今週、コア（体幹）トレーニングの体験会があります。男女年齢によらず、また運動が得意かどうかもまったく関係なくどなたでもできますので、お気軽にご参加ください。　　→詳しくは「続きを読む」をクリックしてください。

　以前、コアヌードルという2本のポールを使ったコア（体幹）のトレーニングについて本サロンでご紹介しました。
　http://antiagingsalon.net/05/2007/07/001425.html
　コアトレーニングは、稲葉晃子氏（元ユニチカバレーボールチームキャプテン、在米）が、スポーツ医学の知見を元に臨床実験を重ねて開発したものです。コアヌードルの上に寝そべって脚をあげたりして体幹筋を鍛えたりストレッチしたりします。姿勢の矯正、ウェストの引き締めなどに驚くほど効果的です。

　来週、元気学校のオフィスの入っているちよだプラットフォームスクウェア（東京・神田錦町）で開発者の稲葉晃子さんの直接指導による体験会を開催します。正式リリース前の無料モニター体験ですのでチャンスです。ぜひお気軽にご参加ください。（ヌードルについてのご意見をお聞きすることはありますが、購入義務など一切の束縛はありません。）

日時：
5/21 (水）10:00-11:00 ★時間が変更になりました。
23（金）10:00-12:30　　★午後の部は都合でなくなりました。　
27（火）10:00-12:30 　★月曜と表記していたのは間違いです。失礼しました。
会場：ちよだプラットフォームスクウェア会議室　（神田錦町）　　　　　 　　

参加方法：　genki5000@genkigakko.net　宛メールで下記ご記入の上お申し込みください。詳細は直接お知らせいたします。
　　　　お名前、性別、年齢（何十代でけっこうです）、メールアドレス

先日、「健康」には食と運動と心のバランスが大事とお伝えしました。

今回は“食”について。

医（薬）食同源という言葉をご存知ですか。
薬（医）も食物も人の健康維持に大きな役割を果たすという意味では、源が一緒ということです。
この言葉は最近、主に
「食べ物によって健康を保つ、病気を快復させる」という意味で
用いられます。

一世風靡した!?韓国ドラマ「チャングムの誓い」はまさに
医食同源を表した番組でした。

あなたは何でできている？でも取り上げているように、食べ物によって体ができていきます。

具体的には、
食べ物→血→細胞→体という順番です。
そして、それは「消化」の作業と大いに関係があります。

食べた物が分解され、吸収される作業を消化と呼びますが、
この作業がなんらかしらの原因でうまくいかないと体に良くない影響があります。

例えば、人の体は飢餓の歴史と戦ってきた結果できた体のシステムなので
飽食の文化に対応する能力（大量の食物を処理する能力）があまりありません。
ですから、今の先進国のような、大量の砂糖、たんぱく質、脂質摂取をすると
内臓がオーバーワーク（働きすぎ）して、支障がでてきます。
さらに、農薬、化学調味料、人口添加物などの化学物質には今まで人間の歴史には
登場していないため、これにもまた対応できるシステムがありません。
ですから消化できず、排泄・解毒しようと体ががんばっているのですが、
それでも、今現代の食生活は体の処理能力を超えるほどの物質を体に注ぎ込んでいます。

他にもAとBが一緒で栄養になる場合、どちらか一方が大量にあり、もう片方では不足が生じていると、
どうしても利用できる量は少ない方に合ってしまいます。
ですから、栄養過多なのに栄養失調という変な状況が
体内で起こってしまいます。

それが、肥満、疲労、病気へとつながってくるわけです。
体の調子が悪い、疲れやすいなどがある場合は、
まずは食生活を見直すということがとても大切です。

そして、その食事は体が本当に欲しているものを
与えてあげることで、持っている機能を最大限に生かすことが
できるのです。

野生の動物は、普通病気をしません。
飼われている動物はよく病気をします。
この違いは、食べ物がほとんどといってもよいかもしれません。
人間の体内システムに合った食事を是非見つけてください。

何が人の適応食については次回お伝えします。

三浦雄一郎さんと豪太さん　(c)ミウラドルフィンズ

エベレスト（チョモランマ）登頂をめざす三浦雄一郎さんは、20日、ベースキャンプを出発し、順調に行けば26日に登頂という見込みです。いよいよです。