません。どんな植物を植えるか早めに考えて種を入手。来年の夏は緑のカーテンでクーラーいらずですね。

【参考】緑のカーテン（板橋区 資源環境部 環境保全課）

仙台市に行ってきました。

そこでの催し物「エコフェスタ」の模様をお伝えします。

今回は、非常に多くの企業やボランティア団体が協賛、協力し、地球温暖化、環境問題について、様々な提案が行われています。

その中で「マイバッグを持とう」というブースがあり、バッグに自分でペイントしたり、絵を描いたり、世界に一つしかないバッグを持つ楽しさを伝えてらっしゃいました。

レジ袋は、約大さじ一杯の石油で出来ているとの事。いつもレジ袋を貰っていた私は、しばし反省……。

今日から、何か自分で出来る事がないか、考え、行動にまで繋げなければ！と改めて感じる事が出来ました。

環境問題が取り上げられている中、様々な意見が取り上げられています。
そして、常に「何ができるのか」という問いが心に残ります。

そんな中、よく見かけるようになった「エコ・ラベル」。
来月より「エコラベルは楽しい　カラダにも地球にもやさしい生活のために」が
田町/三田にある女性と仕事の未来館で行われます。

期間： 9月4日（火）〜10月11日（木）
場所： 地下1階企画展示ロビー
協力：社団法人産業環境管理協会
有限責任中間法人　環境ビジネスウィメン

規模としては大きくはないのですが、世界初!?エコラベルの展示会です。

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こちらは中尊寺ハスと呼ばれ、平成10年に800年という眠りから目覚めた蓮です。

昭和25年の奥州藤原氏父子四代のご遺体学術調査の折、
四代目泰衡公の首級が収められている首桶より百粒あまりのハスの種が
発見され、大賀ハス（千葉、2000年前の種の発芽成功）でも有名な大賀一郎博士が
持ち帰り、その後、博士のお弟子さんになる長島時子先生の働きによって
平成10年7月に開花に成功、中尊寺に株分けされました。

「蓮」は英語でロータス（Lotus)とも呼ばれ、最近では健康茶として日本でも販売されています。
現代の生活でも欠かせないものばかりを提供してくれる植物なのです。

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都内では、体温ほどの気温が続いていますね。
こんな時は、クーラーをかけ、冷たい飲み物を飲んで涼みたい…。
でも、体への負担も気になります。

運よく、予てより希望していた友人（料理教室仲間）を訪ねて岩手に行くことができました！

今、JRでは「デスティネーションキャンぺーン」を行っています。

岩手では、歴史、自然の癒し、食のあり方を大いに感じることのできる機会をいただきました。
まさに「もう一つの日本」
都会で生活する私に違った日本の季節の楽しみ方を教えてくれました。

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iPodの普及スピードは極めて異例な速さで、発売5年半で1億台を突破してようで、なファッショントレンドを生み出しただけでなく、音楽を聴くスタイルの変革ともいえる大きな存在にもなってきました。

しかし、このiPod普及ではさまざまな面での影響が思わぬところから出てくる可能性があるとのHealth Day Newsの記事があります。
記事によると、iPodが心臓ペースメーカーへの干渉がある可能性が大きく、場合によってはペースメーカーの誤作動につながることもあるとの研究報告が、米国不整脈学会（HRS）年次集会で発表されたそうです。

そして、この研究をしたのは・・・・

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いきなりですが、幸せ度合いが国家の運営に一番大切だと言い切っている国があります。それはどこか・・。

答えはブータンです。

では、そのブータンという国ってどこにあるかご存知ですか？

気になる方は続きをクリック

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宮内庁は、三笠宮寛仁さまがアルコール依存症にあるとの診断を受けられたと発表しました。入院し、国立病院機構久里浜アルコール症センターの樋口進副院長を中心とする医療チームによる治療を受けるそうです。

神奈川県横須賀市にある久里浜アルコール症センターは国立のアルコール症専門病院です。

男性に比べアルコール依存症の女性は少ないながらも増加傾向にあります。ストレスが原因になっていることが多いそうです。

久里浜アルコール症センターのサイトを紹介します。
ホームページには、久里浜式アルコール依存症スクリーニングテストもあります。

※久里浜式アルコール依存症スクリーニングテスト（久里浜アルコール症センター）

※アルコール依存症（（久里浜アルコール症センター）

ガンなどの病気の発生に生活習慣（食習慣、運動、喫煙、飲酒など）が影響するのかどうか、ということについて約10万人を対象に10年以上にわたってアンケートや血液検査などをしているそうだ。同じ集団をずっと追跡調査することを「コホート（コーホート）調査」というらしい。1990年にスタートした日本のコホート調査。今も継続して追跡調査中です。

先頃発表された報告『飲酒習慣と心筋梗塞の関連について 』によると「飲酒は、赤くなる人でもならない人でも、急性心筋梗塞には予防的」という結果が出たそうです。（だからと言って現在飲まない人が無理をして飲むことはありません、飲む人でも1日当たり1合を超えないように、という注意付き。）

コホート解析結果には『ビタミンＣ摂取と老人性白内障発症の関係について』『コーヒー摂取と肝がんの発生率との関係について』など興味深い報告がいろいろ。参考にして下さい。

☆厚生労働省研究班による多目的コホート研究

上海と言えば・・・

上海の女性の消費意識を調査分析したものがあります。対象は高収入でおしゃれに関心の高い女性（パワービューティー）です。

それによると個人月収の三割(約15000円）をファッションや美容に費やし、外食やレジャーにも一ヶ月15000円程度消費しているそうです。人気のファッションは香港のファッションなんだとか。

注目したのは「どんなときにおしゃれをするか」という問いです。約4割の女性が「大事な仕事商談があるとき」と答えたそうです。仕事でがんばっている上海女性の意気込みが伝わります。

そして、そのがんばる女性をサポートしているのが「お手伝いさん」の存在です。パワービューティーの半数はお手伝いさんを雇っていて、住み込みのお手伝いさんを雇っている人も１３％いるそうです。

詳しくはこちらをご覧下さい。
☆上海のパワービューティー調査（博報堂）

宮城県蔵王町で開かれた「日本登山医学シンポジウム」で、「登山は身体的活動ばかりでなく、精神活動でもある」と、脳の鍛錬にも効果があることが話されたそうです。また、高所登山の食欲低下にカプサイシンがいいのだとか。シンポジウムで三浦豪太さんは２００３年に父親の三浦雄一郎さんが７０歳でエベレストに登頂した際、キムチ鍋を食べた話を披露して、「軽い刺激が食欲を増進させる」と語ったそうです。

☆ミウラドルフィンズ

☆河北新報ニュース「登山は脳鍛錬に効果　宮城・蔵王で医学シンポ」

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★☆☆ [お知らせ]いよいよ明日鎌倉ビーチフェスタです。(12,13日)
＝＝ぜひご参加を！ →詳しくはこちらをご覧ください。 ＝＝＝＝＝

都会のサラリーマン生活におさらばして、リタイア後は自然環境一杯のところで、野菜など耕しながら、美味いものを食べて、ゆったりとした田舎生活を夢見る団塊世代の方が多いようです。

そして、田植えシーズン到来とあって、農体験ツアーなどでも田植え体験が組み込まれたツアーなども結構に目にします。

このような農体験では、思いのほか体を使う農業体験に戸惑う人、それを心地よさと感じる人と、参加者の表情はそれぞれで、本当に自分は田舎生活などできるのか、この際にじっくりと体験し、また田舎生活の実際を詳しく知るような機会をもった方がよいようです。

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音楽療法もいろいろありますが、それらにある難しい理屈はともかく、自分の好きな音楽を聞くことだけでも脳には刺激になってよい効果があるようです。

他人にはわからないような自分が過ごした時代の懐かしい思い出に浸れることもあって、とくに、「ヒット・グラフティ」を聞くのは、自分史を懐かしんだり、楽しんだりするものかもしれません。

このような、団塊世代の青春を甦らせてくれるサイトを、知人のセツさんが設けています。

サイト名は「熟年世代のヒットグラフィティ リバイバル倶楽部」
　　　　　　　　　　　　　　　　

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密かにウエストサイズを測りながら、痩せるための動機作りになるというアイデア商品の登場。

使う場所はトイレとあって、いやでもやってみようという気になりそうです。

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朝食抜きの子供が多いことは食育上も問題あることが指摘されていますが、複数の調査では夜更かしが朝食を摂らないことに関係することや、子供の学力や行動形式にも悪影響を与えているとの毎日新聞MSNニュースの記事からです。

新学期が始まり、春休み中に夜更かし癖がついて朝起きられない子どもが多くなっているかもしれませんが、朝ごはんをしっかり食べる子ほど、学力が高かったり、問題行動が少ないという調査結果があるようです。

まず家族中で生活習慣を見直して、早起きを身につけさせることが親の心得として必要です。

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これまでの歩数計といえば、実用的な機能面中心で、見る楽しさや、持ってみて面白いというものではなく、ひたすらデジタルに表示される歩数を見てというスタイル。

ハドソン社から新たに売り出された歩数計「てくてくエンジェルPocket」はウォーキングの楽しさを増すかもしれません。
「育成散歩計」という名称、いかにも同社らしい面白いアイデアです。

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1721年に建築されたという古民家、吉田家住宅を訪れました。趣のあるかやぶき屋根です。東武東上線という、普段あまり縁のない電車に乗って東武竹沢という駅から歩いて25分ほどのところにあります。桜が満開の埼玉県小川町。

そこで今、soroさんの作品展が開かれているのです。soroさんにお目にかかりたくてに行ってきました。

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このほどお酢のミツカンが行った調査結果では、メタボリックシンドロームの条件に該当する・しないに関わらず、メタボの予防・改善に対して意欲がある人は86％という結果となり、メタボリックシンドロームに対する消費者の意識はかなり高まってきたようです。

調査結果の概要は・・・

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ウド博士の講演の最初は「Standard：基準」という言葉から始まりました。

以下は、「基準」という言葉を使われた話の概要です。

人間の健康には最高レベルのスタンダードが必要となるものであるが、それが企業、団体などの都合（圧力や影響を指しているのだと推察）で実情は本来ある基準より。低い基準のものになっている現状がある。

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「都会」と「田舎」の合成語で、都会の便利さと田舎の魅力をあわせもっているような地方都市をいう。マーケティングコンサルタント・西川りゅうじんさんによる造語です。

トカイナカ。。あこがれますねーー。
最近、リタイア後に「トカイナカ」へ移住することがはやっているそうですよー。でも「トカイナカ」ってどこですか？？

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ＮＴＴコミュニケーション社のプレス発表によるこの記事は、将来の家庭での健康管理生活のスタイル、つまり家庭向けの身体測定器（血圧、糖尿、心電図などなど）の計測結果のオンラインサービスなどを背景にしたものです。

この実証実験は、健康管理サービスの実現を踏まえたシステムの基盤になる「個人認証」のための実験をやるというプレスリリースです。

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沖縄は今や肥満日本一の県になってしまいました。
そこで、沖縄ではこんなCMで啓蒙活動をしています。

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アンチエイジングには、肉体的な健康状況とともに、メンタル面での作用が大きく関わっていると考えられますが、YOMIURI ONLINEに掲載された記事による研究結果は、極めて興味あるものだといえます。

生きがいがない人は、ある人に比べ、病気などで死亡する割合が１・５倍に高まる――東北大大学院医学系研究科の辻一郎教授（公衆衛生学）の研究グループによる調査結果が、以下のように紹介されています。

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四万十川の近くの大岐の浜の岡田充弘さんから届いたお便りと写真をご紹介します。

[続きを読む]をクリックしてください。

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91歳のいまでも、東京ドーム20倍のお庭をひとりで世話している素敵なおばあちゃんをご存知ですか？

ターシャ・テューダー、アメリカ人の絵本作家です。

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雑穀が今市場では注目を浴びてきているようです。

今ではかなりの家庭で玄米食が摂られているようで、加えて雑穀類へのシフトもあるようです。
主食のお米代わりとしてはもちろんのこと、スイーツや各種のお惣菜など幅広く登場してきているのが見受けられます。

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前回は、リタイアして新しい人生をポジティブに生き抜こうとする姿や、そのリタイア人生の最初に考える旅行をとりあげました。

今回は、「団塊世代のリタイア後の姿」その２として、消費スタイルや、地域との関連をピックアップしてみました。

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今年の最大の話題の一つは「2007年問題」、いわゆる団塊世代の中心層のリタイアが本格化する年でしょう。

団塊世代男性の関心事に対する特徴は、「健康」「自然」「地域」への高い潜在需要だそうですが、これから社会にどんな影響を与えるのでしょう？

その姿を捉えた記事をピックアップしてみました。

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アンチエイジング医学でもっとも話題になるホルモン療法については、もっとも顕著に若返りと関係するｍのですが、いろいろ議論のあるところです。

しかし、これらの医学療法でなくても、生活の中で工夫次第でアンチエイジングにつながるホルモンの分泌を高めることができるようです。

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寝つきが悪いといって睡眠薬を飲む方が多いようですが、しかし、睡眠薬を飲むぐらいなら、寝酒を飲んだ方がいいと考えている方はもっと多いかもしれません。

しかし、寝酒はいろいろ弊害があるようです。

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ストレスはアンチエイジングの大敵です。悩んでばかりいたら顔つきが悪くなりそう。元気も出てきません。ストレスにもいろいろありますが、現在介護ストレスをかかえている皆さんにぜひお勧めしたい本があります。

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冬の気温に体もすっかり慣れてきました。冬になると冬眠してしまう動物もいるくらい、気温の変化は体温に影響を及ぼす要素なのですが、みなさん、どれぐらい眠っていますか？

短時間睡眠でも健康を保っている方々、その名も・・

「ショートスリーパー」（そのまんま、ですね。。）

一日3時間の秘密はどこにあるのでしょうか？

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音楽のもつ癒しの力を役立てる「音楽療法」は、欧米を中心に半世紀以上もの歴史をもっているそうだが、日本ではまだ国家資格はないものの、一部のクリニックでは実際の施療にも使われ、効果もあげているようです。

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多くのメタボリックシンドローム罹病者や、予備軍の多くは働き盛りのサラリーマンなど。
彼らは外食の機会が多く、残業で生活も不規則になりがちだが、その対策として基本となる「まずどうしたら食生活を改善できるか」のコツが紹介されいます。

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最近は体重だけでなく、体脂肪率を測定することが健康管理の点でもポイントとあって、家庭でも体組成計や体脂肪率だけでなく、筋肉率、内臓脂肪量、骨量など、様々なからだの数値を測ることができる計器が手軽に利用できるようになってきました。
でも、測定結果がばらついたりして今一数字の精度を疑うようなこともありますが、ここではその誤差の要因とともに、測り方のポイントが掲載されています。

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このところ毎日朝夕は涼しい季節になりましたね。
こんな時期には、暑い夏の影響がからだにもいろいろ出ることがあります。
いわゆる夏バテ現象は、からだの「だるさ」や「むくみ」などですが・・・・

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美容にも十分な睡眠が必要なことは当然ですが、アンチエイジングにも十分な睡眠と快眠も大きなテーマ。

睡眠不足が続くと体力が衰え、食欲も落ちるので痩せてくるのではないかと考えてしまいますが、実際にはその逆で、食欲が増進したりして肥満につながるようです。

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今、ヨーロッパのあらゆる場所で目にする光景。それはストック両手に颯爽と歩く人々の姿。
そう、これこそが今ヨーロッパ各国で大流行のスポーツ、ノルディック・ウォーキング！

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「きちんと歯ブラシをしているから大丈夫」と思っていてもやられるのが歯周病の怖さで、４０歳以上の８割以上の人が歯周病になっているそうです。

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みなさん、お久しぶりです。
めっきり秋らしくなりましたが、まだまだ残暑が厳しく
冷房ガンガン、湿気むんむん、涼しい夜など。。
なんだか季節の変わり目は体調を崩してしまう要素であふれています。

そんなときは。。。

ハーブティー

原のお気に入りは？
続きを読むをクリック！！

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ヘルスルーリズムなどと呼ばれ、健康をテーマとするツアーが盛んになってきたが、行政主導で観光産業の振興と健康増進の一石二鳥を狙った試験的ツアーを実施し、今後プログラム開発の具体化をすすめるようだ。

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旅行は心の元気と若返り に繋がる要素をもっていますが、特に高齢者にとって安心して旅に出かけられることができれば、どんなにうれしいことかと思いますが、実際には旅先での各種の障害があることから、つい旅行なんてとんでもないと考えがちなものです。
しかし、サポートしてくれる組織や、一部の旅行業者や自治体では、高齢者や障害者への取り組みを
行っているところがあるようです。

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みなさまお久しぶりです。

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桐島洋子さんの暮らし方。

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朝日新聞「アスパラクラブ」による「水と環境」に関するアンケート調査では、「水」について関心が高いのは「水質汚染」「節水」「雨水活用」がベスト３

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この夏休みには温泉で日頃の疲れを癒すという方も多いかと思いますが、せっかく行っても暑い温泉で数分しか入れないようではという方におすすめなのが「ぬる湯の温泉」

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6月1日はアペリティフの日（過ぎちゃいましたが。。）アペリティフとはなにかご存知ですか？

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6月17日午前の「アンチエイジャーになろう」の中身が決まりました。人間だけでなく、犬も出演！します。

#C-03　「アンチエイジャーになろう」 　17日9:00〜12:00　市民講座教室　　　

このセッションでは、自然や動物とのふれあいという、人間にとってもっとも心のやすらぎを得る場面をみなさんに実感していただこうと思います。

１．アンチエイジャーになろう　アンチエイジャークラブ発足宣言
　　　　角野眞一：AISET事務局長　AARI株式会社代表取締役取締役
２．自然の中を歩こう　山歩きとアンチエイジング
　　　　小日向孝夫：山と渓谷社編集本部参与　
３．犬に触れると人が人らしくなる　アニマルセラピー式アンチエイジング
　　　　フレンド・ワン（伴敬子代表ほかと犬のみなさん）
　　　　※本サロンのパーソナリティ、原由祐子さんもメンバーとして出演！
４．パネルディスカッション　
　　　　小日向孝、フレンド・ワン、角野眞一

☆○o。..:* 事務局からお知らせ*:..。o○☆
■AISET（アンチエイジング・エキスポ）の市民講座の無料招待券をさしあげます。
■スタイル展で投票をするとプレゼントが当たります。

雑草の一種の「雪の下」は、昔から各種の薬効があるからだにはとても貴重な草です。

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ペットを飼えないけどペットで癒されたい場合は？

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雨模様ばかりで、梅雨みたいです。

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　夜は♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪！原です。（？）

↑必死にカクテルつくってます。。

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　龍井茶のふるさとに感激！原です。

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　ぷんぷん、すぐおこってしまう原です。！！

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　ハーブの力を信じる原です　
（写真は菊蔵３歳、特技：おたけび、ボランティア活動）

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「置き薬」の利用者は意外と多く、２割の人が利用

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　サボテンはオアシス！の原です。

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　サボテン大好きの原です。

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　ダイエットは長続きしない原です。

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埼玉県は、映画・テレビドラマ・ＣＭなどの撮影の支援に乗り出した。
県のホームページでエキストラを募集。日経MJ4.3

☆埼玉県ロケーションサービス
http://www.sainokuni-kanko.jp/fc/

　デザインコンシャスの原です。

　桜の花が満開なのに、なかなか気温が上がりませんね。春物の洋服を買い込んで、待っているのですが、なかなか着るチャンスが訪れません！(^^;;
　
　さて、みなさん家事をする道具が使いにくいと感じたことはありませんか？私がいつも使いづらいと思っているものは、野菜の薄切りスライサー。使うたびに自分の指までスライスっ！しかも、よく切れるんです。あまりにも危険なので、力が要るのですが、野菜などを専用ホルダーにさしてスライサーを使います。　ごく普通の健康な私でもさまざまなところに不便さを感じてしまうくらいですから、体の不自由の方やお年寄りにはかなり限られた（エクスクルーシブな）範囲でしか家事を楽しむことができません。

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ヤクルト本社が1947年から49年にかけて生まれた団塊世代の男女四百人を対象に行った調査で、八割近い人たちが心も体も「元気」と答えた。FujiSankei Business i.3.30
☆株式会社ヤクルト本社ニュースリリース
http://www.yakult.co.jp/cgi-bin/news/news.cgi?page+0+137

宝酒造株式会社は、「団塊世代と団塊ジュニアに聞く、お酒に関する意識調査」と題して、インターネット調査を実施した。
お酒がその場の雰囲気づくりや異なる世代間の信頼関係を築くためのコミュニケーションツールとして意識づけられていることがわかった。

☆宝酒造株式会社ニュースリリース
http://www.takarashuzo.co.jp/news/2006/05-q-002.htm

フジテレビ「笑っていいとも！」の水曜日は「ちょい不良（ちょいわる）オヤジコンテスト」です。「さえない中年男がちょい不良オヤジに変身！」という企画で、パンツェッタ・ジローラモさんが中年おじさんを素敵に変身させるのですが、これがすごい！
ジローラモさんの手にかかると、全員、一人残らず「ちょい不良」の魅力的な男性に変身してしまいます。あのマギー司郎さん（60才）も、この通り。

ジローラモさんのセンスも最高ですが、おじさん達もいい味を出して最高だなあと感じました。
人生経験というのは人間に深みをプラスするんですね。見直しました。

ＮＨＫの番組「おしゃれ工房」は大好きな番組なので
テキストも発売日に買っています。4月号ももうここにありますよ。

今月のお目当て記事は「ウエストが気にならない！春のスタイル」です。
「ウエストをすっきりと見せてカバーする、技ありのブラウスの提案
作り方＆実物大型紙付き」

わくわくしながらページをめくったら、最初のページに
植田いつ子さんが出ていました。植田いつ子さんといえば
皇后美智子さまのデザイナーとして有名ですよね。
植田さんは「自分自身の生活を見つめた上で流行情報に左右されない
自分の衣装プランを立てるように」と提案しています。
植田さんのファッションはとてもエレガント。
4月号には植田さんのスリップドレス（ノースリーブワンピース）の作り方もありました。

ウエストが気にならない服もいいけれど、植田いつ子さんの
ウエストが気になりそうなワンピースもすてきです。
春の洋裁計画の一番はこのワンピースにしようかな。

ところで、私の洋裁は自己流ですが、洋裁は頭の体操になる、と思います。
いろいろ計算して型紙を作るときは「頭使ってる！」と実感するし、
布を裁断したり、ミシンを使ったり、手先の仕事が多いのも脳によさそう。

調べによるとお料理も脳を活性化させるそうですね。

「夕食のメニューを考えて、食材を切り、ガスコンロで炒め、
盛り付けるまでの一連の動作と脳の関係を調査した結果、
料理しているとき、 脳は活発に動いていることを実証しました」
(大阪ガスの調査より）

洋裁と調理は共通点が多い！

忙しくてなかなか時間がとれませんが
明日から時間を上手にやりくりして洋裁をしようと決めました。

アナログ時代が懐かしいロングです。

今回は少し変わった角度でのアンチエイジング･ライフをとりあげてみました。

わが家でも昨年DVDレコーダーを購入してから我が家ではテレビを見るスタイルが変わり、ニュースさえ時間差視聴になったり、また気になる番組の録画ストックが増えてついつい見る頻度が多くなるなどで以前とはテレビとの関わりが変わってきました。いわゆるデジタル化の波ですね。

このサロンでも、アンチエイジング･ラジオなる最新の技術を使ったデジタルの新しい世界が広がり、ｂｌｏｇの形もあっという間に進化するものだと感心することしきり。
ホントに数年前には考えもしなかった世の中になってきたものです。

ところで、このデジタル化の波で、デジカメやiPodに代表されるオーディオ、携帯電話など当たり前のように使われてきているのですが、シニアにとって辛いのは先ず説明書の多さ。
ただでさえ字が読みづらくなってきて、おまけに余りの機能の多さとそのための説明文の多さ、規格などの多様さと難解さで毎回泣く羽目に・・・・

他のシニアはどうしているのかと、いくつかのシニアサイトを見てみると、目立つのはデジカメ生活のようですね。
あちこちでデジカメクラブもありますし、日記や投稿でもデジカメ写真オンパレード。
nikkeibpのセカンドステージのメルマガでもデジカメ関連情報が流されていて、多くのシニアもチェックされるのかなとふと考えてしまいます。

デジカメは今やシニアの日々の生活や趣味、そして旅行などを楽しむ道具として活用され、ご自分のライフスタイルに花を添えたり、家族や仲間とのコミュニケーションに生かしておられるのでしょう。

これも広い意味でのアンチエイジング・スタイルなのかもしれません。

若い頃にはカメラとオーディオに随分のめり込み、好きモノ同士での議論を楽しんだものですが、今となっ
てはなんだか時代遅れと言われかねないし・・・アナログ時代の昔が懐かしい！

　『団塊』そのもの！原家の団塊Jr、ユウコです（両親が団塊世代）

　前回、団塊Jrの「影の薄さ」についてちょっと言及しました。アンチエイジングラジオを聴いていると、なんだか元気のない私たちの世代が後々どうなるのか･･とても不安になります。

　でも、そんな団塊世代（アクティブ・シニア）を影で盛り上げ、活動しているJrたちが多く存在するのをご存知ですか。完全無料（無料発行＆無料配達！！）の「grand reco」は、Jr世代の提案する、シニアのセカンド･ライフを楽しいことで盛りだくさんにするための情報雑誌です。

　戦後の日本経済を担いモーレツに働いてこられた、かっこいいシニアに今の若者が普段楽しんでいる遊びやライフスタイルを紹介することで、世代間共通の「人生の楽しみ方」を共有。親子一緒に岩盤ヨガ、フレンチレストラン、カラーコーディネーターの資格取得！なんていうのもこれからは当たり前になって来るでしょうね。

　そのまえに、シニアに提示できる何かを持てるよう、努力します。（団塊Jr代表）

花粉症とは縁のない鈍感屋のロングです。

花粉を避けて生活するスタイルは、グッヅだけでなく、ツアーなどにもみられます。

「花粉症とさらばツアー」の類が結構あって花粉ビジネスも広がる一方。
特に沖縄や石垣島、北海道などスギ花粉が少ないところ方面への逃避ツアーもいろいろ。
地元行政も観光開発の一環で花粉症を支援（？）するなどのケースもあるようです。

ちなみに、このサロンの関係者も花粉症患者のオンパレード状態との噂？
私だけ孤立してますが、鈍感ということなのかな？

　ＬＯＨＡＳを夢見ながらメトロポリタンな毎日に優越感を覚える原です。（ふ、若いな。。）

　若い世代なら、LOHASってなに？ってな質問は最近は「いまさら聞けない恥ずかしい質問」の部類に入ってきたのではないでしょうか。でも、まだきちんと理解できていない人多いんじゃないですかね。私自身も含め。

　そこで！　ユウコと学ぶLOHASとは何？講座！

　アンチエイジングスタイル展で紹介されている　"Chapi's LOHAS Life"では、、、

■LOHASとは？　　→Lifestyles of Health and Sustainability
　　　　　　　　　　　　　（健康で持続可能なライフスタイル）の略。
　　　　　　　　　　　　　健康と環境を志向する新しいライフスタイル。
◆健康で持続可能なライフスタイル
◆予防医学・代替医療を心掛け、なるべく薬に頼らない。
◆自己啓発のために投資する

　と、あります。さて、ここで私が気になったのは、

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花粉症には縁がないロングです。

今年は昨年よりかなりスギ花粉は少ないとの予測。でも花粉アレルギーもちの方にとっては厄介な季節ですね。

花粉対策マスク類をはじめ、サプリ類など薬品以外にも実に多様な対策商品が世の中に出回っています。
スポーツ関連最大手のミズノ社さんから「スーパースター 花粉付着制御ウエア」なる商品が登場。アンチエイジング・スタイル展に掲載されました。

こんなものがどうしてミズノさんから？　スポーツと花粉症？　という疑問。
考えてみると、ほとんどのスポーツは本来外でやるものですし、また春は花見やアウトドア、特ににウオーキングなどにもよい季節。
特に郊外や山など外に出ると花粉だらけ。家にそれを持ち込むことになってはという花粉症の方への商品として考えだされたのでしょう。

こんなウエアがあると、花粉症でも外でおもいっきり春を楽しむという方には朗報ですね。

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デジカメの普及により、写真は友人などとのコミュニケーションにも大きな役割りを果たしてきつつあるように思います。
特に、おいしいものを食べたり、作ったりして自分で大満足した時など他の人にも紹介したくなりますし、また自分の記念アルバムにも残して楽しみを増やしたくなります。でもせっかく撮ったのに写真のできが悪いと台無しです。
そんな時のために、プロからの実践テクニックが紹介されています。

ｎｉｋｋｅｉｰBP　デジタルアリーナ　「おいしいものはクローズアップでダイナミックに撮ってみよう！」　
また、大切なライティングのコツも紹介されていますので、ぜひご参考に

スタイル展で掲載された個人のアンチエイジング実践例についての雑感です。

共通の項目に沿ってそれぞれの皆さんの事例を読むのは同じ土俵で比較もできて、とても興味がありますね。

アンチエイジングというのは、これとこれをやれば誰にでも同じ結果がでたり、効果があると決めつけられない世界があるように思います。それぞれの環境、思い、きっかけ、そして持っている情報など、レシピーとメニューが無数にありそうです。それらが組み合わされたものがアンチエイジング･スタイルとなっているというのが、それぞれの実践例からよく見えるような気がします。

また、専門家の方からの実践例ではさすがだなあと関心してしまいます。
お手本が一緒に並んでいるという例はあまりみられないことですね。また読者の方には大変参考になるでしょう。

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